أقوم بانتظام بإعداد المايونيز محلي الصنع وغالبًا ما أقوم بصنع نكهات مختلفة، مثل سريراتشا أو المايونيز مع بهارات أدوبو. أستخدم الكثير من توابل أدوبو لدرجة أنني بدأت في صنعها بكميات كبيرة في المنزل. إنه لذيذ مع كل شيء من اللحوم إلى الخضار والتغميسات.
ما هو توابل أدوبو؟
توابل أدوبو عبارة عن خليط من الثوم والأوريجانو والفلفل والتوابل الأخرى. يتم استخدامه تقليديًا في مطابخ أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي والفلبين لتتبيل كل شيء من اللحوم إلى الخضار والحساء. لا يحتوي Adobo عادةً على نكهات ثقيلة وحادة حقًا، لذا فهو متعدد الاستخدامات في الاستخدام.
وهو من التوابل العامة التي أقوم بإضافتها في طبخي إلى اللحوم والحساء والمأكولات البحرية والبيض والخضروات المشوية والعديد من الأطباق الأخرى.
كلمة أدوبو تأتي من الكلمة الإسبانية “أدوبار” والتي تعني “التتبيل”. هناك العديد من الاختلافات في هذا التوابل، بما في ذلك إصدارات الصلصة السائلة التي غالبا ما تحتوي على الخل. المكونات الأساسية هي الثوم والفلفل الأسود والكركم والأوريجانو، على الرغم من إمكانية إضافة بهارات أخرى (أضيف القليل منها إلى تنوعي).
كيفية استخدام توابل أدوبو
يضيف هذا المزيج من التوابل عمقًا إلى الأطباق دون أن يطغى عليها، كما أنه متعدد الاستخدامات بما يكفي لاستخدامه مع أي شيء تقريبًا. يمكنك مزجه أثناء الطهي، أو استخدامه كفرك جاف على اللحوم. كما أنه يُصنع تتبيلة لذيذة عند مزجها بالزيت أو عصير البرتقال أو عصير الليمون أو الخل. أضف كمية كافية من السائل لعمل معجون وافركه على لحم البقر والدواجن والأسماك وما إلى ذلك.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى التي أستخدم بها توابل Adobo:
- في ماء مالح للحوم أو الدجاج
- باعتبارها توابل عالمية للمأكولات البحرية
- على اللحوم المشوية والخضروات
- في جميع أنواع الحساء
- في العجة أو الكيش أو أطباق البيض الأخرى
- في الجواكامولي
- يُضاف إلى المايونيز محلي الصنع للحصول على نكهة مميزة
نصائح لصنع توابل أدوبو
تحتوي خلطات توابل Adobo على الملح، لذا فهي توابل متكاملة للطهي. إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك الاستغناء عن الملح أو تقليل الكمية. وهذا يجعل من السهل التحكم في كمية الملح المضافة أثناء الطهي، خاصة إذا كنت تستخدمه مع نكهات مالحة أخرى.
تستدعي الوصفة الفلفل الأسود أو الأبيض. يتمتع كل منهما بنكهة فريدة من نوعها، لكن كلاهما سيعمل في توابل أدوبو. أفضّل استخدام مزيج من الاثنين معًا عندما أقوم بذلك.
وصفة توابل أدوبو
تحب عائلتنا توابل أدوبو للحوم والمأكولات البحرية والجواكامولي والحساء والخضروات المشوية وأي طبق آخر تقريبًا. لدي دائمًا بعض منه في متناول اليد وأستخدمه كل يوم تقريبًا!
-
أضف جميع المكونات إلى وعاء أو وعاء زجاجي صغير.
-
يقلب أو يهز جيدا حتى يمتزج تماما.
-
تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق، بعيدا عن الحرارة وأشعة الشمس.
حقائق غذائية
وصفة توابل أدوبو
المبلغ لكل وجبة (1 إل)
سعرات حرارية 22
السعرات الحرارية من الدهون 4
% القيمة اليومية*
سمين 0.4 جرام1%
الدهون المشبعة 0.1 جرام1%
الدهون المتعددة غير المشبعة 0.1 جرام
الدهون الأحادية غير المشبعة 0.1 جرام
الصوديوم 880 ملغ38%
البوتاسيوم 107 ملغ3%
الكربوهيدرات 5 جرام2%
الألياف 1 جرام4%
سكر 0.3 جم0%
بياض البيض 1 جرام2%
فيتامين أ 385 وحدة دولية8%
فيتامين ج 1 ملغ1%
الكالسيوم 31 ملغ3%
حديد 1 ملغ6%
*تعتمد النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
إذا كنت تفضلين ذلك، يمكنك حذف الملح من هذه الوصفة وإضافته حسب الرغبة أثناء الطهي.
مدة الصلاحية والتخزين
مثل أي نوع من التوابل، يكون مذاقها أفضل عند تخزينها في مكان بارد ومظلم، بعيدًا عن الضوء والحرارة المباشرة. مباشرة فوق الموقد ليس المكان الأفضل! عند تخزينها بشكل صحيح، ستبقى طازجة لمدة 6 أشهر تقريبًا. لا تتردد في مضاعفة الدفعة إذا كانت عائلتك تحبها بقدر ما نحبها!
بهارات منزلية أخرى يمكنك تجربتها
هل تحب هذه الوصفة؟ أوصي بطلب الأعشاب والتوابل بكميات كبيرة وصنع خلطات التوابل الخاصة بك في المنزل. إنها طريقة رائعة لتجنب الإضافات غير المرغوب فيها الموجودة في العديد من خلطات التوابل التجارية، وطريقة سهلة لتوفير المال. أطلب معظم الأعشاب والتوابل بكميات كبيرة عبر الإنترنت وأصنع العديد من الخلطات الخاصة بي، بما في ذلك:
ما هو نوع التوابل المفضل لديك؟ هل سبق لك أن تصنع بنفسك؟ ترك التعليق واسمحوا لنا أن نعرف!














