إد شيران وبعد تغيير نمط حياتها، حافظت على جسم أنحف.
وقالت شيران، البالغة من العمر الآن 34 عاماً: “أود أن أقول إنني عشت حياة غير صحية للغاية في العشرينات والثلاثينات من عمري”. صحة الرجال في المملكة المتحدة في مقابلة نُشرت يوم الخميس 18 ديسمبر/كانون الأول: “على الرغم من أنني كنت في حالة جيدة على المستوى المهني، إلا أنني لا أستطيع أن أقول إن ذلك انعكس بشكل جيد في حياتي الشخصية. أعتقد أن الرفاهية هي مرآة مباشرة للصحة العقلية والطريقة التي تشعر بها. كنت أشعر دائمًا بالحماقة في داخلي؛ كنت أستيقظ وأنظر في المرآة وأشعر بالاشمئزاز”.
وأرجع شيران تحوله الصحي إلى أن أصبح أبا. (شيران لديه بنات ليرا، 5 سنوات، وجوبيتر، 3 سنوات، مع زوجته الكرز سيبورن,
يتذكر قائلاً: “أتذكر أن ليرا كانت تبلغ من العمر أسبوعين وكان لدي أفضل صديق لي وشربنا زجاجة من النبيذ. ذهبت إلى السرير، ثم استيقظت ليرا بعد 20 دقيقة من نومي.” “استيقظت وقلت: “مرحبًا، إذا كنت أشعر بالسوء الشديد، فربما لا ينبغي لي أن أشرب الخمر”. أريد أن أكون قادرًا على العمل ليلاً. “لقد جاء كل ذلك جنبًا إلى جنب مع الرغبة في أن تكون أبًا مسؤولاً، وأن تشعر بالرضا والمظهر الجيد.”
وأضاف: “لم أرغب في إتلاف ظهري من خلال حمل طفلي والقيام بأشياء من هذا القبيل، وبعد ذلك ينتقل ذلك إلى الحياة المهنية أيضًا. أنت أقل مرونة في الثلاثينيات من عمرك. كنت أفقد صوتي أكثر. لقد شدت عضلة في ساقي، وشدّت عضلة في ظهري عندما كنت أعزف على الهواء مباشرة. أردت أن أشعر بالأثري على المسرح.”
خسرت شيران حوالي 30 رطلاً من وزنها خلال السنوات الخمس الماضية من خلال رفع الأثقال والقيام بتمارين البيلاتس الإصلاحية والجري.
وقال: “في ذهني، كنت أفكر دائمًا، لا أريد أن أبدو مثل آرني”. أرنولد شوارزنيجرمهنة كمال الأجسام السابقة. (ثم نظرت إلى مدربي علي توماس)، إنه صغير جدًا عندما تنظر إليه، لكنه يستطيع رفع الأثقال أكثر مني. نظرت إليها واعتقدت أنني ربما كنت مخطئًا بشأن الوزن.
بدأت شيران، 33 عامًا، وسيبورن في إجراء جلسات تدريبية عبر تطبيق Zoom مع توماس خلال جائحة فيروس كورونا في عام 2020.
قالت شيران: “لم أشعر بالرغبة في القيام بذلك عندما كنت أفعل ذلك. كنت تقوم بثماني عدات وتحصل على استراحة ثم تقوم بثماني عدات ثم تحصل على استراحة.” “لذلك كان الأمر أكثر راحة قليلاً عند المشاركة.”
كان روتين البيلاتس الإصلاحي لشيران أيضًا جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على طاقته أثناء قيامه بجولة.
قال ساخرًا: “المُصلح مرتبط بالتأكيد بالجولة. بعد عرض الليلة الماضية، آخر شيء أريد القيام به اليوم هو تمرين الضغط على مقاعد البدلاء والرفع المميت.” “لذا فهي حقًا طريقة لطيفة للحصول على نفس المستوى من التمارين الرياضية والشعور وكأنني أحرقت سعرات حرارية، ولكنني مارست تمارين التمدد أيضًا.”
بالإضافة إلى رفع الأثقال وممارسة البيلاتس، سيقوم شيران بتكثيف تدريباته بشكل أكبر.
وقال: “مثل الأكل والشرب، يجب أن يكون لديك التنوع”. “في بعض الأيام سأجري، وفي بعض الأيام سأسبح، وفي بعض الأيام سأمارس تمارين رفع الأثقال. ثم في بعض الأيام سأمارس التمارين الإصلاحية.”
