جديديمكنك الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز الآن!
كشفت ميليسا جوان هارت في مقابلة حديثة أن قطع شيئين بسيطين من نظامها الغذائي ساعدها على خسارة ما يقرب من 20 رطلاً.
الممثلة، التي اشتهرت بأدوارها في فيلمي Clarissa تشرح كل شيء وSabrina the Teenage Witch، فقدت ما يقرب من 18 رطلاً بعد التوقف عن السكر والكحول كجزء مما تصفه بـ “رحلة طول العمر”. أخبر الناس في وقت سابق من هذا الشهر.
وقال هارت (49 عاما) في حفل عرض جرامي الذي أقامه ستيفين تايلر مغني فريق إيروسميث في الأول من فبراير في لوس أنجلوس: “أردت فقط أن أشعر أنني بحالة جيدة. لم يكن الأمر يتعلق بخسارة الوزن”.
ماذا تعرف عن متلازمة كوشينغ التي أدت إلى خسارة إيمي شومر للوزن بشكل كبير
“لم أكن أعتقد حقًا أنني أستطيع أن أفقد المزيد من الوزن، وفي منتصف العمر، أو في فترة ما قبل انقطاع الطمث”.
شاركت هارت تفاصيل فقدان وزنها أثناء حضورها حفل عرض جرامي لستيفن تايلر. (روبن إل مارشال / غيتي إيماجز)
وفقا لمايو كلينيك، فإن زيادة الوزن أمر شائع خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، حيث أن التغيرات الهرمونية والشيخوخة وعوامل نمط الحياة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتحول الدهون نحو البطن. لكن الخبراء يقولون إن البقاء نشيطًا، والحفاظ على نظام غذائي صحي، والحد من السكريات الزائدة والكحول، وإعطاء الأولوية للنوم، يمكن أن يساعد في تقليل زيادة الوزن في منتصف العمر.
وقالت هارت إن تركيزها الأساسي كان على تحسين ما تشعر به، وقد نجح الأمر.
تنضم أوبرا إلى موجة المشاهير الذين كشفوا عن فقدان الوزن بشكل كبير في عام 2025
وقالت: “أشعر أنني أقوى وأفضل مما كنت عليه منذ فترة طويلة حقًا”.
تقول ميليسا جوان هارت إن الاستغناء عن السكر والكحول ساعدها على خسارة حوالي 20 رطلاً. (آريا دوهيني/ غيتي إيماجز لصندوق جاني)
وقال هارت إنه بدأ بممارسة التمارين بشكل مكثف وإيلاء اهتمام وثيق لأسلوب حياته. وفي هذه العملية، اكتشف الصيام المتقطع وقرر التوقف عن السكر والكحول.
وأضافت أن التخلي عن الكحول كان قرارًا سهلاً.
“أنا لا أستمتع بالشرب. فلماذا تهتم؟” دكتور هارت. “لذلك قمت بإزالة هذه الأشياء من حياتي، وبدأت أشعر بالتحسن. وبذلك فقدت الكثير من الوزن وشعرت بنوع من الراحة.”
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية لأسلوب الحياة لدينا
إن تقليل السكر والكحول المضافين يمكن أن يقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة ويقلل من خطر زيادة الوزن وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وتلف الكبد وبعض أنواع السرطان، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، مع دعم تحسين الصحة الأيضية بشكل عام.
قالت الممثلة إنها بدأت العمل بشكل أكثر كثافة وإيلاء المزيد من الاهتمام لأسلوب حياتها. (متنوعة عبر تشاد سلفادور / غيتي إيماجز)
وقالت هارت أيضًا إن الحفاظ على رطوبة الجسم كان يمثل تحديًا لها على مر السنين، مازحة قائلة إن زوجها الموسيقي مارك ويلكرسون، لاحظ كرهها لشرب الماء.
انقر هنا لمزيد من قصص نمط الحياة
وقالت: “يقول زوجي عندما أشرب كوبًا من الماء، فإن وجهي يبدو وكأنه أكثر شيء مثير للاشمئزاز في العالم”. “أنا أرتشفها، مثل “أنت”.”
وقال هارت، الذي شوهد أعلاه في سانت لوسيا عام 2024، إنه “أراد فقط أن يشعر بالارتياح”. (جون بارا / غيتي إيماجز لمنتجعات ساندالز)
بدلا من ذلك، تقول أم لثلاثة أطفال إنها غالبا ما تشرب الصودا مع الليمون أو الشاي. وقالت: “سأتناول الشاي الساخن، والشاي المثلج، والشاي الأخضر، والشاي بالنعناع – أي نوع من الشاي”.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
وينضم هارت، الذي سيبلغ 50 عامًا في أبريل، إلى المشاهير الآخرين الذين نسبوا الفضل مؤخرًا إلى الكحول وتغييرات أخرى في نمط الحياة لتحسين الصحة وفقدان الوزن.
يقول المزيد من المشاهير أنهم يقللون من تناول الكحول والسكر. (إستوك)
في العام الماضي، قال راسل كرو إن التقليل من شرب الكحول لعب دورًا رئيسيًا في تحول وزنه البالغ 57 رطلاً، كما تحدث نجم فيلم “Queer Eye” جوناثان فان نيس أيضًا عن تقليص تناول الكحول والتركيز على الصحة العامة.
انقر هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
ترجع مغنية الريف جيلي رول الفضل في فقدانها الكبير للوزن إلى الدعم طويل الأمد للصحة والصحة العقلية، بينما قال مات ديمون مؤخرًا إن الاستغناء عن بعض الأطعمة، بما في ذلك الغلوتين، ساعده على تقليل وزنه من أجل دور سينمائي.
