باعتباري أعاني من الحساسية منذ فترة طويلة، لدي ذكريات طفولتي حية عندما اضطررت إلى حماية غرفة نومي من الحساسية عن طريق إضافة أغطية وسائد مضادة للحساسية وتقليل مجموعة الحيوانات المحنطة الخاصة بي لتجنب حساسية عث الغبار. كمؤلف للكتب الصحية للكبار، أتمنى لو كنت أعرف ما أعرفه الآن.
الإدراك المتأخر هو 20/20 عندما يتعلق الأمر بالحساسية، خاصة عندما لا تكون عيناك حمراء أو تسبب الحكة.
مع دخول هذا الربيع، شعرت بأنني مستعد بشكل خاص لاتخاذ تدابير وقائية أعراض الحساسية – وقد أتى بثماره. على الرغم من رؤية حبوب اللقاح، عدوي المألوف، على كل رصيف في الحي الذي أعيش فيه، إلا أنني لم أعاني من أي رد فعل تحسسي. هذا ضخم.
على الرغم من أنه عادة ما يكون شهر مايو أسوأ شهر للحساسيةعادة ما يكون لدي بالفعل رد فعل تحسسي واحد على الأقل. أعتقد أن المنتجات التالية تحدث فرقًا كبيرًا.
1. أجهزة تنقية الهواء الخاصة بي
أنا مثل هذا لتنقية الهواء من المعجبين بأن لدي حاليًا اثنتين، واحدة في كل منطقة من المناطق ذات الحركة المرورية العالية في شقتي: غرفة نومي وغرفة المعيشة. عندما يبدأ موسم حساسية الربيع، عادةً ما أبقيه منخفضًا لالتقاط المواد المسببة للحساسية باستمرار ومنعها من دخول الجهاز التنفسي. أقوم برفعه إلى الحد الأقصى عندما تكون أعراض الحساسية لدي سيئة بشكل خاص أو عندما تكون هناك حرائق غابات في المنطقة، لأنني أعيش في جنوب كاليفورنيا.
الاثنان اللذان أستخدمهما حاليًا وأوصي بهما هما جهاز تنقية الهواء اورانسي مود و تجديد الاجهزة الهوائية.
وبينما كنت أعلم دائمًا أن أجهزة تنقية الهواء يمكنها التقاط الملوثات وجراثيم العفن والمواد المثيرة للحساسية والدخان، لم يكن لدي أي فكرة عن قدرتها على الوقاية من الأمراض عن طريق تصفية الفيروسات أيضًا. خلال الاختبارات المعملية التي أجرتها CNET، وجدنا أفضل أجهزة تنقية الهواء المصممة لهذا الغرض: : القرش HP232 في وضع المروحة المنخفضة أنا كاواي إيرميجا 400 إس في وضع المروحة العالية.
نصيحة احترافية: تأكد من استبدال فلتر تنقية الهواء بانتظام، وإلا فسوف يفشل مسببات الحساسية في اللعاب والملوثات الأخرى العودة إلى الهواء الذي تتنفسه.
جهاز تنقية الهواء Oransi Mod، وهو مفقود حاليًا في غرفة المعيشة الخاصة بي.
2. المكنسة الكهربائية الروبوتية الخاصة بي
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح والغبار، فإن الحفاظ على نظافة المنزل أمر ضروري. للحفاظ على أرضياتي نظيفة، أستخدم مساعدتي مكنسة كهربائية روبوتية.
على الرغم من عدم وجود مرشح HEPA تقليل الجزيئات التي تصبح محمولة جواً عند التنظيف بالمكنسة الكهربائية وهي طراز قديم لم يعد يتم بيعه، لا تزال المكنسة الكهربائية Ecovacs Deebot X1 Omni Robot الكهربائية تجمع الغبار والجزيئات الأخرى من الأرضيات، مما يمنعها من التحليق في الهواء. والأكثر من ذلك، بفضل حاوية القمامة التي تستخدم لمرة واحدة، لن أضطر إلى رمي المواد المسببة للحساسية يدويًا في سلة المهملات، حيث يمكنني استنشاقها.
لتقليل الجزيئات المتطايرة في الهواء عند تشغيل المكنسة الكهربائية الروبوتية، أبقي النوافذ مفتوحة دائمًا أو أبقي أجهزة تنقية الهواء قيد التشغيل.
كلاهما موفا V50 الترا و إيكوفاكس ديبوت T80 أومني تم تجهيز المكانس الكهربائية الروبوتية بمرشحات HEPA.
