بواسطةيورونيوز
تم النشر بتاريخ
ويظهر تقرير الإجهاد الناتج عن اللقاحات هذا العام أن 62% على الأقل من الألمان يعانون من إجهاد شديد، حيث قال 8% منهم إنهم لم يتعرضوا لأي إجهاد على الإطلاق.
وفقًا لتقرير الإجهاد لعام 2025 الصادر عن صندوق التأمين الصحي القانوني الألماني Techniker Krankenkasse (TK)، كانت الحروب في أوكرانيا وغزة والسودان من بين الأزمات العديدة التي تميز العصر الحالي، إلى جانب التعريفات التجارية والعقوبات، والوباء وعدم اليقين الناجم عن الأنظمة الاستبدادية، والتي يقول المشاركون إنها تحمل عبئًا قويًا أو قويًا جدًا.
وشارك حوالي 1407 أفراد من جميع أنحاء ألمانيا في الاستطلاع التمثيلي، الذي أجرته شركة الاستطلاع فورسا نيابة عن اللقاح في مايو 2025.
ووفقا للتقرير، قال أقل من النصف (47%) من المشاركين الذين يعانون من التوتر إن التهديدات التي تواجه ألمانيا كموقع تجاري تساهم في إجهادهم، في حين شعر حوالي 44% من المشاركين بالتوتر بسبب آثار تغير المناخ والمشاكل البيئية.
ومع ذلك، عند النظر إلى جميع المشاركين ككل، فإن المشاكل السياسية والاجتماعية، بما في ذلك الحرب والاستقطاب والعوامل الأمنية، كانت فقط ثالث أكبر سبب للتوتر، وبشكل عام، يظهر التقرير أن الألمان منشغلون بأنفسهم في المقام الأول.
أظهرت تقارير المعارف التقليدية أن العامل الأكبر الذي يسبب التوتر هو التوقعات العالية من النفس. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، فإن مطالبهن الخاصة تجعلهن يشعرن بالتوتر، في حين أن السبب الأكبر للتوتر بالنسبة للرجال هو وضع العمل. وبشكل عام، جاءت المدرسة والدراسة والعمل في المرتبة الثانية.
زاد التوتر
وفقا لبيانات المسح، فإن مشاكل الظهر، والتعب، والأرق الداخلي، وصعوبة النوم والتهيج شائعة جدا بين الأشخاص المجهدين.
تقرير اللقاحات موجود منذ عام 2013 وهو في نسخته الرابعة. الاتجاه الذي يمكن التعرف عليه هو أن إدراك الإجهاد قد زاد بشكل مطرد في السنوات الأخيرة. منذ أكثر من 10 سنوات، في عام 2013، شعر 57% من الناس بالتوتر.
ويعزو المحللون ذلك إلى زيادة المؤثرات الخارجية مثل الأزمات السياسية والحروب.
وبالمقارنة، تراجعت تصورات التوتر مرة أخرى بين الرجال بعد أزمة فيروس كورونا، لكنها استمرت في الارتفاع بين النساء.
ووفقا لتقرير الإجهاد الخاص باللقاح الجديد، فإن الإجهاد ليس سلبيا في الأساس، ولكن يجب أن تكون هناك فترات كافية من الاسترخاء. يمكن للمستوى الصحي من التوتر أن يحفز ويزيد التركيز.
الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر يلاحظون ذلك أيضًا جسديًا ومن حيث صحتهم. الأشخاص الذين يعانون من التوتر في كثير من الأحيان أو في بعض الأحيان هم أكثر عرضة للمعاناة من توتر العضلات وآلام الظهر والتعب والأرق الداخلي واضطرابات النوم والتهيج. ويمكن تجنب ذلك من خلال بناء المرونة والتدريب. كما أثبتت استراتيجيات أخرى فعاليتها في التعامل مع التوتر.
الرئيس التنفيذي للقاحات يناشد أصحاب العمل
وأوضح الدكتور ينس باس في المؤتمر الصحفي حول التقرير: “أصحاب العمل مدعوون أيضًا إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة. لأنه من الواضح أن العمل هو أحد الأسباب الرئيسية للتوتر”. ويحذر من أن “العديد من المشاركين لم يعودوا قادرين على النوم بشكل صحيح بعد العمل ويشعرون بالتعب والإرهاق. وهذا هو المكان الذي يجب أن نبدأ فيه”.
يقول باس إنه لا يمكن دائمًا تجنب التوتر، ومن المهم “أن نتعلم الانفصال عن عالمنا سريع الخطى وإيجاد طريقة صحية للتعامل معه”.
قال غالبية الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع أن المشي أو قضاء الوقت في الطبيعة يساعدهم على تقليل التوتر (83 بالمائة). إن ممارسة هواياتهم الخاصة يساعد 78% من الأشخاص على التعامل مع التوتر. مثل كثير من الناس الاختلاط مع العائلة والأصدقاء.
يعد الاستماع إلى الموسيقى أو الطبخ لنفسك أو الخروج لتناول الطعام من الطرق الفعالة أيضًا لبدء مرحلة الاسترخاء.
“الفرق الكبير بين الأزمات الشخصية، مثل فقدان وظيفتك، والقضايا السياسية والاجتماعية الكبرى هو الشعور بالسيطرة”، تشرح الباحثة في السعادة وأستاذة علم النفس الدكتورة جوديث مانجلسدورف في تقرير الإجهاد TK.
إذا تمكنت من التأثير على الموقف الذي يسبب لك التوتر، فإنك تثبت قدرتك على التصرف والسيطرة. في حالة التأثيرات الخارجية، يمكنك على الأقل تحديد مقدار الوصول الذي تمنحه لنفسك.
وفقا لباحث السعادة مانجلسدورف، نحن لسنا مصممين تطوريا للتعامل مع أزمات الكوكب بأكمله طوال اليوم.
“وهذا يعني أنه يتعين علينا أن نتعلم من جديد كيف نتحكم في متى ولأي سبب نبلغ أنفسنا، حتى لا نثقل أنفسنا باستهلاك الأخبار غير المنضبط والتمرير المدمر”.
