لا مزيد من الحد من كل شيء: لماذا أنا “أقلل”

يبدو maxxing، وsleepmaxxing، وfibermaxxing، وhealthmaxxing، وطول العمر maxxing، وcyclingmaxxing، وحتى الجدة maxxing. في الآونة الأخيرة، يبدو أن كل ركن من أركان الإنترنت مليء بالأشخاص الذين “يعظمون” أو يعظمون بعض جوانب الحياة.

انتشر المفهوم كالوباء عندما قام Clavcular، منشئ محتوى Manosphere، بتعميم هذا المصطلح.يبدو مثل الكثير“، والتي تشير إلى العناية بالبشرة أو الجراحة التجميلية أو ممارسة تحسين المظهر الجسدي من خلال ممارسات مثل “المواء”. (ملاحظة: هذا المحتوى يستهدف المراهقين في المقام الأول.) فجأة، أصبحت كلمة “maxing” لاحقة شائعة عبر الإنترنت، حيث بدأ المبدعون في أخذ كل موضوع من موضوعاتهم إلى أقصى الحدود.

أنا شخصياً أحذر من أي مفهوم مستمد من أعماق الذكورة السامة – وهذا ليس استثناءً. في حين أن العديد من هذه المفاهيم قد تبدو صحية بطبيعتها (ما الخطأ في الحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي أو تحسين نومك؟)، فحتى المشاعر الإيجابية يمكن أن تكون ضارة عندما يتم تناولها إلى أقصى الحدود. يمكن أن يؤدي هذا إلى الهوس والتثبيت المفرط غير الصحي – وبصراحة، يبدو الأمر كله مألوفًا للغاية.

دخلت سوق العمل في نيويورك خلال حقبة “السيدات المديرات” لجيل الألفية، عندما كانت ثقافة العمل في ذروتها، وكان الركض فارغًا بمثابة وسام شرف. كان جزء من هذا أحد الآثار الجانبية لكوني في العشرينات من عمري، عندما كنت طموحًا للغاية وجائعًا لمواصلة صعود السلم بأسرع ما يمكن أن تحملني ساقاي. لقد قلت نعم لكل فرصة جديدة ومسؤولية جديدة ألقيت في طريقي، ولم أتوقف أبدًا للتفكير إذا كنت أفرغ كوبي. لم يكن هناك مجال لذلك، كنت أعصر كل قطرة من جهدي خارج جسدي. كنت أقوم بتعظيم إمكاناتي.

خلال تلك السنوات، عندما كنت منغمسًا في عالم الصحة كصحفي، رأيت أيضًا بندول الاتجاهات الصحية يتأرجح من طرف إلى آخر. كان النباتيون النيئون هم كل الغضب، ومن ثم سادت الأنظمة الغذائية آكلة اللحوم. لقد انتقلنا من خلط دهون البيتزا الإضافية إلى إضافة الزبدة إلى القهوة. حتى الأجسام كانت لها اتجاهات – كانت الأجسام الهزيلة مرغوبة، ثم كانت الأرداف العضلية هي المظهر “الحقيقي”. يبدو أنه في كل يوم، يصل بحث جديد إلى بريدي الإلكتروني حول بعض الأطعمة التي تبدو حميدة والتي نحتاج إلى استبعادها تمامًا من نظامنا الغذائي، وفي غضون سنوات نتعلم أن هذه المخاوف قد تلاشت بشكل كبير.

لقد كان الأمر مرهقًا بكلمة واحدة.

بينما أتصفح وسائل التواصل الاجتماعي الآن، مع وجود كلمات مثل “sleepmaxxing” و”fibermaxxing” متناثرة في خلاصتي، أخشى أن يكون هذا مجرد إعادة صياغة للأنماط الثقافية السامة التي شهدناها جيلًا بعد جيل. هذه المفاهيم، مثل الكثير من وسائل الإعلام الإشكالية، تفترس أعمق مخاوفنا وانعدام الأمن لدينا بشأن عدم كوننا مثلنا بما فيه الكفاية. إنها تعني أننا إذا ركزنا على تعقيدات حياتنا وتحسننا، ربما سنصبح كاملين وجديرين ومحبوبين.

الأمر هو أن مطاردة التطرف نادرًا ما توصلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. من حيث أجلس، أنا شاب في الثلاثين من عمري ما زال يتعافى من الإرهاق (شكرًا لثقافة الزحام)، فأنا متعب جدًا ولا أستطيع فعل المزيد. بدلاً من ذلك، أنا أعتمد مبدأً جديداً: الفرم.

