إذا كانت هناك خطوة واحدة للعناية بالبشرة أساءت فهمها لسنوات، فهي التقشير. اعتقدت أن ذلك يعني فرك وجهي حتى أشعر بالنظافة. ثم سأتخطاها تمامًا لأنني كنت خائفًا من التهيج. بعد البحث في البحث عن كيفية تقشير الوجه، أدركت أن الأمر يتعلق أكثر بدعم عملية التجديد الطبيعي للبشرة.
بشرتنا مصممة بالفعل لتقشير نفسها. والهدف ليس فرض هذه العملية، بل دعمها بلطف عندما تتباطأ أو تتعطل. عندما تحولت إلى نهج أكثر تعمدا، لاحظت بشرة أكثر هدوءا وأكثر مرونة. كان المفتاح هو فهم ما كان يحدث بالفعل على المستوى الخلوي.
ما هو التقشير (وماذا يحدث تحت السطح)؟
لكي تفهم حقًا كيفية تقشير وجهك بشكل طبيعي، من المفيد أن تنظر إلى ما تفعله بشرتك كل يوم. تتكون الطبقة الخارجية من الجلد، الطبقة القرنية، من عدة عشرات من طبقات خلايا الجلد الميتة (تسمى الخلايا القرنية). يتم ربط هذه الخلايا معًا بواسطة دهون تشبه الغراء وتتساقط باستمرار في عملية تسمى التقشر.
مع بشرة صحية وأكثر شبابًا، تستمر هذه الدورة حوالي 28 يومًا. مع تقدمنا في السن، أو عندما يكون الجلد متوترًا أو جافًا أو ملتهبًا، تتباطأ هذه العملية بشكل ملحوظ. عندما لا يتم التخلص من خلايا الجلد الميتة بكفاءة، تحدث بعض الأشياء:
- يبدأ الجلد ليبدو باهتًا أو خشنًا
- تبدو المسام أكبر أو أكثر انسدادًا
- لا يمكن لمنتجات العناية بالبشرة أن تخترق الجلد بشكل فعال
- يصبح الملمس غير متساوي
يعمل التقشير من خلال المساعدة على إزالة هذه الخلايا الزائدة قبل أن تتساقط بشكل طبيعي. ومع ذلك، فإن كيفية إزالتها هو الجزء الأكثر أهمية. هناك أساسا طريقتان للتقشير. إزالة خلايا الجلد جسديًا أو إذابة الروابط التي تربطها معًا.
أفضل مقشر للوجه: يدوي مقابل كيميائي
يتخيل الكثير من الناس مقشر السكر الذي يمكن صنعه بنفسك عندما يتعلق الأمر بأفضل مقشر طبيعي للوجه. ومع ذلك، فإن المقشرات الجسدية، مثل مقشر السكر والملح، ليست سوى جزء من الصورة. هناك أيضًا مقشرات كيميائية أو مقشرات. هذه تبدو قاسية وغير طبيعية، ولكن هناك المزيد من الفروق الدقيقة فيها.
يستخدم التقشير اليدوي الاحتكاك (الدعك أو الملابس أو الفرش) لإزالة خلايا الجلد الميتة فعليًا. تبدو العملية بسيطة بما فيه الكفاية. تقوم بإزالة التراكمات وتكشف على الفور عن بشرة أكثر نعومة.
ومع ذلك، فإن التقشير الجسدي ليس انتقائيًا. فهو لا يزيل الخلايا الميتة فحسب، بل يمكنه أيضًا تعطيل الخلايا الحية الموجودة تحتها. تشير الدراسات إلى أن التقشير الجسدي العنيف يمكن أن يسبب ضررًا جزئيًا لطبقات متعددة من الطبقة القرنية ويزيد من فقدان الماء عبر البشرة، مما يضعف حاجز الجلد.
بمجرد أن يتم كسر الحاجز، يفقد الجلد الرطوبة بسهولة أكبر ويصبح أكثر عرضة للتهيج. ولذلك، فإن نوع الجزيئات المستخدمة مهم. من غير المرجح أن تسبب الجزيئات الناعمة والدقيقة شقوقًا صغيرة مقارنةً بالمواد الخشنة مثل الأصداف المطحونة أو البذور.
