جيسا دوجار قد تكون يديها ممتلئتين بعد الترحيب بالطفل رقم 6، لكنها لا تدع هذا التوتر يعيقها عن تحقيق أهداف اللياقة البدنية.
“لقد تمكنت من خسارة حوالي 15 رطلاً خلال الأشهر القليلة الماضية” ، شارك نجم تلفزيون الواقع السابق البالغ من العمر 33 عامًا يوم الثلاثاء 6 يناير. فيديو يوتيوبالكشف عن خصوصيات وعموميات رحلة فقدان الوزن بعد الولادة. “لقد انخفض وزني الآن بنحو خمسة أرطال عن وزني قبل الحمل، وهو أمر رائع دائمًا، ومن المثير جدًا أن أكون أقرب إلى تلك الأهداف”.
جيسا ترحب بطفلها السادس إيدي مع زوجها بن سيوالد بعد سبع ساعات ونصف من العمل الشاق في أغسطس 2025. الزوجان، اللذان تزوجا في نوفمبر 2014، لديهما أيضًا أطفال سبورجون، 10 أعوام، هنري، 8 أعوام، آيفي، 5 أعوام، فيرن، 4 أعوام، وجورج، عامان.
قالت شب TLC إنها تتأرجح بين كونها “صارمة حقًا” عندما يتعلق الأمر بالتغذية والاستمتاع بـ “يوم الغش” الكامل، مشيرة إلى أن النظام الغذائي الخالي من منتجات الألبان لم يكن مفيدًا فقط لإكزيما طفلها البالغ من العمر 5 أشهر، ولكنه كان أيضًا “مفيدًا للغاية” لها وهي تعمل على تحقيق أهدافها الصحية.
جيسا دوجار.
جيسا سيوالد على يوتيوبوقالت: “لم تتحسن الأكزيما التي يعاني منها إيدي بعد أن توقفنا عن تناول منتجات الألبان، وكان الطبيب يتساءل عما إذا كان البيض قد يمثل مشكلة، لذلك قمت بقطع البيض أيضًا”. “إن قطع نظامي الغذائي بعيدًا عن الحلويات والآيس كريم وكل تلك الأشياء الأخرى ليس هو الشيء الأكثر متعة في العالم، ولكنه أيضًا رائع بالنسبة لي. ربما يكون هذا هو النظام الغذائي الأكثر صحة الذي اتبعته على الإطلاق. أقول لنفسي هذا هو الأمر لموسم واحد وهذا جيد.”
وبصرف النظر عن تغيير نظامها الغذائي، قالت جيسا إنها كانت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار وتقوم أيضًا بالتمارين المنزلية. بالنسبة للغداء، تقوم بإعداد سلطة مع الدجاج أو السلمون وتقوم بإعداد نفس الوجبة لتناول العشاء، مما يدل على أنها غالبا ما تضيف الكينوا إلى أطباقها.
قالت جيسا إنها “لم تكن أبدًا فتاة تمارس التمارين الرياضية”، لذلك لجأت إلى تطبيق المدرب الشخصي TrainWell للمساعدة في الحفاظ على مسؤوليتها.
وقالت الأم لستة أطفال إن زوجها كان مهتماً باللياقة البدنية “حقاً” عندما بدأا المواعدة لأول مرة، وكشفت أنها كانت تمارس الرياضة معظم الوقت في ذلك الوقت ولكن أصبح من الصعب مواصلتها.
وقالت جيسا: “لقد كان بن دائمًا أكثر اتساقًا”. “عادةً ما يتمرن لمدة يومين أو ثلاثة أيام على الأقل.”
وقال إنه يحاول إحضار الأطفال معه كلما أمكن ذلك، مما يدل على أن مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب كانت أيضًا المفضلة لديه لفترة من الوقت. ومع ذلك، قالت جيسا إنها وجدت نفسها “في شبق” في نفس الروتين بدلاً من المضي قدمًا في مجموعات أكثر تحديًا.
في مقطع الفيديو الجديد الخاص بها على YouTube، شاركت جيسا مقتطفات من نظام تمرينها الحالي، والذي يتضمن رفع الأثقال الخفيفة، والألواح الأمامية والجانبية، والتقلبات الروسية، بالإضافة إلى تمارين التنفس وتمارين التمدد الجانبية.
وأضاف: “الأمر لا يتعلق حقًا بالعدد الموجود على الميزان بقدر ما يتعلق بالتوافق مع هؤلاء الأطفال”.
قالت جيسا إنها تشعر بأنها أكثر نشاطًا و”أقوى” وأكثر “تناغمًا” بسبب تمارينها والتحكم في حصصها، وهو الأمر الذي كان مربحًا للجانبين.
