أدناه، تشارك لورا فاندركام خمس أفكار رئيسية من كتابها الجديد، الوقت الكبير: طريق بسيط لوفرة الوقت.
لورا هي مؤلفة العديد من الكتب حول إدارة الوقت ومضيفة قبل الإفطار بودكاست. وهي أيضًا مضيفة أفضل ما في العالمين البودكاست، وظهرت أعماله في ال نيويورك تايمز, صحيفة وول ستريت جورنال, شركة سريعةو حظ.
ما هي الفكرة الكبيرة؟
ماذا لو لم تكن في الواقع “مشغولاً للغاية” ولكنك تفتقد سر جعل وقتك يعمل لصالحك؟ من خلال تتبع ساعات عملك، وتبني خطوات صغيرة، والموافقة على ما يثيرك، يمكنك تحويل الحياة اليومية إلى شيء أكثر تعمدًا وأكثر متعة.
استمع إلى النسخة الصوتية من Book Bite – التي قرأتها لورا بنفسها – على تطبيق Next Big Ideaأو شراء الكتاب.
1. تتبع وقتك يجعلك أكثر سعادة بوقتك.
لقد قمت بتتبع وقتي في جداول البيانات الأسبوعية على مدار الـ 11 عامًا الماضية. نعم، أعلم أن هذا يجعلني أبدو وكأنني أستمتع كثيرًا! لكنني أجد أن معرفة أين يمضي وقتي يجعلني مسؤولاً ويساعدني على ترسيخ الذكريات. أنا من أشد المعجبين بتتبع الوقت، وكلما أراد شخص ما قضاء وقته بشكل أفضل، أقترح عليه محاولة تتبع وقته لمدة أسبوع.
ل لحظة كبيرةقررت أن أنظر بشكل أكثر انتظامًا في تتبع الوقت. كان لدي 279 شخصًا يتتبعون وقتهم لمدة أسبوع. لقد طرحت عليهم عدة أسئلة مصممة لقياس مدى رضاهم عن وقتهم قبل الأسبوع وبعده. لقد وجدت أن رضا الناس زاد بشكل ملحوظ. وفي الواقع، فإن الموافقة على عبارة “عادةً ما يكون لدي الوقت الكافي للأشياء التي أريد القيام بها” زادت بنسبة 25% في أسبوع واحد.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن التحكم في الوقت يلهمك باختيارات أفضل. لم يرغب الأشخاص في توثيق قضاء ثلاث ساعات على اليوتيوب في سجلاتهم، لذلك اختاروا أنشطة ترفيهية أكثر إشباعًا وبالتالي شعروا بالرضا تجاه وقتهم.
لكن السبب الأعمق هو أن معرفة أين يمضي الوقت حقًا يساعدنا على إعادة كتابة قصصنا. حتى لو كنت تعمل لساعات طويلة، فإنك لا تعمل 24 ساعة في اليوم. إذا قضيت ليلة سيئة، فهذا لا يعني أن ليالي الأسبوع السبعة كلها كانت فظيعة. ربما تكون قد رأيت عائلتك. كان لديك بعض وقت الفراغ. ربما لم يكن بالقدر الذي أردته، لكنه لم يكن صفرًا أيضًا. عندما ترى هذا، تبدأ في رؤية أن الحياة معقولة تمامًا. ربما تريد تغيير الأشياء، لكننا نتحدث عن التعديلات، وليس عن إصلاح شامل لأسلوب الحياة. إن رؤية أين يذهب الوقت يجعلنا أكثر سعادة بوقتنا.
2. يجب أن تكون الحياة سيركًا.
عندما يقول الناس: “حياتي سيرك”، فإنهم يقصدون أنها فوضوية. لكنني أعتقد أن هذا افتراء على السيرك. السيرك منظم بشكل لا يصدق. لا أحد يتعرض للضرب بمدفع في الوقت الخطأ. جميع الأفعال تحدث عندما من المفترض أن تحدث. يتم تنفيذ الحيل بدقة أجزاء من الثانية. والعديد من هذه الحيل تحدث عبر الإنترنت، حتى لا تتحول الأخطاء إلى كوارث. أعتقد أننا يجب أن نطمح أن تكون الحياة سيرك!
