Jamal Mahmoud

هل سبق لك أن لاحظت أن حالتك المزاجية وطاقتك وشهيتك تبدو وكأنها تتغير طوال الشهر؟ أنت لا تتخيل ذلك، وأنت بالتأكيد لست وحدك. تعد...

الوقت النشط: 20 دقيقة الوقت الإجمالي: 45 دقيقة سواء كنت خاليًا من الغلوتين أو ترغب فقط في تناول المزيد من الخضروات، فهذا خيار جيد. يعد...

عندما كنت حاملاً بطفلي الأول، أعطاني أصدقائي وأقاربي 11 زجاجة من غسول الأطفال. ذكرتني الرائحة بطفولتي. لقد أحببت أنه تم تصميمه خصيصًا للأطفال، لذا...

تلعب السعرات الحرارية دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن. ولهذا السبب يركز العديد من الأشخاص على خلق عجز في السعرات الحرارية، أو تناول سعرات حرارية...

هناك مواسم تشعر فيها الحياة بالامتلاء (الإضافي). لا يزال يتعين تحديد أوقات تناول الوجبات، ولا يزال الأطفال يشعرون بالجوع (غالبًا ما يكون ذلك قبل...

العصائر يمكن أن تكون طريقة صحية ولذيذة لإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، ولكن من المهم القيام بذلك أيضًا...

هل ترغب في تحضير عصير لذيذ يحتوي على 14 جرامًا فقط من السكر؟ قبلت التحدى! هذا العصير المخفض من السكر والتوت وزبدة الفول السوداني...

إذا كانت وجبة الإفطار الخاصة بك تتضمن عادة القهوة والموز، فلماذا لا تجمع بين الاثنين (وأكثر!) في هذا العصير الصحي والمرضي؟ إنه مثالي للتحضير...

تعتبر مخفوقات البروتين طريقة سهلة لشرب وجبة صحية من الخضار الورقية الخضراء متنكرة في شكل مخفوق أخضر كريمي. هذا حلو بدرجة كافية من الموز...

يمنح الموز والتفاح هذه الوصفة طابعًا حلوًا، بينما يجمع تعقيد الهيل كل النكهات معًا في عصير متوازن تمامًا. إذا كنت تفضل استخدام ملعقة بدلًا...