اقتصاد صعب، وارتفاع فواتير البقالة، وارتفاع أسعار الغاز، وفواتير بطاقات الائتمان، والخوف من تسريح العمال: كشفت دراسة استقصائية أجريت عام 2025 على 2000 شخص بالغ أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن 78% من البالغين يفقدون نومهم بسبب الضغوط المالية. هذه الضربة المزدوجة من الضغوط المالية وقلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية – فضلا عن انخفاض الأداء في العمل، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مالية حقيقية (أو حتى أسوأ).
يؤثر النوم غير الكافي أو المتقطع على جميع الأنظمة الفسيولوجية الرئيسية، وليس فقط مستويات الطاقة أثناء النهار، كما تقول جينيفر إل. مارتن، الأستاذة في جامعة فلوريدا الدولية في ميامي والمتخصصة في علوم النوم.
يقول مارتن: “الأفراد الذين يواجهون مخاوف متعلقة بالمال غالباً ما يعانون من زيادة في الإثارة المعرفية في الليل، والقلق المستمر، والإجهاد، مما يتعارض مع القدرة على النوم والاستمرار في النوم”، مشيراً إلى أن هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الاستقرار العاطفي وتأثيرات سلبية على كل من وظيفة المناعة وأداء العمل.
وتقول: “هذا يخلق دورة تجعل فيها الضغوط المالية النوم أسوأ – كما أن قلة النوم تحد من الاستقرار المالي”.
يصبح الإجهاد دورة: كما يدعمه البحث المبين العقدة مجلة طب النوم السريرييؤدي فقدان النوم إلى تقليل القدرة على اتخاذ قرارات معقدة والتخطيط طويل المدى، مما يضر بالأداء المهني ويحد من النمو الوظيفي.
دوامة الضغوط المالية
يقول مارتن: “من الناحية السريرية، يقلل النوم غير الكافي من الاهتمام المستمر ويزيد من احتمال ارتكاب الأخطاء، خاصة في المهام التي تتطلب تركيزًا طويلًا، مما يساهم في انخفاض التركيز”. (العيون الحمراء، والتثاؤب، والهالات السوداء ليست المظهر الأكثر احترافية أيضًا).
ولهذا السبب تنظر بعض الشركات إلى هذه المشكلة المزدوجة باعتبارها فرصة.
تحاول شركة Sleep Cycle، وهي شركة متخصصة في تكنولوجيا النوم تعمل بالذكاء الاصطناعي، وشركة التكنولوجيا المالية العالمية Revolut، حل المشكلات المالية التي تجعل الناس مستيقظين في الليل.
يستخدم تطبيق تتبع النوم Sleep Cycle ميكروفون هاتفك لمراقبة أنماط النوم، ويوقظك في وقت مناسب من دورة نومك، ويوفر بيانات عن جودة نومك. يتيح تطبيق الخدمات المصرفية الرقمية من Revolut للمستخدمين فتح الحسابات وإدارة الأموال وإجراء الدفعات وتبادل العملات والمزيد. يحصل الأعضاء المدفوعون في تطبيق Revolut على عضوية Sleep Cycle المميزة مجانًا. بالإضافة إلى ذلك، يتلقى المستخدمون مدربًا يعمل بالذكاء الاصطناعي يقوم بتحليل أنماط نومهم ويحدد كيفية تأثير بعض الضغوطات على النوم بمرور الوقت.
وتقول الشركتان إن الشراكة هي محاولة لدمج التخطيط المالي مع إرشادات النوم لتحسين العلاقة بين الرفاهية المالية وصحة النوم.
يقول إريك جيفمارك، الرئيس التنفيذي لشركة Sleep Cycle: “إن نوم الناس وأموالهم أمران مرتبطان أكثر مما يدركه معظم الناس”. شركة سريعة. “إن تقديم أدوات نوم متميزة لهم في نفس الخطة يعني أنهم لن يضطروا إلى الاختيار بين الاستثمار في رفاهيتهم المالية ورفاهية نومهم. وكلاهما مهم وتظهر البيانات بوضوح أنهما يؤثران على بعضهما البعض.”
يستخدم تطبيق Rest، وهو تطبيق للتدريب على النوم مدعوم بالذكاء الاصطناعي، تقنيات العلاج السلوكي المعرفي للأرق. الشركة تقرير “ضريبة النوم”. يُظهر أن قلة النوم تكلف الاقتصاد الأمريكي ما يصل إلى 867 مليار دولار من الإنتاجية المفقودة سنويًا، مما يؤثر على جميع قطاعات ومستويات القوى العاملة.
يقول مارتن سينياوسكي، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Rest: “تخسر كل شركة من شركات Fortune 500 بصمت مئات الملايين من الدولارات سنويًا بسبب قلة نوم موظفيها”. “لا أحد منهم تقريبًا يقيس ذلك. ضريبة النوم تضع رقمًا على مشكلة غير مرئية، لأنك لا تستطيع إصلاح ما لا يمكنك رؤيته.”
تظهر الأبحاث ذلك النوم السيئ المزمن ويرتبط بالاكتئاب والقلق والإرهاق وإصابات مكان العمل. حوالي 12% من البالغين في أمريكا الشمالية يصلون إلى العتبة السريرية للأرق. ولكن مع بعض التوجيه والتدخل، يمكن تحسين نوعية النوم، وبالتالي أداء العمل.
كثير من الناس يعانون من مشاكل خفيفة في النوم تحسين باتباع الجداول الزمنية العاديةالحد من ضوء الليل وإدارة التوتر واستخدام الموارد الرقمية. من الناحية السريرية، يزيد النوم الأفضل من القدرات المعرفية، والاستقرار العاطفي، والأداء أثناء النهار، مما قد يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في مكان العمل والتفكير الأكثر وضوحًا، كما يقول مارتن.
وتضيف: “يمكن أن تترجم هذه التحسينات إلى إنتاجية أكبر في مكان العمل، واتخاذ قرارات أكثر وضوحًا، وربما إدارة مالية أفضل”. “التدخل المبكر، حتى بدون فحوصات طبية رسمية، يمكن أن يساعد في كسر دائرة قلة النوم وتأثيرها الأوسع على نوعية الحياة.”
