بعد أن تم طرد جوناثان كلانتون من وظيفته في مجال اكتساب المواهب في وقت سابق من هذا العام، بدأ على الفور في البحث عن دور جديد. وسرعان ما قضى كلانتون، البالغ من العمر 39 عامًا، ساعات كل يوم في تقليب قوائم الوظائف.
وقال لـ CNBC Make It: “لقد بدا الأمر وكأنه مزيج من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي والقلق بشأن الحاجة إلى العثور على عمل”.
والآن، هناك كلمة يمكن وصفها لهذا السلوك: “الموت الوظيفي”، وهو مزيج من يوم القيامة والبحث عن وظيفة. بسبب ضغوط البحث عن عمل، يجد بعض المرشحين أنفسهم يقومون بتحديث مواقع العمل باستمرار ويتقدمون بشكل محموم لوظائف جديدة.
نشر إيليا باجراك، مدير المنتج في لوس جاتوس، كاليفورنيا، مقالًا عن هذا المصطلح في 25 مارس. مشاركة الموضوعكتب باجراك: “لقد طُردت منذ أسبوعين”. “رأتني ابنتي البالغة من العمر 8 سنوات أقضي الكثير من الوقت على تطبيق LinkedIn ووصفت ذلك بأنه “doomjobbing””.
وقال باجراك، البالغ من العمر 45 عامًا، لقناة CNBC Make It، إن فقدان وظيفته خلق “الكثير من عدم اليقين”. باعتباره المعيل الرئيسي لعائلته، التي تضم زوجته وطفليه الصغيرين، يقول باغراك إن مخاوفه المباشرة كانت تتعلق بالحصول على الرعاية الصحية ودفع رهنه العقاري.
وقد دفعه هذا الضغط إلى قضاء المزيد من الوقت في البحث عن الوظائف والتقدم إليها عبر الإنترنت.
تقول المدربة المهنية والقيادية فيبي جافين إن تصفح إعلانات الوظائف يمكن أن يسبب حكة عاطفية مؤقتًا، ولكن في تجربتها، ينتهي الأمر بترك الباحثين عن عمل يشعرون “بالمزيد من العجز، بل وأكثر يأسًا بشأن متى وكيف سينتهي بحثهم عن عمل”.
لماذا يحدث “الموت”.
وتقول: “إن سوق العمل أصبح أصعب من أي وقت مضى، ويشعر الناس بالكثير من الضغط”.
يجد العديد من الباحثين عن عمل أن الأساليب التقليدية للبحث عن عمل لا تغير الوضع، كما يقول غولدستين: “تقليديًا، لقد تعلمنا دائمًا أنه إذا كنت بحاجة إلى العثور على وظيفة، فعليك الذهاب إلى لوحات الوظائف”، ولكن كل قائمة وظائف جديدة تحصل على سيل من الطلبات “على الفور”.
وبلغ متوسط عدد الوظائف الشاغرة المفتوحة في منتصف عام 2025 242 طلبًا، أي ثلاثة أضعاف متوسط عام 2017، وفقًا لـ بيانات الاحتباس الحراري ذكرت من قبل رجال الأعمال من الداخل. كما أن البطالة طويلة الأجل آخذة في الارتفاع: حيث أن 1 من كل 4 عمال عاطلين عن العمل يبحث عن عمل منذ أكثر من نصف عام، وفقًا لبيانات مكتب إحصاءات العمل.
ونظرًا لمستوى المنافسة على كل وظيفة جديدة، يشعر العديد من الباحثين عن عمل أنهم بحاجة إلى التقدم لأكبر عدد ممكن من الوظائف، في أسرع وقت ممكن، للحصول على فرصة للحصول على مقابلة، كما يقول غولدستين. وفقاً لاستطلاع أجراه موقع التوظيف مونستر في شهر مارس، فإن 48% من الباحثين عن عمل يقولون إنهم غالباً أو بانتظام إعطاء الأولوية للسرعة والحجم على الانتقائية عند البحث عن وظيفة و25% يتقدمون الآن لأي وظيفة يبدو أنه يمكن الحصول عليها عن بعد.
ويقول كلانتون إنه شعر بالضغط ليكون من بين الأوائل الذين تقدموا للحصول على وظائف جديدة حتى لا “تضيع سيرته الذاتية في المراوغة”، مما دفعه إلى قضاء المزيد من الوقت في مواقع العمل. ويقول: “من المستحيل مواكبة هذا”.
يشعر باجراك بنفس الطريقة. ويقول: “إن سوق العمل ضيق للغاية في الوقت الحالي، مما يجعل التوقيت مهمًا كثيرًا”. “ننصحك بالتحقق دائمًا من عمليات البحث التي تجريها، والتحقق من خلاصاتك” للحصول على الميزات الجديدة.
في تجربة جافين، فإن التشاؤم وغيره من السلوكيات المماثلة تنبع من الرغبة في الاستقرار: “نظرًا لأن العديد من جوانب البحث عن وظيفة خارجة عن سيطرتنا، فإننا نبحث عن الأشياء التي يمكن أن تساعدنا على الشعور وكأننا نستعيد بعض السيطرة – حتى لو لم تكن فعالة بشكل خاص”.
“هذا سيجعلك تشك في نفسك”
يقول غولدستين إن “Doomjobbing” قد يجعل الباحثين عن عمل يشعرون وكأنهم منتجين، لكنها ليست طريقة عملية لإجراء البحث عن عمل.
التقدم بطلب للحصول على وتقول إن الحجم الكبير للوظائف لا يزيد بالضرورة من فرص نجاحك، كما أن التقدم بشكل عشوائي للوظائف التي قد لا تكون مناسبة يعني أنك من المحتمل أن تتلقى المزيد من الرفض أو ردودًا أقل.
