الأمهات العاملات محرومات من النوم. في حين أن الأبوة والحرمان من النوم يسيران جنبًا إلى جنب، فمن المتوقع أن تبدو الأمهات في أفضل حالاتهن في العمل. ومع ذلك، يسلط تقرير جديد الضوء على كيفية تأثير قلة النوم على مدى قدرة الأمهات على حضور العمل، أو حتى، لو إنهم قادرون على الظهور.
بحسب الجديد تقرير وقت النوم من تطبيق Better Sleep، وهو تطبيق للاسترخاء والنوم يستخدمه أكثر من 65 مليون مستخدم حول العالم، تكافح الأمهات للحصول على قسط كافٍ من الراحة. وجد البحث، الذي أجرته مؤسسة ويكفيلد للأبحاث وشارك فيه 1000 أم من أمريكا الشمالية، أنه في العام الماضي، أكثر من نصف الأمهات العاملات (53٪) تعرضن للمرض، أو تركن العمل في وقت مبكر أو كان أداؤهن أقل جودة في العمل بسبب قلة النوم. وهي ليست مجرد حادثة لمرة واحدة بالنسبة لمعظمهم: قال 36% إنها حدثت بشكل متكرر.
إن إحصائيات النوم لافتة للنظر (المقصود من التورية): قالت 35% من الأمهات إنهن ينمن حوالي ست إلى سبع ساعات في الليلة، و26% ينمن بين خمس إلى ست ساعات. والأسوأ من ذلك هم 14% الذين قالوا إنهم يحصلون على أربعة أو خمسة فقط، والـ 2% المتعبون للغاية الذين يحصلون على أقل من أربعة. ومن المثير للقلق أن حوالي 23٪ فقط من الأمهات يتمكنون من النوم سبع ساعات في المتوسط خلال الأسبوع.
فلماذا لا تحصل الأمهات على قسط كاف من النوم؟ وفقًا للأبحاث، لا يرجع السبب في ذلك إلى أن لديهم جميعًا أطفالًا يعانون من المغص أو أنهم يسهرون لمشاهدة فيلم The Bear وتناول رقائق البوب طوال الليل. ذلك لأنهم متوترون ولا يستطيعون تهدئة أذهانهم بما يكفي للحصول على نوم جيد أثناء الليل.
وذكرت سبع من كل عشر أمهات أن القلق أو الأفكار المتسارعة أو التفكير في مسؤولياتهن اليومية هي الأسباب الرئيسية للإرهاق. ومما يثير القلق أن المزيد من الأشخاص (73٪) يقولون إنهم لا يشعرون بأن قلة نومهم ملحوظة، وهذا بدوره يعني عدم وجود دعم حقيقي لمساعدتهم على الاسترخاء والراحة وإعادة ضبط النفس.
تقول ناتالي والتون، المدير العام لشركة BetterSleep، إن المشكلة شائعة جدًا، لكن الآثار المترتبة عليها ضخمة. وقالت: “الأمهات يعملن في حالة من الإرهاق المستمر الذي يؤثر على كل جزء من حياتهن”. في بيان صحفي. “توضح هذه البيانات ما تعرفه ملايين الأمهات بالفعل ولكن نادرًا ما تقوله بصوت عالٍ. الراحة ليست ترفا. إنها ما يجعل كل شيء آخر ممكنًا – وفي الوقت الحالي، العديد من الأمهات فارغات.”
جميع إحصائيات النوم مثيرة للقلق، لأن قضاء اليوم في حالة من الهذيان والإرهاق أمر صعب. وهذا يترك 48% من الأمهات يشعرن بقدر أقل من الارتباط بأطفالهن، و46% غاضبات، و34% يقولون إنهن أكثر استعدادًا للاعتماد على الشاشات لإشغال أطفالهن. ولكن عندما يتعلق الأمر بكيفية تعامل الأمهات مع العمل، فإن قلة النوم تمثل أيضًا مشكلة كبيرة. يقول ما يقرب من الخمس (19%) أنهم انسحبوا من الأهداف المهنية أو الترقيات التي كانت في متناول أيديهم في السابق بسبب الإرهاق الشديد والمطلق.
البحث لا يعني أن الأمهات فاشلات. وهذا يعني أنه يتعين عليهم إدارة الكثير. وقال الدكتور شيلبي هاريس، عالم نفس النوم السريري وخبير النوم في BetterSleep، في بيان صحفي: “ما نراه ليس فشلاً شخصياً، بل هو فشل بنيوي”. “لقد اعتادت الأمهات على التعامل مع الراحة كشيء يجب عليهن كسبه، وليس كشيء يستحقنه. وتغيير ذلك يبدأ بفهم الحجم الكامل للمشكلة.”
وفي ضوء ذلك، ينبغي للتقرير أن يسلط الضوء على حقيقة مفادها أن الأمهات ــ اللاتي غالباً ما يقمن بالسيطرة على الحصن في المنزل ويعملن أيضاً خارج المنزل ــ في حاجة ماسة إلى المزيد من الدعم، سواء في المنزل (مرحبا أيها الشركاء؟ هل أنتم هناك؟) وخارجه (هل يستطيع أي شخص توفير رعاية أطفال ميسورة التكلفة؟). يبدو هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة لأمهات الجيل Z، اللاتي عانين من أعلى معدل لانقطاع العمل بسبب قلة النوم: 65% من أمهات الجيل Z يتعطلن في العمل بسبب الإرهاق، مقارنة بـ 55% من أمهات الجيل Y و39% من أمهات الجيل X.
قد يكون من السهل إلقاء اللوم على الطفل، ولكن وفقًا للأبحاث، فإن عبء العمل العقلي المستمر هو السبب الحقيقي.
