جديديمكنك الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز الآن!
لقد وجد الباحثون أن تغيير نظامك الغذائي – حتى في وقت لاحق من الحياة – يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة في أقل من شهر.
قام باحثون من جامعة سيدني بتعيين 104 مشاركين تتراوح أعمارهم بين 65-75 عامًا على واحدة من أربع أنظمة غذائية. كان اثنان من الأنظمة الغذائية آكلة اللحوم وتضمنت البروتينات الحيوانية والنباتية. يحتوي على 70% بروتين من مصدرين نباتيين.
يشارك الأطباء 3 تغييرات بسيطة للبقاء بصحة جيدة ومستقلة مع تقدمك في العمر
كان أحد الأنظمة الغذائية النهمة يحتوي على نسبة عالية من الدهون، بينما أكد الآخر على الكربوهيدرات. تم تمييز نظامين غذائيين شبه نباتيين بالمثل. جميع الأنظمة الغذائية الأربعة تستمد 14 بالمائة من طاقتها من البروتين.
يشير “العمر البيولوجي” إلى العمر الذي يبدو عليه الجسم بناءً على المؤشرات الصحية، التي تسمى المؤشرات الحيوية، وليس عدد السنوات التي عاشها الشخص.
وجد باحثون من جامعة سيدني أن التغييرات في النظام الغذائي أثرت على العمر البيولوجي للأشخاص بعد أربعة أسابيع. (آي ستوك / غيتي إيماجز)
وقام العلماء بقياس 20 مؤشرًا حيويًا مختلفًا، بما في ذلك مستويات الكوليسترول والأنسولين، لدى المشاركين لتحديد مدى تأثير التغيرات الغذائية قصيرة المدى على الشيخوخة البيولوجية.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
“في حين أن العمر الزمني يزداد بشكل موحد، فإن الشيخوخة البيولوجية تختلف بين الأفراد، مما يعكس الاختلافات في الحالة الصحية ومرونة الجسم.” تقرير جامعة سيدني على نتائج البحوث.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية لأسلوب الحياة لدينا
ووفقا للتقرير، فإن ملفات العلامات الحيوية “غالبا ما تعتبر مؤشرا أفضل للصحة العامة وطول العمر المحتمل مقارنة بالعمر الزمني”.
وجد العلماء أن كبار السن الذين تناولوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة ونظامًا غذائيًا نباتيًا كان عمرهم البيولوجي منخفضًا. (آي ستوك / غيتي إيماجز)
ووجد العلماء أنه بعد أربعة أسابيع، انخفض العمر البيولوجي للمشاركين في ثلاث من المجموعات الغذائية الأربع. فقط العمر البيولوجي لمتبعي الحمية الغذائية عالية الدهون “لم يظهر أي تغيير ذي معنى”.
انقر هنا لمزيد من قصص نمط الحياة
يذاكر، “التدخل الغذائي قصير المدى يغير الملامح الفسيولوجية المرتبطة بالشيخوخة”، المنشور في مجلة Aging Cell، وخلص إلى أن التحسينات الأكثر وضوحا جاءت من “نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المعقدة والمكونات النباتية”.
لم يظهر المشاركون الذين تناولوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون أي تغيير في العمر البيولوجي، على الرغم من أن جميع أنواع النظام الغذائي الأخرى أدت إلى انخفاضهم في دراسة أجرتها جامعة سيدني. (آي ستوك / غيتي إيماجز)
وحذر فريق البحث من أن هذه النتائج أولية وقد تمثل تأثيرات قصيرة المدى فقط.
انقر هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
وقالت كايتلين أندروز التي قادت الدراسة: “من السابق لأوانه القول على وجه اليقين إن تغييرات معينة في النظام الغذائي ستطيل عمرك”. “لكن هذه الدراسة توفر مؤشرا مبكرا على الفوائد المحتملة للتغييرات الغذائية في وقت لاحق من الحياة.”
تواصلت Fox News Digital مع الباحثين للتعليق.