يقول غولدستين: “سيجعلك ذلك تشعر بالقلق. وسيجعلك تشك في نفسك: هل أنا مرشح سيئ؟ ما الذي لا يحبه الناس فيّ؟”.
من وجهة نظرها، فإن سلوكيات مثل “الفشل في العمل” تحرم المرشحين من الوقت والطاقة من “القيام بأعمال هادفة أكثر، مثل بناء العلاقات، وتطوير شبكتك، (و) التفكير في علامتك التجارية الشخصية وكيف يمكنك أن تبرز بشكل أفضل”، كما تقول.
يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على حياتك الشخصية، وفقًا لجولدستين، وهو أمر اختبره كلانتون بشكل مباشر. ويقول إنه أدرك أن عادته في تصفح قوائم الوظائف تمنعه من التواجد مع أطفاله الثلاثة.
يتذكر قائلا: “كانت هناك أوقات عندما كنت جالسا هناك أتحدث معهم وكنا نستمتع، وفجأة، فتح أبي هاتفه وكان في حيرة من أمره”.
بعد ذلك، يقول كلانتون إنه قرر تغيير أسلوبه في البحث عن وظيفة “قبل أن يؤثر ذلك فعليًا على بقية حياتي أو الأشخاص من حولي”.
كيفية تجنب “الموت الوظيفي”
ويقول باجراك إنه كان عليه “إيجاد طريقة أكثر إنتاجية” للتعامل مع ضغوط البحث عن عمل. فيما يلي ثلاث خطوات يمكن للباحثين عن عمل اتخاذها للتعامل مع “الموت الوظيفي”.
1. تضييق نطاق البحث
نصيحة غولدشتاين الأولى للباحثين عن عمل هي الاستمرار في التركيز على بحثك. يقول غولدستين: “قبل التوجه إلى أي مجلس توظيف، يجب أن تكون واضحًا للغاية بشأن ما تريد القيام به وما هو الدور الأفضل بالنسبة لك”.
ونظرًا لمدى التنافسية في سوق العمل، فإن التقدم لشغل وظائف غير مناسبة يعد مضيعة للوقت، وتقول: “لا يمكنك أن تصبح حرباءً وتكون قابلاً للتطبيق في كل وظيفة هناك”.
بدلاً من اختيار أ وفقًا للاستراتيجية، يوصي جافين بالتباطؤ والتركيز على طلب وظيفة واحد في كل مرة.
وتوصل كلانتون إلى نتيجة مماثلة: فبدلاً من التسرع في التقدم لكل وظيفة جديدة، قال إنه أدرك أنه من الأكثر فعالية “أخذ الوقت لإعادة صياغة سيرتي الذاتية والتقدم إلى الوظائف التي تناسب خلفيتي حقًا”.
لتجنب إغراء التقديم بشكل جماعي، يوصي غولدشتاين بإعداد مرشحات مكان العمل بحيث لا ترى سوى الوظائف الجديدة التي تتناسب مع خبرتك.
2. قم بتقييد مقدار الوقت الذي تقضيه في التسجيل
يقول كلانتون إن تحديد الوقت ساعده على تطوير نهج أكثر صحة في البحث عن وظيفة وتقليل “هلاك العمل”. فبدلاً من تصفح مواقع العمل طوال الوقت، يخصص قدرًا محددًا من الوقت كل يوم لثلاث مهام محددة:
- التقدم للوظائف
- التواصل والاتصال بالاتصالات المحتملة
- انشر على منصات مثل LinkedIn لزيادة ظهورك
خارج هذه الأوقات المحددة، يحاول تخفيف الضغط عن طريق المشي أو التحدث مع الأصدقاء أو قضاء الوقت مع عائلته.
يقول جافين إن تحديد حدود زمنية يمكن أن يساعد في منع بحثك عن وظيفة من “مزاحمة كل جانب آخر من جوانب حياتك”. وتوصي أيضًا بوضع حدود حول الأوقات والأماكن التي “لا تقوم فيها مطلقًا” بالتحقق من تنبيهات العمل الخاصة بك: على سبيل المثال، عندما تكون في السرير أو في الخارج لتناول العشاء.
3. ثق بشبكتك
بدلاً من قضاء كل وقتهم في تقديم الطلبات، يجب على الباحثين عن عمل إعطاء الأولوية لإنشاء وتعزيز الاتصالات، وفقاً لجافين. ومن خلال تجربتها، “المرشحون الذين يأتون من الباب الجانبي، من خلال علاقاتهم، يبحثون في الواقع عن وظائف بشكل أسرع بكثير” من الأشخاص الذين يتقدمون حصريًا إلى مجالس التوظيف، كما تقول.
يعد التواصل البارد أمرًا جيدًا كعنصر من عناصر استراتيجية أوسع، لكن غولدشتاين يوصي “بالتواصل بشكل استباقي مع الأشخاص في شبكتك الدافئة” أيضًا. وتقول: “في نهاية المطاف، سيؤدي الحصول على نوع ما من الإحالة دائمًا إلى زيادة فرصك في تلقي الرد والحصول على فرصة بشكل كبير”.
وتقول إن استثمار الوقت في علاقاتك الشخصية سيكون دائمًا أكثر فائدة من “مجرد التمرير إلى ما لا نهاية”.
هل تريد التميز وتوسيع شبكتك والحصول على المزيد من فرص العمل؟ قم بالتسجيل في دورة CNBC Make It’s Smarter الجديدة عبر الإنترنت، كيفية بناء علامة تجارية شخصية متميزة: عبر الإنترنت، وشخصيًا، وفي العمل. تعرف على كيفية عرض مهاراتك وبناء سمعة ممتازة وإنشاء حضور رقمي لا يمكن للذكاء الاصطناعي محاكاته. سجل اليوم.
