عزيزي اريك: بعد مرور عام على تقاعدي، ما زلت أشعر بالارتباك والألم بسبب عدم تلقي “هدية التقاعد” من أصحاب العمل منذ فترة طويلة.
عملت في شركة عقارية مملوكة لعائلة لمدة 30 عامًا تقريبًا. أنا لست أحد أفراد الأسرة. لقد بدأنا بأربعة أشخاص فقط، بينما نمت الشركة لتصبح واحدة من أكبر الشركات العقارية في مجتمعنا.
لقد كنت جزءًا معقدًا منها، ولكن مع تقدم الأمر، شعرت بأنني أجهل أكثر فأكثر قراراتهم وأفكارهم. بدا هذا عدائيًا بالنسبة لي.
بصراحة، كان من الجيد أن أغادر المكان الذي شعرت فيه بعدم الاحترام والتعب من مضايقات الإدارة.
وضع رؤسائي بطاقة “تقاعد سعيد” على مكتبي وغادروا. لاحقًا، عندما فتحته أمام بعض الزملاء، فوجئنا جميعًا بعدم وجود بطاقة هدايا واحدة فيه. كتبت كلمات طيبة، ولكن كنت في حيرة من أمري.
تم التحقق من صحة مشاعري من قبل المعالج النفسي والأصدقاء الذين تحدثت إليهم. ومع ذلك، بعد مرور عام، لا يزال تقديري لذاتي منخفضًا، وكثيرًا ما تراودني كوابيس بشأن العودة إلى بيئة عمل سامة. ليست طريقة جيدة لإغلاق حياتي.
أنا ناشطة في العمل الخيري والسياسي حتى لا أشعر بالملل. في هذا الموعد النهائي، هل سأسأل أصحاب العمل السابقين، “ما هي الصفقة؟” هذا يمكن أن يؤدي إلى الإغلاق حتى أتمكن من المضي قدمًا.
– سمسار عقارات سابق
عزيزي السمسار: أقول هذا بلطف – من المحتمل أنك تعرف الصفقة بالفعل، أو على الأقل الخطوط العريضة العامة لها، لذلك لا أعتقد أن التفاوض مع صاحب عمل سيئ سيحقق لك ما تريد.
كل المشاعر غير السعيدة التي تشعر بها تجاه مكان عملك السابق قد اجتمعت حول قبول التقاعد، ولكن يبدو أنك تعاني منذ سنوات. وسيكون لهذا تأثير كبير على كل هذا.
بدلًا من العودة إلى موقع الألم، تحدث إلى معالجك النفسي عن معاناتك مع احترام الذات وطرق الشفاء. هذا الجزء من ماضيك لن يتغير، لكنه قد يغير علاقتك.
قد تبدأ في النظر إلى مديرك وزملائك في العمل من منظور جديد لا يمنحهم الكثير من السيطرة على عواطفك؛ يمكنك الانخراط في الممارسات العلاجية التي تهدئ الأصوات السلبية التي لا تزال باقية في ذاكرتك. قد يكون من المفيد أن تقول لطبيبك النفسي: ما أردته لم يحدث، وهذا مؤلم.
إن كوابيسك تعيدك بالفعل إلى مكان عملك. ليس عليك حتى العودة إلى هناك بينما تكون مستيقظًا. من الممكن أن تكون حرا.
عزيزي اريك: أنا امرأة تبلغ من العمر 70 عامًا ولديها زوج رائع. لدي بعض المشاكل الصحية بما في ذلك الضعف الإدراكي. ولهذا السبب، لا أقود السيارة، وأعتمد على زوجي في كل التسوق ومواعيد الطبيب.
هل لديك أي نصيحة لإقامة علاقات اجتماعية؟
– وحيد
عزيزي وحيدا: من المحتمل أن يبدو إنشاء الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها مختلفًا بعض الشيء في هذا الوقت عما كان عليه في الماضي. انها ليست جيدة ولا سيئة. يحدث التغيير. لكن حقيقة أن لديك الرغبة في إقامة علاقة هي خطوة أولى رائعة.
هناك أدلة على أن التنشئة الاجتماعية يمكن أن تساعد أيضًا في الأداء المعرفي. دراسة أجراها مركز الشيخوخة الصحية في ولاية بنسلفانيا عام 2021 وجدت أنه عندما يعاني البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و90 عامًا من تفاعلات اجتماعية متكررة، كان أداؤهم المعرفي أفضل أيضًا في ذلك اليوم.
ابحثي في البرامج المتوفرة في المركز المحلي لكبار السن أو جمعية الشبان المسيحية واطلبي من زوجك مساعدتك في إضافة البرامج التي تهمك إلى التقويم حتى تتمكني من الوصول إليها والعودة إليها. من المهم اعتبار التواصل الاجتماعي جانبًا مهمًا آخر من الرعاية الصحية الخاصة بك، إلى جانب المواعيد الطبية والمهمات. غالبًا ما تقدم هذه الأنواع من المؤسسات أيضًا دروسًا، والتي يمكن أن تكون طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد والالتقاء بك أينما كنت معرفيًا.
قد تكون هناك أشياء معينة تريدين أنت وزوجك القيام بها معًا، أو قد تجدين أحداثًا تعجبك فقط.
قد ترغب أيضًا في أن تكون استباقيًا بشأن التواصل مع الأصدقاء والأقارب ودعوتهم للزيارة. لا تحتاج إلى تناول وجبة غداء متقنة أو حتى إعداد الشاي. يمكنك أن تكون صادقًا بشأن قدرتك، إذا كان ذلك يجعلك أكثر راحة، من خلال قول شيء مثل: “أود أن ألتقي بك. لست في مكان يمكنني استضافته رسميًا بعد الآن، ولكن سيكون من الرائع مقابلتك”. قد يرحب الأصدقاء بفرصة إعادة التواصل وإظهار حبك.
حاول مقابلة الأصدقاء الذين ليسوا بالقرب منك عبر الهاتف أو الدردشة المرئية.
أخيرًا، تحدثي مع طبيب الأعصاب الخاص بك حول إيجاد مجموعة دعم محلية لك ولزوجك. يمكن أن تكون هذه موارد رائعة للاستراتيجيات الجديدة والمشاركة الاجتماعية.
R. أرسل الأسئلة إلى Eric Thomas على eric@askingeric.com أو PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. تابعه على Instagram@oureric واشترك في نشرته الإخبارية الأسبوعية على rericthomas.com.