يعتبر أساتذة إدارة الوقت الحقيقيون أنفسهم أسياد حياتهم. الحياة عبارة عن سيرك مكون من ثلاث حلقات، تمثل الحلقات حياتك المهنية وعلاقاتك ونفسك. سيد التشريفات الجيد يعرف ما يحدث في الثلاثة. لقد فكرت فيما يجب أن يحدث ومتى، ولديها خطة عندما تسوء الأمور.
“بينما نخطط لحياتنا، يجب أن نسأل أنفسنا ما الذي نأمل فيه حقًا.”
وبطبيعة الحال، يتم تشغيل السيرك من أجل البهجة. لا أحد يرغب في مشاهدة عرض حيث يقوم الناس فقط بسحب أقدامهم من خلال أفعالهم. وبالمثل، عندما نخطط لحياتنا، يجب أن نسأل ما الذي نأمله حقًا. ربما يصل الجميع إلى المكان الذي يريدون الذهاب إليه، ولكن ما الذي يبدو ممتعًا بالفعل؟ إذا لم يكن هناك شيء في الخطة، فارجع واعمل عليها مرة أخرى حتى يصبح هذا السيرك هو السيرك الذي تفتخر بتقديمه للعالم.
3. الأشياء الكبيرة ممكنة بخطوات صغيرة.
يتجول الكثير منا مع قصة مفادها أننا نتضور جوعًا للوقت. ليس هناك طريقة لدينا الوقت للقيام بشيء مثل القراءة الحرب والسلام . . . أم لنا؟
لقد اتضح أنه حتى الأشياء الكبيرة تكون ممكنة عندما تقوم بتقسيمها إلى خطوات صغيرة بما فيه الكفاية وتوزيعها على فترة زمنية كبيرة بما فيه الكفاية. على سبيل المثال، قبل بضع سنوات قررت معالجة الحرب والسلام. اتضح أن ملحمة تولستوي تتكون من 361 فصلاً قصيرًا للغاية. قرأت فصلا يوميا لمدة عام. كل يوم، كنت أقرأ لبضع دقائق فقط، لذلك لم أشعر بأن هذا المشروع متعب أبدًا. لكن مر الوقت واستمر قلمي في التقدم حتى انتهيت في 27 ديسمبر.
لذلك ينطبق على أشياء كثيرة. إذا كنت ترغب في الاستماع إلى جميع أعمال باخ، فما عليك سوى الاستماع لمدة 30 دقيقة تقريبًا يوميًا وستصل إلى ذلك خلال عام. إذا كنت ترغب في قراءة جميع أعمال شكسبير، فاحصل على مختارات من 1024 صفحة واقرأ ثلاث صفحات يوميًا لمدة عام. سيكون أي مكان على مسافة قريبة إذا كان لديك الوقت، ومن خلال تقسيم الأشياء إلى خطوات صغيرة بما يكفي، فإنك تقلل المقاومة وتجعل الأشياء الكبيرة تبدو قابلة للتنفيذ.
وميزة ذلك هي أنه عندما تفعل أشياء كبيرة، فمن الصعب أن تحكي لنفسك قصة ليس لديك الوقت لها. بعد كل شيء، لديك الوقت للقراءة الحرب والسلام! لا يهم إذا كان الأمر يستغرق بضع دقائق فقط في اليوم، فهذا الشعور بوفرة الوقت يمكن أن ينتقل إلى أي شيء آخر.
4. الرضا عن الوقت يأتي من احتضان ساعاتك الذهبية.
كثيرًا ما يتحدث الناس عن السنوات الذهبية، وهي الفترة التي تلي العمل حيث يستطيع المتقاعدون الاستمتاع بعائلاتهم وأوقات الفراغ. نحصل على نسخة مصغرة من هذا كل ليلة من أيام الأسبوع، خلال ما أسميه “الساعات الذهبية” – الوقت بعد العمل وقبل النوم.
“المفتاح هو تحديد نية صغيرة كل يوم لشيء تريد القيام به خلال ساعاتك الذهبية.”
