بعد يوم طويل في المكتب، ترى نفسك في مرآة الحمام: شعر مجعد. جفاف الجلد. العيون منتفخة.
أودى “هواء المكتب” بضحية أخرى.
يشير المصطلح، الذي انتشر مؤخرًا على TikTok، إلى شكوى مفادها أن موظفي المكاتب عانوا في صمت لسنوات. مقاطع الفيديو الخاصة بها صاغتها منشئة المحتوى نوا دونلان توثيق الظاهرة حصدت مؤخرًا ملايين المشاهدات على TikTok وInstagram.
قال دونلان: “لقد لاحظت هذا لأول مرة عندما كنت طالبًا، لكن الأمر أصبح واضحًا عندما بدأت العمل بدوام كامل قبل أربع سنوات”. الناس في مقابلة حديثة. “كنت أغادر المنزل وأنا في حالة جيدة، ثم ألقي بنفسي في مرآة حمام المكتب عند الظهر وأبدو… مختلفًا.”
هناك شيء في الهواء.
دونلان ليس وحده أيضًا عندما تدرك هذا التراجع ببطء يحدث هذا على مدار يوم كامل في المكتب. ووفقا للخبراء، ليس كل شيء في رؤوسهم.
وقالت مصممة أماكن العمل إلين باركر: “لا أعتقد أن هذا أمر جديد بالضرورة، فنحن نتحدث عن جودة الهواء الداخلي منذ السبعينيات”. الهندسة المعمارية TPGعد شركة سريعة. “الأمر المثير للاهتمام هو أن الجيل Z قد أعاد تسمية هذه المحادثة باسم “هواء المكتب”.”
الفرق هذه المرة هو أنه بدلاً من التركيز على الصحة (أو “متلازمة المباني المريضة” كما تمت صياغتها سابقًا)، أصبح الحديث عن “هواء المكتب” أكثر اهتمامًا بتأثير المكتب على مظهرنا.
إذن ما الذي يحدث بالضبط؟
المهيجات والمواد المسببة للحساسية وعدم الراحة
وقال باركر وزميله المصمم تشيسن بلوخ إن الأمر يتعلق في الغالب بمستويات الرطوبة. شركة سريعة.
وقال باركر: “خاصة في فصل الشتاء، عندما تعمل الأنظمة باستمرار، يجف الجلد حقًا”.
وأضاف الدكتور جويل سبيتز، المؤسس المشارك والرئيس الطبي وطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس إدارة منصة موفري العناية بالبشرة Honeydew: “تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى إتلاف حاجز الجلد، ولهذا السبب يلاحظ الناس أن بشرتهم تبدو مشدودة أو جافة أو أكثر تفاعلية بعد أيام طويلة في المكتب”. يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وتقشره، وهو ما يصبح ملحوظًا بشكل خاص بعد يوم طويل على مكتبك.
“كما أنه يجفف فروة الرأس، وبشكل غير متوقع، مما قد يجعل شعرك أكثر دهنية، لأن جسمك ينتج الكثير منه. الشحم وتابع: “للتعويض عن الجفاف. تصبح الأظافر أكثر هشاشة مع مرور الوقت لنفس السبب. لا شيء من هذا يتطلب تفسيرا غريبا. إنه مجرد هواء.”
السبب الآخر هو الهواء المعاد تدويره. أثناء العمل من المنزل، يمكنك فتح النافذة بانتظام لتدوير بعض الهواء النقي. قال بلوخ: “في المكتب، ليس هذا هو الحال بالضرورة”. إذا لم يتم تغيير المرشحات بانتظام، فإن تراكم المواد المثيرة للحساسية والملوثات يمكن أن يسبب تهيجًا وردود فعل تحسسية. وأضاف باركر: “قد يفسر هذا سبب معاناة بعض الأشخاص من انتفاخ العيون”.
وبما أن الهواء يتم إعادة تدويره في كثير من الأحيان، فمن الممكن أن يتراكم ثاني أكسيد الكربون أيضًا. “هناك المزيد من الأبحاث الناشئة حول كيفية القيام بذلك تؤثر على اتخاذ القرار” قال بلوخ. “هذا يجعل من الصعب التفكير والتفكير إضعاف الوظيفة الإدراكية“. في الواقع، قد لا تكون الأعراض الأخرى لسوء نوعية الهواء في المكاتب واضحة للعيان، وتشير الدراسات إلى أن ذلك يمكن أن يؤثر أيضًا الوظائف المعرفية ومستويات الإنتاجية.