الآن، قبل أن تأتي إلي لتقديم المزيد من هراء الإنترنت، اسمحوا لي أن أشرح. في هذه المرحلة من حياتي، أدركت أن الانحدار بنفسي باسم تحسين الذات لا يؤدي إلى نتائج عكسية فحسب، بل إنه غير ضروري. خلال العشرينات من عمري، عندما كنت منخرطًا في عالم اللياقة البدنية، بدأت في الحفاظ على نمط حياة صحي والنجاح في العمل – حتى بدأ الضغط الناتج عن محاولة أن أكون نسخة مثالية من نفسي يؤثر سلبًا على صحتي. عندما أنظر إلى الماضي، أدرك أنه كلما استكشفت أكثر وهوسًا بتعظيم كل عنصر من عناصر حياتي، كلما أصبحت أقل صحة، عقليًا وجسديًا.

الآن، وأنا أتلقى طرقًا جديدة للتركيز المفرط على نظامي الغذائي أو على مظهري، أحاول إسكات الضجيج ببعض التأمل الذاتي. هل يمكنني إلغاء متابعة الحسابات التي لا تفيد حياتي، وقضاء وقت أقل في وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام؟ ما هي العادات الصحية التي تدعمني حقًا وتساعدني على الشعور بأنني أفضل ما لدي، وما هي العادات التي تضرني أكثر مما تنفعني؟ كيف أريد حقًا أن أقضي طاقتي، ومع من أريد أن أقضيها؟ ما هي الأنشطة التي تملأ كوبي، وما هي الأنشطة التي تستنزفني؟ ما الذي يمكنني أن أقول له “لا” في حياتي حتى أجد مساحة خاصة بي للسكون والعفوية وحتى الملل (الذي هو مهد الإبداع)؟

في النهاية، مفهوم التنعيم يدور حول التواصل مع نفسك، ورؤية ما يجعل حياتك أفضل بالفعل، وأين يمكنك التقليل من الأشياء التي ليست كذلك (سواء كانت أشخاصًا أو التزامات أو عادات أو هواجس أو غير ذلك). من خلال إزالة الأعشاب الضارة من حديقة حياتك، فإنك تخلق تربة خصبة ليزدهر الجمال. ربما يمنحك تقليص جدولك الرياضي المفرط مساحة لتجربة هواية أخرى أهملتها. أو ربما يمنحك تخطي روتين العناية بالبشرة الليلي المكون من 15 خطوة وقتًا لقراءة القليل من هذا الكتاب الموجود على كومة TBR الخاصة بك قبل النوم.

بالنسبة لي، أحاول تقليل الوقت الذي أقضيه أمام الشاشة لإفساح المجال للتعبير الإبداعي خارج الإنترنت (الكتابة الإبداعية، والخياطة، والعزف على آلة موسيقية، وما إلى ذلك). وبينما كنت أشعر بالحاجة القهرية لملء كل دقيقة من جدولي الأسبوعي، أحاول ترك مساحة أكبر للاسترخاء في عطلات نهاية الأسبوع (قبل ذلك، لم أكن آخذ أي إجازة حتى يصرخ جسدي في وجهي ليتوقف، وينتهي بي الأمر جالسًا على الأريكة طوال اليوم). حتى أنني أعمل على اعتماد يوم أحد خالٍ من التمرير، حيث أسمح لنفسي بالانغماس في رواية، أو التنزه على مهل، أو التجول في منزلي.

الحياة الصحية لا توجد في التطرف.

سيبدو الطرح مختلفًا بالنسبة للجميع، لكن المفتاح هو أن تقدم لنفسك القليل من النعمة واللطف. أحد الأشياء التي تعلمتها كشخص منغمس في عالم الإعلام هو أن التطرف عبر الإنترنت يزدهر. هذا ما يمكنك النقر عليه. هذا هو ما يبقيك التمرير. هذا ما يبقيك محبوسًا في الداخل.

ولكن كما أن العالم ليس أبيض وأسود، فإن الحياة الصحية لا توجد في التطرف. لتحقيق الازدهار حقًا، بطريقة مستدامة، يعد التوازن أمرًا أساسيًا. لذا، مع استمرار الرسائل السامة في سحبنا في اتجاهات مختلفة، ومحاولة إقناعنا بأننا لا نعيش بالطريقة “الصحيحة” إلا إذا كنا “نعظم” x وy وz، فإنني أشجعك على خفض مستوى الصوت على هذا الهراء. بدلاً من ذلك، استمع إلى حدسك، واستخدم تفكيرك النقدي، وفكر في الحياة التي تريدها.

كريستين طومسون كاتبة ومحررة متخصصة في أسلوب الحياة ومقيمة في جنوب كاليفورنيا. في السابق، كانت مديرة الصحة واللياقة البدنية في MindBodyGreen ومحررة اللياقة البدنية والعافية في صحة المرأة. ظهرت أعمال كريستين أيضًا في PS، وTravel + Leisure، وMen’s Health، وHealth، وRefinery29.