موسم الحساء على قدم وساق، ولكن بصراحة، في هذه الأسرة، كل موسم هو حقًا موسم الحساء. تعتبر قطع الخبز المحمص المصنوعة منزليًا بمثابة الطبقة العلوية المقرمشة المثالية لوعاء لطيف من الحساء الدافئ في الشتاء. أو جربها على سلطة طازجة مع الكثير من الخضار وبعض صلصة السلطة محلية الصنع.
إذا كان لديك أي بقايا من الخبز المخمر، فهذه هي الطريقة المثالية لاستخدامه. في الواقع، الخبز القديم (أو حتى الأقدم) أكثر جفافًا ويعمل بشكل أفضل في هذه الوصفة. لن تفوتك حتى الأشياء التي تم شراؤها من المتجر!
لماذا خبز محمص العجين المخمر محلي الصنع؟
غالبًا ما يكون طعم كل شيء محلي الصنع أفضل وأكثر صحة في كثير من الأحيان. ومع ذلك، فإن الخبز المحمص الذي يتم شراؤه من المتجر يطرح بعض المشاكل. أنها تحتوي على دقيق مدعم، هذا يبدو بريئا بما فيه الكفاية. ومع ذلك، فإن القمح المغطى بالغليفوسات والفيتامينات الاصطناعية المضافة التي لا يستطيع الكثير منا هضمها ليس المفضل لدي. ناهيك عن الزيوت النباتية المضادة للالتهابات وشراب الذرة عالي الفركتوز والألوان الصناعية والمواد الحافظة. حتى أن العديد من الإصدارات العضوية ليست أفضل بكثير.
يمكنك استخدام أي خبز متوفر لديك عمليًا، لكني أفضّل العجين المخمر لعدة أسباب. وهو أسهل في الهضم من الخبز العادي المصنوع من الحبوب لأنه مخمر. والأفضل من ذلك أنه مصنوع بمحتوى أقل من الغلوتين بشكل طبيعي، أو الحبوب القديمة، مثل دقيق الحبة الأحادية.
إذن ما الذي يجب على الفتاة المحببة للكروتون أن تفعله؟ اصنعها بنفسك بالطبع! يمكنك الاحتفاظ بالمكونات بسيطة كما تريد وتخصيص النكهات. لتتبيل هذا، استخدمت الثوم وجبنة البارميزان. أضفت أيضًا القليل من الأوريجانو والبقدونس لمزيد من النكهة واللون. يمكنك استخدام أي بهارات متوفرة لديك وتعتقد أن مذاقها سيكون جيدًا.
وإليك كيفية صنعها!
خبز محمص بالثوم البارميزان والعجين المخمر
- 4 أكواب خبز مخمر (مكعبات، عمرها يوم واحد هي الأفضل)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (أو زيت الأفوكادو)
- 2 القرنفل ثوم (مفروم ناعماً، أو نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة)
- ½ ملعقة صغيرة ملح البحر
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف (أو زعتر، اختياري)
- 2 ملعقة كبيرة جبنة البارميزان (طازجة مبشورة، اختياري)
- البقدونس الطازج (مقطع، للتزيين)
-
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت، وغلفي صينية الخبز بورق البرشمان.
-
في وعاء كبير، اخلطي مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل والأعشاب حتى تتغلف بالتساوي.
-
وزعي المكعبات في طبقة واحدة على صينية الخبز.
-
يقلى لمدة 10 دقائق، ويقلب ويقلى لمدة 8-10 دقائق أخرى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً.
-
نخرجها من الفرن ونرشها على الفور بجبنة البارميزان أو الخميرة الغذائية ونقلبها بلطف.
-
نتركها تبرد قليلا ونزينها بالبقدونس.
حقائق غذائية
خبز محمص بالثوم البارميزان والعجين المخمر
الكمية لكل حصة (حصة واحدة)
سعرات حرارية 101
السعرات الحرارية من الدهون 54
% القيمة اليومية*
سمين 6 جرام9%
الدهون المشبعة 1 جرام6%
الدهون المتعددة غير المشبعة 1 جرام
الدهون الأحادية غير المشبعة 4 جرام
الكولسترول 1 ملغ0%
الصوديوم 333 ملغ14%
البوتاسيوم 32 ملغ1%
الكربوهيدرات 10 جرام3%
الألياف 1 جرام4%
سكر 1 جرام1%
بياض البيض 3 جرام6%
فيتامين أ 17 آي0%
فيتامين ج 0.3 ملغ0%
الكالسيوم 35 ملغ4%
حديد 1 ملغ6%
*تعتمد النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
- سيتم الاحتفاظ بها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 3-4 أيام. إذا لزم الأمر، اخبزيها في الفرن لفترة من الوقت قبل التقديم.
- للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان ولا تزال تحتوي على الجبن، استخدم البارميزان بدلاً من ذلك الخميرة الغذائية وتضاف بعد الخبز.
كيفية استخدام خبز محمص العجين المخمر
يمكنك استخدام هذا مثل أي خبز محمص آخر. نحن نحبهم في الحساء ويكون مذاقهم رائعًا كطبقة علوية للسلطة. أو يمكنك أن تأكلها كاملة بالحفنة (وهذا ما أفعله). قوة أحياناً). أطفالي يتدفقون هنا عندما ينتهون! فيما يلي بعض الأفكار لاستخدام الخبز المحمص الطازج.
ما هي طرقك المفضلة لاستخدام الخبز المحمص؟ ترك التعليق واسمحوا لنا أن نعرف!