وقال باركر: “الشركات لديها حافز مالي للتصميم مع وضع أنظمة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء وجودة الهواء في الاعتبار”. “إذا أدى ذلك إلى زيادة الإنتاجية وتقليل عدد الموظفين الذين يعودون إلى منازلهم بسبب المرض، فهذا مهم”.
تصميم مكتب أفضل لخلق هواء أفضل
معظم العاملين الأصحاء لن يصابوا بمشاكل صحية بسبب هواء المكتب وحده. لكن متلازمة المباني المريضة هي ظاهرة حقيقية.
قال بلوخ: “على وجه التحديد في حالة متلازمة المباني المريضة، فقد ظهرت على شكل أعراض مثل التهاب الحلق، أو حكة في العيون، أو سعال خفيف لاحظت أنه سيختفي عندما تغادر المبنى وتقضي وقتًا في الخارج”. “هذه أعراض مهمة يجب الانتباه إليها.”
ومع ذلك، فإن ما يلاحظه مستخدمو تيك توك وأماكن أخرى، هو الآثار السطحية لقضاء الكثير من الوقت في الداخل، مقيدين بالسلاسل إلى المكتب: جودة الإضاءة هي عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار. ليس فقط الإضاءة العلوية القوية غير جذابة، لكن باركر يقول أن هناك كذلك الدراسات التي تشير إلى الآثار السلبية المحتملة تؤثر إضاءة الفلورسنت على عملية شيخوخة الجلد، مما قد يؤدي إلى تسريعها.
“كان أحد اقتراحاتنا الرئيسية للعملاء هو التحول إلى مصابيح LED، وهي أكثر استدامة وتستخدم نغمة أكثر دفئًا بدلاً من ذلك نغمة الضوء الأزرق يقول باركر: “يأتي هذا عادةً مع مصابيح الفلورسنت”.
هناك جانب آخر يجب أخذه في الاعتبار عند تصميم المساحات المكتبية وهو استخدام التشطيبات والأثاث الذي يحتوي على نسبة منخفضة من المركبات العضوية المتطايرة لتقليل كمية المواد الكيميائية المنتشرة في الهواء.
وقال باركر: “على سبيل المثال، إذا استخدمنا أرضيات الفينيل، فإننا نحدد منتجًا منخفض المركبات العضوية المتطايرة”. انخفاض المركبات العضوية المتطايرة يعني إطلاق عدد أقل من المواد الكيميائية في الهواء كأبخرة أو أبخرة غير مرئية (فكر في رائحة السجاد الجديد أو الجدران المطلية حديثًا) في درجات حرارة الغرفة العادية، والتي يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة عند استنشاقها.
هناك أيضًا عدة طرق لبناء دفاع ضد هواء المكتب إذا لم يكن استبدال نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) والإضاءة في المكتب بالكامل خيارًا قابلاً للتطبيق.
قال الدكتور: “إن الحصول على توازن الرطوبة الصحيح يحل مشاكل الجلد وفروة الرأس والأظافر في وقت واحد ويكلف أقل بكثير من تجديد نظام الإضاءة أو التهوية لديك”.
واقترح باركر: “إذا كان لديهم مكتب خاص بهم، فيمكنهم شراء جهاز لتنقية الهواء”. “إن المشي في الخارج، وأخذ فترات راحة من الشاشات – هذه أشياء نعرفها جميعًا، ولكن الأمر يتعلق بأن نكون أكثر وعيًا وتوقعًا للمشكلة.”
قضاء الكثير من الوقت في الداخل يحد من التعرض لأشعة الشمس، ويزيد خطر نقص فيتامين د ويحتمل أن يسبب الجلد الجاف, زيادة حب الشبابو الشيخوخة المبكرة. تشمل الخيارات الأخرى “نظارات الضوء الأزرق، أو حماية نفسك باستخدام واقي الشمس، أو استخدام تطبيق على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لتصفية الضوء الأزرق”، كما يقول بلوخ. وقال بلوخ إن الحلول السهلة الأخرى لتقليل تأثير هواء المكتب تشمل “التأكد من حصولك على رطوبة جيدة، سواء بالماء أو بمنتجات التجميل”.
وأضاف الدكتور: “إن الكثير مما يعزوه الناس إلى المبنى نفسه هو في الواقع البلى التراكمي الناتج عن يوم طويل في العمل. ولا يصمد الماكياج والشعر بعد ثماني أو عشر ساعات. وتنتفخ العيون وتتعمق الهالات السوداء عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو عندما لا تنظر إلى الشاشة.”
“يتحمل المكتب اللوم، لكن نمط الحياة المكتبي يقوم بالكثير من العمل.”