التقشير الكيميائي: نهج أكثر استهدافا
تعمل المقشرات الكيميائية بشكل مختلف. فبدلاً من الفرك، يستخدمون الأحماض أو الإنزيمات لتحطيم الروابط (التي تسمى الديسموسومات) التي تربط خلايا الجلد الميتة معًا. نعم، هناك تقشيرات كيميائية قاسية يمكنها إزالة الطبقة العليا، ولكن هناك أيضًا طرق سهلة وألطف للقيام بذلك بشكل طبيعي في المنزل.
وهذا يسمح للخلايا بالتساقط بشكل متساوٍ وبضغط أقل. تشمل فوائد التقشير الكيميائي للوجه ما يلي:
- إنه أكثر تجانسًا (لا يوجد ضغط غير متساوٍ من يديك)
- إنه أكثر تحكمًا (يمكنك ضبط القوة من خلال التركيز وليس القوة)
- غالبًا ما يكون ألطف على الطبقات العميقة من الجلد
تعمل المقشرات الكيميائية أيضًا بشكل أعمق قليلاً في الطبقة القرنية، مما يؤدي إلى تطبيع عملية الإفراز الطبيعية بدلاً من إجبارها على السطح. ومع ذلك، فإن كلمة “ألطف” لا تعني دائمًا “خالية من المخاطر”. يمكن للأحماض القوية أن تهيج الجلد أو تلحق الضرر به عند استخدامها بشكل مفرط، خاصة بتركيزات أعلى أو بالاشتراك مع المكونات النشطة الأخرى.
لقد تعلمت هذا بالطريقة الصعبة عندما حاولت تطبيق الكثير من منتجات التقشير في وقت واحد. بشرتي لم تكن متوهجة…اعترض.
الآثار الجانبية والاحتياطات (ما يخبرك به حاجز الجلد الخاص بك)
يتكون حاجز الجلد من الدهون والخلايا الكثيفة التي تحمي من فقدان الماء والبكتيريا والإجهاد البيئي. عندما يكون التقشير عدوانيًا للغاية، فإن هذا الحاجز يتعرض للخطر والتلف. بشرتنا موجودة لحماية ما تحتها، لذلك لا نريد فركها بالكامل!
تشمل علامات التقشير الزائد ما يلي:
- احمرار أو إحساس بالوخز
- ضيق أو جفاف
- زيادة الحساسية
- تفشي أو التهاب
إن الإفراط في التقشير هو في الواقع أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا للعناية بالبشرة. من الأفضل أن تبدأي بلطف وتضبطيه بناءً على الاستجابة الفردية لبشرتك.
من لا ينبغي أن يقشر؟
يتمتع الأطفال الصغار بمعدل دوران أسرع للخلايا، لذلك لا يحتاجون في الواقع إلى مقشرات خاصة للوجه. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تهيج الجلد أيضًا تخطي المقشرات. يمكن أن يسبب التقشير المزيد من الضرر للأشخاص الذين يعانون من الوردية أو الأكزيما أو حروق الشمس أو الجلد التالف.
مزيد من التقشير لا يعني بشرة أفضل. في الواقع، الجلد الأكثر صحة الذي حصلت عليه جاء من القيام بأشياء أقل، ولكن القيام بذلك بوعي أكبر.
متى وكيف يتم التقشير (بناءً على بيولوجيا الجلد، وليس الاتجاهات)
نظرًا لأن التقشير يؤثر على دورة تجديد بشرتك، فإن تكراره أكثر أهمية مما يعتقده معظم الناس. نظرًا لأن دورة تجديد الخلايا الطبيعية تستمر حوالي 28 يومًا (وتتباطأ مع تقدمك في العمر)، فإن التقشير يهدف إلى دعم هذا الإيقاع، وليس تقويضه.
