ونظرًا لزيادة محتوى حبوب اللقاح، فإنه يقع عادةً في شهر مايو أسوأ شهر لمرضى الحساسية في معظم مناطق الولايات المتحدة، وفقًا لشبكة الحساسية والربو.
توضح الدكتورة ستيفاني كايود، استشارية الحساسية في المركز، أن “الحساسية تجاه المواد المسببة للحساسية المحمولة في الهواء مثل حبوب اللقاح يمكن أن تسبب أعراضًا مثل العطس وسيلان الأنف واحتقان الأنف وحكة في الأنف والحنجرة واحمرار وعيون دامعة”. رعاية الحساسية في لندنوصف أعراض حمى القش، المعروفة أيضًا باسم التهاب الأنف التحسسي. “تحدث هذه الأعراض لأن مسببات حساسية حبوب اللقاح تسبب التهاب وتورم في الأنف والعينين والحنجرة عند استنشاقها.”
كيف شخص يعاني من حساسية رهيبةهدفي هو حماية منزلي من الحساسية قبل أن تتاح لحبوب اللقاح فرصة الدخول إليه والتسبب في ظهور الأعراض. لمعرفة كيفية القيام بذلك، تحدثت إلى أخصائيي الحساسية.
1. قم بتشغيل جهاز تنقية الهواء
إذا لك لتنقية الهواء لقد كان يجلس في الجزء الخلفي من الخزانة ويجمع الغبار (نعم، مادة مسببة للحساسية أخرى)، والآن هو الوقت المثالي لمسحه وإزالته.
يقول كايودي: “إن أجهزة تنقية الهواء الداخلية، وخاصة تلك التي تحتوي على مرشحات جسيمية عالية الكفاءة، تعمل بشكل فعال على إزالة حبوب اللقاح والملوثات من الهواء الذي نتنفسه في منازلنا، وبالتالي تخفيف أعراض الحساسية”. تعد أجهزة تنقية الهواء ذات معدلات تدفق الهواء الأعلى أكثر فعالية في هذه الحالة لأنها تقوم بتصفية المزيد من الهواء.
تم تصميم مرشحات HEPA لالتقاط الجزيئات المحمولة بالهواء مثل حبوب اللقاح والغبار والعفن وحتى البكتيريا وبعض الفيروسات، كما اكتشفنا عندما اختبر فريق CNET Labs 12 نموذجًا لتنقية الهواء للعثور على أفضل نموذج للوقاية من الأمراض.
وكما يوضح كايود، فإن التقاط ملوثات الهواء الأخرى غير حبوب اللقاح يمكن أن يساعد في تقليل الحساسية، حيث يمكن لهذه الملوثات أن تلحق الضرر بالجهاز التنفسي لدينا وحتى تغير حبوب اللقاح، مما يجعلها أكثر حساسية. وهذا يعني أن مستويات حبوب اللقاح المشابهة أو المنخفضة قد تسبب تفاعلات حساسية أكثر شدة.
ويضيف ميغان دبليو شيبرد، مؤسس الشركة: “من المهم استخدام المرشحات ذات الحجم المناسب للمساحة، ولهذا السبب يضعها بعض الأشخاص عند المداخل لتحقيق أقصى قدر من الفعالية”. جماليات الحساسية والمالك حساسية الراعي.
قد يكون من المفيد بشكل خاص وضع جهاز تنقية الهواء في منطقة ذات حركة مرور عالية، مثل غرفة النوم أو غرفة المعيشة. ومع ذلك، تأكد من استبدال المرشحات عند الضرورة، لأنها قد تكون بالفعل مرشحات متسخة أو مسدودة تصبح مصدرا للتلوث والمواد المسببة للحساسية.
حان الوقت لوضع جهاز تنقية الهواء في منطقة ذات حركة مرور عالية في منزلك.
2. تحقق من نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) الخاص بك
يوصى باستخدام مرشحات HEPA ليس فقط لأجهزة تنقية الهواء. لك التدفئة والتهوية وتكييف الهواء يجب أيضًا أن تستخدمها الأنظمة ويجب استبدالها كل ثلاثة أشهر أو حسب الحاجة. ستجد هذه المعلومات في تعليمات الشركة المصنعة.
يقول شيبرد: “تأكد من تحديد موعد لإجراء فحص قبل بدء فصل الربيع وإزالة أي حطام حول وحدتك الخارجية”. “تأكد من عدم انسداد خطوط تصريف المكثفات (التي تزيل الرطوبة الزائدة).”
إذا أمكن، اضبط رطوبة الغرفة على 40%-50%. يمكنك أيضًا القيام بذلك إذا كان لديك واحدة المرطب.
