توفي هوارد تاكر في 22 ديسمبر 2025، عن عمر يناهز 103 أعوام، بعد وقت قصير من كتابة هذا المقال لقناة CNBC Make It. يتم نشره هنا بإذن من عائلته.
قضيت أكثر من 75 عامًا في العمل كطبيب أعصاب، واستمررت حتى إغلاق المستشفى في عام 2022. والآن يبلغ عمري 103 أعوام – وقد تم تصنيفي مؤخرًا كأكبر طبيب على الإطلاق. موسوعة غينيس للأرقام القياسية – كثيرًا ما يسألني الناس كيف أظل سعيدًا، وبصيرًا، ومُرضيًا.
لا أعتقد أن هناك إجابة سحرية. من المؤكد أن الجينات الجيدة والحظ السعيد يمكن أن يمنحك ميزة. لكن مع مرور السنين، توصلت إلى اعتقاد بأن هناك بعض المبادئ المهمة جدًا.
هذه هي قواعدي الثلاثة غير القابلة للتفاوض لحياة طويلة وذات معنى – إنها بسيطة ويمكن لأي شخص تقريبًا اتباعها.
1. أبقِ عقلك مشغولاً
أقول لجميع مرضاي أن العقل مثل أي عضلة في الجسم: إذا لم يتم استخدامه يضعف.
عملي يجعلني أفكر وأتعلم وأحل المشكلات المثيرة للاهتمام. عندما انتهى فصل واحد من مسيرتي الطبية، وجدت طريقة أخرى لمواصلة إجراء المراجعة الطبية القانونية وتعلم كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. أنا لا أبحث عن عذر للتوقف.
في أوائل الستينيات من عمري، التحقت بكلية الحقوق ليلاً بعد أن عملت طبيبًا بدوام كامل. لقد اجتزت امتحان نقابة المحامين في ولاية أوهايو عندما كنت في السابعة والستين من عمري. ولم أكن أنوي أبدًا تحطيم الرقم القياسي. لقد فعلت ذلك لأن القانون، مثل الطب، يثير اهتمامي، وأعتقد دائمًا أنه من المهم مواصلة التعلم.
العمل لا يعني بالضرورة وظيفة أو مهنة. قد يعني ذلك التطوع، أو القراءة، أو تعلم مهارة ما، أو تشغيل الموسيقى، أو الانضمام إلى نادٍ، أو العثور على أي نشاط يبقي عقلك نشطًا.
لقد رأيت الكثير من الناس يتباطأون عندما يتوقفون عن التعامل مع العالم. من خلال تجربتي، يعد البقاء نشطًا عقليًا أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك.
2. لا تحمل الكراهية
عندما يسألني الناس عن طول عمري، يريد معظمهم أن يعرفوا عن نظام غذائي سري أو ممارسة الرياضة. النظام الغذائي وممارسة الرياضة مهمان بالطبع. لكنني أعتقد أيضًا أن نظرتك للحياة مهمة.
لقد كنت هنا لفترة طويلة. مثل أي شخص آخر، أشعر بخيبة الأمل والخسارة والظلم. لكنني لم أعتقد أبدًا أنه من المنطقي أن أحمل الكراهية معي.
الغضب والاستياء يستهلكان الطاقة. إنهم يأخذون خسائر جسدية. في رأيي أنها تسبب الضرر للشخص الذي يحملها أكثر من أي شخص آخر. الغضب يمكن أن يرفع ضغط الدم، ويزيد من هرمونات التوتر، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت. ناهيك عن الطاقة العقلية التي تنفق على كراهية شخص ما.
ليس عليك أن تنسى كل خطأ أو تعتذر عن السلوك السيئ. الهدف هو عدم السماح للمرارة بالسيطرة على حياتك. لقد اعتقدت دائمًا أنه من الأفضل المضي قدمًا، والبقاء مهتمًا بالأشخاص الآخرين، وتركيز طاقتك على الأشياء التي تعطي معنى لحياتك.
3. استمتع بكل شيء باعتدال
لا أعتقد أن العيش بشكل جيد يعني حرمان نفسك من كل الملذات.
أنا أحب مارتيني. أنا أحب شريحة لحم جيدة. زوجتي سو، البالغة من العمر 68 عامًا، طباخة رائعة ونأكل جيدًا دائمًا. نحن نؤمن أيضًا بضرورة تحقيق التوازن والإكثار من السلطة والخضروات والاعتدال في كل شيء.
بالنسبة لي، الاعتدال هو ما يجعل المتعة طويلة الأمد ممكنة. اتبع نهجًا معقولًا فيما تأكله. وينطبق الشيء نفسه في أجزاء كثيرة من الحياة. الكثير من أي شيء يمكن أن يرهقك. القليل جدا من يستطيع أن يفعل الشيء نفسه.
لذا فإن أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي إبقاء عقلك نشيطًا، والتخلي عن المرارة والاستمتاع بالحياة. كل يوم هو فرصة للعيش بشكل جيد، فلماذا لا نستفيد منها إلى أقصى حد؟
دكتور. كان طبيب أعصاب من كليفلاند، أوهايو. وقد أطلق عليه لقب “أكبر طبيب على الإطلاق” بحسب موسوعة غينيس للأرقام القياسية عن عمر يناهز 103 أعوام. أثناء الوباء، قام بتدريس الأطباء المقيمين وعلاج المرضى في مركز سانت فنسنت الطبي الخيري، وكذلك طلاب القانون في جامعة كيس ويسترن ريزيرف. كما لعب دور البطولة في الفيلم الوثائقي “ما هي الخطوة التالية؟“، من إنتاج حفيده أوستن تاكر، وإخراج وإنتاج تايلور تاجليانيتي.
هل تريد التقدم في العمل؟ لذلك عليك أن تتعلم كيفية إجراء محادثة صغيرة فعالة. في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت، كيف تتحدث مع الناس في العمليشارك المدربون الخبراء الاستراتيجيات العملية لمساعدتك في استخدام المحادثات اليومية لاكتساب الرؤية وبناء علاقات هادفة وتسريع نمو حياتك المهنية. سجل اليوم!