3. أجهزة مراقبة جودة الهواء
في حين أن جهاز تنقية الهواء Airthings Renew الخاص بي يحتوي على ضوء مدمج لجودة الهواء يتوهج باللون الأخضر أو الأصفر أو الأحمر اعتمادًا على مستوى جزيئات PM2.5 (الجزيئات القابلة للاستنشاق التي يبلغ قطرها 2.5 ميكرومتر وأصغر)، فإن طراز Oransi الخاص بي لا يفعل ذلك، لذلك أعتمد على انظر Airthings Plus جهاز مراقبة جودة الهواء بين غرفة المعيشة والمطبخ لإبقائي على اطلاع دائم بحالة الهواء في تلك المنطقة.
بالإضافة إلى درجة حرارة الهواء والضغط والرطوبة، يراقب View Plus المركبات العضوية المتطايرة (المركبات العضوية المتطايرة والمواد الكيميائية المحمولة جواً) وثاني أكسيد الكربون (CO2) والرادون (غاز مشع) والجسيمات الدقيقة (PM2.5).
لدي أيضًا جهاز Airthings مدمج تضخيم الموجة مراقبة جودة الهواء في غرفة نومي. نظرًا لأن مستشعر جهاز تنقية الهواء Renew الخاص بالعلامة التجارية يقيس فقط جزيئات PM2.5، فأنا أستخدم Wave Enhance لقياس درجة الحرارة والرطوبة وضغط الهواء وثاني أكسيد الكربون والمركبات العضوية المتطايرة والضوضاء المحيطة والضوء لمعرفة مدى تأثير المستويات المختلفة على نومي.
تتصل جميع شاشات Airthings الخاصة بي بتطبيق على هاتفي حيث أقوم بإعداد الإشعارات التي ستُعلمني عندما جودة الهواء قطرات ونصائح حول كيفية تحسينها. يوفر التطبيق أيضًا توقعات لحبوب اللقاح تخبرني بموعد تشغيل أجهزة تنقية الهواء، ولكن يمكن التحقق من عدد حبوب اللقاح بسهولة عبر الإنترنت أو باستخدام تطبيقات أخرى.
جهاز مراقبة جودة الهواء في Airthings على الحائط بين غرفة المعيشة والمطبخ.
4. مرطب للتخصيص
يمكن أن تسبب الحساسية التهابًا وتهيجًا في الممرات الأنفية، ويمكن تخفيفه عن طريق الرطوبة المنطلقة عن طريق: المرطب. وبما أن غرفة نومي عادة ما تكون جافة، فهذا سبب إضافي لاستخدامها مرطب Levoit OasisMist.
ومع ذلك – وهذا أمر مهم – تذكر أنه من خلال زيادة الرطوبة، يمكن لجهاز الترطيب أن يجعل المساحة الخاصة بك مناسبة للعفن وعث الغبار، وهي مسببات للحساسية. ولمحاربة ذلك، توصي الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة بالحفاظ على رطوبة مناسبة في منزلك من 40% إلى 50%. يمكن لجهاز مراقبة جودة الهواء أو جهاز الترطيب الذي يسمح لك بضبط مستوى الرطوبة، مثل طراز Levoit الذي أستخدمه، أن يساعد في الحفاظ على هذا التوازن.
أوصي باستشارة طبيبك أو أخصائي الحساسية لمعرفة ما إذا كان جهاز الترطيب مناسبًا لاحتياجاتك الخاصة. إذا كان الأمر كذلك، فتذكر أيضًا تنظيف جهاز الترطيب بانتظام واستبدال الفلتر الخاص به وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
5. غسل الأنف بالمحلول الملحي
بعد الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية السيئ بشكل خاص في الربيع الماضي، أوصى طبيبي بشطف أنفي بمحلول ملحي كلما لاحظت أعراض الحساسية أو المرض أو عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا. على وجه الخصوص، نصحتني بالاستفادة منها الذراع والمطرقة سيمبلي سالين للعناية بالأنف رذاذ يومي.
ويتفق خبراء الحساسية أيضًا على أن شطف الأنف بمحلول ملحي يمكن أن يساعد تساعد على منع أعراض الحساسية. إذا لم يخفف أي شيء من الأعراض، تحدث مع طبيبك حول علاجات الحساسية مثل أقراص مضادات الهيستامين أو رذاذ الأنف الستيرويدي.
غسول الأنف الذي أثبت فعاليته هو “Simply Saline”، والذي أستخدمه في الأيام التي تحتوي على الكثير من حبوب اللقاح وعندما تظهر الأعراض.
الشيء الأكثر أهمية
الحساسية هي الأسوأ. عادي وبسيط. لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع فعل أي شيء لمحاربتهم. باعتباري أحد المصابين بالحساسية الموسمية، أستطيع أن أقول إنه منذ أن بدأت باستخدام الأجهزة والمنتجات المذكورة أعلاه، أصبحت السيطرة على حساسيتي أسهل بكثير.
الآن يمكنني بالفعل الاستمتاع بزهور الربيع بدلاً من رؤيتها كمصدر لبؤس انسداد الأنف وحكة العين.
