في وقت أو آخر، نظر معظمنا إلى شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بنا وسأل أنفسنا: هل هذا هو الحال؟ بالنسبة للبعض، هو شعور عابر. لكن بالنسبة للآخرين، يتحول هذا الملل إلى عدم رضا مستمر، مما يؤدي إلى الفصل الصامت أو حتى ترك الوظيفة تماما، وهو ما نادرا ما يحل المشكلة الأعمق. جديد بيانات جالوب ويظهر أنه على الرغم من أن 30% فقط من العمال يعتبرون أن هذا هو الوقت المناسب للعثور على وظيفة جديدة، فإن أكثر من نصفهم يبحثون بالفعل عن وظيفة جديدة.
خلال عقد ونصف من العمل كمعالج، التقيت بالعديد من الأشخاص الأذكياء والمبدعين الذين يشعرون بأنهم قادرون على تحقيق المزيد، فقط لو تمكنوا من معرفة أين يوجهون طاقتهم. تعتقد هذه النفوس المضطربة (وأنا أعتبر نفسي بينهم) أننا يجب أن نعمل بنفس الطريقة التي ننخرط بها في الحياة: بشكل كامل وعاطفي.
في حين أن الدافع للتعلم والنمو غالبا ما يخدمنا بشكل جيد، فإنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى الركود. يرى معظم الناس خيارين: (1) ترك وظائفهم أو (2) انتظار الراتب (“تمثل راتبك”). ومع ذلك، هناك طريقة ثالثة يمكننا من خلالها الاستفادة من قلقنا بشكل جيد وفي الوقت نفسه التواجد وإيجاد المزيد من الرضا في العمل الذي نقوم به. الآن.
كن صادقًا بشأن ما يهمك حقًا
غالبًا ما يكون لدى أولئك الذين يشعرون بالقلق في كثير من الأحيان العديد من الاهتمامات والمواهب المختلفة. لكن الإنجاز لا يأتي من القيام بكل شيء. يأتي من المحاذاة. فقط لأنك جيد في شيء ما لا يعني أنك بحاجة إلى جعله مهنة، أو حتى هواية. في بعض الأحيان نتفوق في أشياء بسبب العادة أو التعليم أو المصادقة الخارجية، لكنها لا تجلب لنا بالضرورة هدفًا أو تناسب صورة ما نريده في حياتنا.
لقد كان لدي مؤخرًا عميل عالي الأداء كان يعيد تقييم حياته المهنية. كان يعيش صراعاً بين ما يريده والخطوة المنطقية والمتوقعة التالية في حياته المهنية. تم اختياره كطالب متفوق، والتحق بجامعات Ivy League للحصول على درجتين، وحصل على وظيفة لا يمكن أن يحصل عليها إلا شخص لديه أوراق اعتماده. ومع ذلك، بعد أن رزق بطفل، شعر بالإرهاق من متطلبات وظيفته. لقد أراد تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة، لكنه كان يواجه صعوبة في الخروج عن المسار الذي عمل جاهداً لاتباعه. كانت هويته مرتبطة بالمصادقة التي تلقاها لنجاحه من أقرانه وعائلته وعمله.
بدأنا في إعادة تقييم مدى تغير قيمهم. لقد شجعته على أن يكون صادقًا بشأن ما يريده لهذه المرحلة التالية من الحياة – بعيدًا عن الرسائل الاجتماعية حول النجاح والسرد الذي خلقه حول من يجب أن يكون. وحدد الطرق التي يمكنه من خلالها التراجع عن دوره الحالي مع التخطيط لإجراء تغييرات أكبر في المستقبل. تبدأ المواءمة بفهم ما تقدره أكثر ثم إيجاد طرق لجلب المزيد من ذلك إلى العمل الذي تقوم به بالفعل.
استمر لفترة كافية لترى ما سيحدث
في بعض الأحيان يكون القلق بمثابة رسالة مفادها أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير، وفي أحيان أخرى يكون بمثابة إلهاء عن تحسين ما لدينا بالفعل. من الأسهل أن تتخيل المغادرة بدلاً من إجراء محادثة غير مريحة حول التغييرات التي تريدها أو تحتاجها. بدلاً من الابتعاد عن دورك الحالي، من المفيد أولاً أن تبحث في كيفية جلب المزيد من الرضا إليه. عندما نقفز باستمرار من موقف إلى آخر، يمكن أن نشعر وكأن مئات الإخفاقات الصغيرة تتراكم.
أنجيلا دكوورث البحث الكلاسيكي عن الشجاعة علمتنا أن المثابرة هي مؤشر أكبر للنجاح من الموهبة أو حتى معدل الذكاء. وجدت داكويرث أن الإصرار على أداء مهمة ما يؤدي إلى إتقانها، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الثقة. هذا لا يعني البقاء إلى الأبد في وظيفة لا تناسبك؛ بل يعني ببساطة منحها فرصة حقيقية قبل أن تقرر ما سيأتي بعد ذلك. لذا، قبل التخلي عن دورك الحالي لصالح فرصة جديدة لامعة، فكر في: هل يمكنني العثور على قيمة في اتباع مساري الحالي؟
معاينة ما هو التالي
قد لا يكون الوضع الذي تتواجد فيه الآن هو الوظيفة المثالية، ولكنه قد يكون نقطة انطلاق مثالية لخطوتك التالية. إذن إلى أين أنت ذاهب؟ في بعض الأحيان يكون من المفيد العودة إلى أهدافنا، أي التفكير في المكان الذي تريد أن تكون فيه خلال خمس أو عشر سنوات واتخاذ قرارات بشأن مستقبلك الأقرب بناءً على تلك الإجابات.
وجد البحث أنه من خلال محاكاة الأحداث المستقبلية، يمكننا توقع الأهداف والاحتياجات المستقبلية، مما يسمح لنا بتغيير بيئتنا الحالية للتكيف مع الاتجاه الذي نسير فيه. إذا لم تكن متأكدًا أو تواجه مشكلة في الاختيار بين الخيارات المتنافسة، فيمكن أن يساعدك التصور في ذلك أيضًا.
خصص بعض الوقت الهادئ وتخيل نفسك في سيناريو عملك المثالي. فكر في الأسئلة التالية:
- كيف ستكون البيئة، بما في ذلك ثقافة الشركة وزملاء العمل؟
- ما هو الجدول الزمني المثالي بالنسبة لك وما هي الأهداف التي ستعمل على تحقيقها؟
- ما هو نوع العمل الذي سيكون مفيدًا ويتماشى مع قيمي؟
- ما هو شعورك عندما تنتهي من العمل لهذا اليوم وكيف سيكون التوازن بين العمل والحياة؟
اكتب الإجابات على هذه الأسئلة ثم فكر: في المستقبل الذي تخيلته، ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟
لا يعد القلق دائمًا علامة على إجراء تغيير كبير. في بعض الأحيان، يشير ذلك إلى تعديلات أصغر – توضيح ما تقدره، أو اتخاذ مبادرة شخصية في العمل، أو تعلم مهارة ترغب في تطويرها. غالبًا ما يكون الفرق بين مكانك الحالي والمكان الذي تأمل أن تكون فيه أصغر مما يبدو عليه صباح يوم الاثنين في الساعة 9 صباحًا.