بشكل عام، قد يعمل التقشير بشكل أفضل:
- 1-2 مرات في الأسبوع لمعظم أنواع البشرة
- ما يصل إلى 2-3 مرات للبشرة الدهنية (بطرق لطيفة)
- مرة واحدة في الأسبوع أو أقل للبشرة الحساسة
لماذا لا أكثر؟ لأن البشرة تحتاج إلى وقت لإعادة بناء حاجزها وتجديد خلايا جديدة. الإفراط في التقشير يقاطع هذه العملية ويمكن أن يؤخر الشفاء والتجديد. يعمل الروتين اللطيف والمنتظم بشكل أفضل من التقشير العنيف العرضي.
وحتى التوقيت يمكن أن يلعب دورا.
يساعد التقشير في المساء على إزالة الشوائب التي تراكمت خلال النهار ويدعم عملية تجديد البشرة. التقشير الصباحي يدعم البشرة بطريقة مختلفة. تجدد بشرتنا نفسها بشكل طبيعي أثناء النوم، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من خلايا الجلد الميتة على السطح. يسمح التقشير في الصباح للجسم بإزالة هذه العناصر بشكل أفضل وامتصاص المكونات المفيدة لمنتجات العناية الصباحية.
ما يجب فعله قبل وبعد التقشير (دعم العملية)
من المفيد الرجوع خطوة إلى الوراء وإلقاء نظرة على الصورة كاملة عندما يتعلق الأمر بروتين صحي للعناية بالبشرة. قبل التقشير، ما لم تكن تقوم بالتنظيف والتقشير في خطوة واحدة، فمن المفيد استخدام منظف لطيف أولاً. حتى الجلد الرطب قليلاً يساعد في هذه العملية ويحمي خلايا الجلد العميقة.
تسمح البشرة النظيفة للمقشرات بالعمل بالتساوي وتقلل من خطر تعمق الأوساخ في المسام.
بعد التقشير: إصلاح وتجديد
بعد التقشير، يعد وجهك فرصة رائعة لدعم البشرة المنعشة والنظيفة تحتها. يكون الجلد أكثر نفاذية ومن المرجح أن يمتص منتجات العناية بالبشرة الأخرى. أحب أن أتبعه بالصبار البسيط أو مرطب طبيعي.
يؤدي التقشير إلى ترقق الطبقة الخارجية من الجلد بشكل مؤقت، مما قد يجعلها أكثر عرضة لأضرار الأشعة فوق البنفسجية. دعم وحماية البشرة بعد ذلك لا يقل أهمية عن التقشير نفسه.
كيفية تقشير الوجه بالخيارات الطبيعية
إليك بعض المقشرات المختلفة التي يمكنك إضافتها إلى روتين العناية بالبشرة. يستخدم البعض مقشرات يدوية (مثل السكر)، بينما يستخدم البعض الآخر مقشرات “كيميائية”، مثل الأحماض اللطيفة الموجودة في الزبادي والليمون.
لقد قمت أيضًا بتضمين بعض خياراتي الجاهزة المفضلة إذا كنت تريد شيئًا سريعًا وسهلاً. هناك العديد من العلامات التجارية التي أعتمد عليها للحصول على مكونات نظيفة تغذي البشرة بعمق على المستوى الخلوي.
تقشير الوجه DIY
أدوات تقشير الوجه
مقشرات الوجه الجاهزة للاستخدام
قومي بتقشير وجهك بلطف باستخدام المقشرات الكيميائية واليدوية من بعض العلامات التجارية المفضلة للعناية بالبشرة.
الأفكار النهائية حول تقشير وجهك
إن تعلم كيفية تقشير وجهك بشكل طبيعي يدور حول فهم بيولوجيا بشرتك والعمل معها، وليس ضدها. التقشير ليس مجرد خطوة تجميلية، بل هو وسيلة لدعم عملية التجديد الطبيعية لبشرتك على المستوى الخلوي.
يمكن أن يؤدي تقشير الوجه إلى تحسين ملمس البشرة ووضوحها وصحتها بشكل عام. من المهم إيجاد التوازن للحفاظ على الجلد قويًا ومرنًا، ولكن ليس متهيجًا. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، فحاول اختيار طريقة لطيفة مرة واحدة في الأسبوع ولاحظ كيف تتفاعل بشرتك.
كيف تقشرين وجهك؟ هل هناك أي نصائح فاتني؟ ترك التعليق واسمحوا لنا أن نعرف!