3. مراقبة توقعات حبوب اللقاح
يمكنك الاحتفاظ بها تتبع توقعات حبوب اللقاح مع التطبيقات بما في ذلك الحساسية زائد, توقعاتي لحبوب اللقاح و زيرتيك أليرجي كاست. يوصي كايود بالقيام بذلك والحد من الأنشطة الخارجية عندما تكون أعداد حبوب اللقاح مرتفعة. ويحدث هذا عادة في فصل الصيف وفي الصباح الباكر عندما يتسبب الهواء الدافئ في ارتفاع حبوب اللقاح.
في الأيام الباردة والممطرة، تميل أعداد حبوب اللقاح إلى الانخفاض لأن المطر يغسل حبوب اللقاح من الهواء.
كيف تبدو توقعات حبوب اللقاح IQAir في لوس أنجلوس.
4. منع دخول حبوب اللقاح
على الرغم من أنه من المستحيل تجنب حبوب اللقاح تمامًا، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل تعرضك لها داخل المنزل. أولاً، يوصي شيبرد بإبقاء النوافذ والأبواب مغلقة. إذا كنت تتبع توقعات حبوب اللقاح، فتذكر أن تفعل ذلك في الأيام التي ترتفع فيها حبوب اللقاح.
ينصح شيبرد: “قم بتغيير ملابسك عند دخولك المنزل وارتدي شعرك مربوطًا إلى الخلف أو قبعة عندما تكون بالخارج”. يضيف كايود أنه يمكنك أيضًا ارتداء النظارات الشمسية لتقليل تعرض عينيك لحبوب اللقاح.
إذا قمت بتعليق الغسيل في الخارج حتى يجف، فقم بهزه قبل إدخاله إلى الداخل.
اعتمادًا على شدة الحساسية لديك، قد ترغب أيضًا في الاستعانة بشخص آخر لجز العشب أو اختيار جزازة العشب. جزازة العشب الأوتوماتيكية لتجنب التعرض لحبوب اللقاح.
حتى عند ركوب سيارتك، يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة. يقول شيبرد: “عند ركوب سيارة ساخنة، قم بتشغيل نظام إعادة التدوير مع مكيف الهواء بحيث يتم إعادة استخدام الهواء الموجود في المقصورة دون سحب المزيد من حبوب اللقاح إلى السيارة”. ويضيف كايود أنه يمكنك أيضًا إغلاق نوافذ سيارتك لحماية نفسك من حبوب اللقاح.
5. كن حذرا بعد العاصفة
بينما يغسل المطر حبوب اللقاح من الهواء، فإن عاصفة قوية بشكل خاص مصحوبة بدرجات حرارة عالية يمكن أن يكون لها آثار غير مرغوب فيها، مما يؤدي إلى تفاقم حمى القش.
يوضح كايود: “يمكن للعواصف أن تثير حبوب اللقاح من الأرض وتتسبب في انتقال شظايا حبوب اللقاح إلى الهواء، مما يسبب حساسية شديدة”. “تتراكم حبوب اللقاح في الأيام الحارة وتنطلق في الهواء أثناء العواصف، مما يزيد من خطر الإصابة بحمى القش الشديدة وأعراض الربو.”
أغلق النوافذ والأبواب في الأيام المتربة وأثناء العواصف.
6. قم بتخزين مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك
إذا لاحظت أعراض الحساسية أو أردت الوقاية منها، يمكنك استخدام غسول الأنف الملحي لإزالة حبوب اللقاح المستنشقة من الممرات الأنفية. طبيبي أوصى باستخدامه الذراع والمطرقة سيمبلي سالين للعناية بالأنف رذاذ يومي لهذا السبب.
إذا لم يكن هذا كافيًا وتداخلت أعراضك مع حياتك اليومية، يوصي كايود باستشارة طبيبك لمناقشة بدء تناول أدوية الحساسية مثل أقراص مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف الستيرويدية. قد يوصي طبيبك بتناول مضادات الهيستامين بشكل استباقي على مدار اليوم، خاصة في الأيام التي يتوقع فيها ارتفاع عدد حبوب اللقاح.
الشيء الأكثر أهمية
على الرغم من أنه لا يمكنك تجنب حبوب اللقاح تمامًا، إلا أنه يمكنك اتخاذ خطوات للحد من تعرضك لها وتقليل الحساسية في منزلك. قد يكون من المفيد استخدام فلتر HEPA في كل من جهاز تنقية الهواء ونظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) – فقط تذكر استبدال الفلتر وإجراء الصيانة في الوقت المحدد.
إذا لم يساعدك شيء وكانت حساسيتك تجعل حياتك صعبة (وتدمرها)، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع الطبيب.