غالبًا ما يكون هذا هو أغلب وقت الفراغ الذي يقضيه الأشخاص خلال الأسبوع، ولكن من الصعب للغاية استغلال هذه الساعات بشكل جيد. الناس متعبون. نحن بلا طاقة ولسنا على ما يرام. ومع ذلك، أعتقد أنه من الممكن اتخاذ خيارات تتيح لنا الشعور بأن تلك الأوقات قد حدثت بالفعل.
المفتاح هو تحديد نية صغيرة كل يوم لشيء تريد القيام به خلال ساعاتك الذهبية. يجب أن يكون شيئًا آخر غير العمل أو الأعمال المنزلية أو الرعاية الجسدية من أفراد الأسرة. ويجب أن يكون أيضًا شيئًا ترغب حقًا في القيام به.
أحب قضاء 30 دقيقة في حل اللغز أو قراءة كتاب. يحب بعض الأشخاص الجلوس في الخارج، أو الذهاب للنزهة، أو تحضير حلوى خاصة، أو الاتصال بصديق، أو ممارسة هواية ما. ليس من الضروري أن يكون الأمر كثيرًا، ولكن عندما جربت بعض الأشخاص ذلك لمدة أسبوع، زاد شعورهم بالرضا بمرور الوقت بشكل ملحوظ.
ومن المثير للاهتمام أنه عندما بدأ الناس في تحديد نوايا الساعة الذهبية، بدأوا أيضًا في النوم أكثر! اتضح أن الكثير من الناس يسهرون لوقت متأخر للحصول على وقت “أنا”. ولكن إذا خصصت 30 دقيقة من وقتي في مكان آخر أثناء الليل، فلن تضطر إلى البقاء مستيقظًا لوقت متأخر، وهذا يمكن أن يجعل الوقت أفضل.
5. تنشأ الفرص عندما تقول نعم.
من المبادئ الأساسية في الكثير من الأدبيات المتعلقة بالإنتاجية هو أنه ينبغي لنا جميعًا أن لا نقول أكثر من ذلك. أفهم. نشعر بالإرهاق. لا أريد أن يضيع أي شخص وقته في أشياء ليست ذات معنى أو ممتعة بالنسبة لنا أو للأشخاص الذين نهتم بهم.
“إحدى طرق التفكير في هذا الأمر هي استخدام نموذج تقييم لتحديد ما إذا كنت تريد أن تقول نعم أو لا للأشياء.”
لكن كل الفرص والمغامرات والعلاقات الجديدة تقريبًا تأتي عندما تقول نعم. ففي النهاية، إذا كنت تعرف شيئًا رائعًا، كنت ستفعله بالفعل. الأشياء الجديدة تأتي من التحدث إلى شخص جديد، والمتابعة، وبذل بعض الجهد ورؤية أين تسير الأمور.
إحدى طرق التفكير في هذا الأمر هي استخدام نموذج تقييم لتحديد ما إذا كنت تريد قول نعم أو لا للأشياء. بشكل عام، نريد قضاء وقت أقل في فعل الأشياء التي نحتاج إلى التحدث عنها في. إذا لم تكن متحمسًا في البداية، فلن يكون الأمر صعبًا للغاية وقد يبدو جيدًا في سيرتك الذاتية. . . وهذا يؤهل للحصول على 5 أو 6 على مقياس الحماس المكون من 10 نقاط، وهذا هو عدد الأشخاص الذين يملأون حياتنا.
تريد الجلوس والانتباه عندما تبدأ في التحدث إلى نفسك الخارج من شيء ما. إذا كنت متحمسًا في البداية، ولكن بعد ذلك بدأت تخبر نفسك أن الخدمات اللوجستية ستكون معقدة، وربما تكون خارج منطقة الراحة الخاصة بك، فسيتعين عليك أن تطلب معروفًا. . . استمع إلى تلك الإثارة الأولية. ربما يمكنك معرفة كل شيء آخر.
هذه المقالة ظهرت أصلا في نادي الأفكار الكبيرة القادم المجلة وأعيد طبعها بإذن.
استمتع بمكتبتنا الكاملة من Book Bites – التي قرأها المؤلفون! تطبيق الفكرة الكبيرة التالي.
