يعد سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة – وإليك كيفية حماية نفسك

يهدف TheStreet إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة.

الصيف هو الموسم الذي يتطلع إليه معظم الناس. إنه الوقت المناسب للتجمع مع الأصدقاء والعائلة لقضاء أيام الشاطئ وحفلات الشواء في الفناء الخلفي والطقس الرائع في الفناء. إنه أيضًا الوقت من العام الذي يبقى فيه الجميع بالخارج لساعات طويلة مستمتعين بالشمس. عندما تقضي معظم أيامك في الخارج، من المهم حماية بشرتك. بعد كل شيء، إنه أكبر عضو في جسمك، وعندما تتعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس، فإنك تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

سرطان الجلد هو السرطان الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، وفقا ل مؤسسة سرطان الجلدووجدت إحدى الدراسات أن الغالبية العظمى منها يمكن أن يكون سببها التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإصابة بأكثر من خمس حروق شمس يمكن أن تضاعف خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد. تم تشخيص إصابتي بسرطان الجلد في شهر مارس، عندما كان عمري 29 عامًا، وبعد إجراء عملية جراحية ناجحة، تحدثت إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بي حول المنتجات التي يجب أن أستخدمها للبقاء آمنًا وحماية بشرتي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة في المستقبل. بعد التشخيص، لدي فرصة أكبر للتكرار، مما يعني أن منتجات الحماية من الشمس وغيرها من منتجات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مثل واقيات الشمس والقبعات والمظلات ليست اختيارية. فهي ضرورية.

الآن، أحث كل شخص أعرفه على أخذ الحماية من الشمس على محمل الجد هذا الصيف، وكثيرًا ما يُسألني من أين أبدأ. أدناه، قمت بإدراج جميع التوصيات التي تلقيتها من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بي، بالإضافة إلى بعض الخيارات الأخرى التي وجدتها عبر الإنترنت من خلال بحثي الخاص وتوصيات الناجين الآخرين من سرطان الجلد. والخبر السار هو أن Walmart وAmazon لديهما عدد كبير من الخيارات ذات الأسعار المعقولة. لن تساعد هذه المنتجات على حمايتك فحسب، بل يمكنها أيضًا توفير أموالك على المدى الطويل. من واقع الخبرة، الفواتير الطبية ليست رخيصة. في الولايات المتحدة، تقدر تكلفة علاج سرطان الجلد بـ 8.1 مليار دولار سنويًا، وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد.

لماذا تعتبر الحماية من الشمس مهمة جدًا؟

الشمس شيء جميل، لكنها أيضًا قوية بشكل لا يصدق. من المهم الاستمتاع بالشمس بشكل آمن لأن تلف الجلد ليس مزحة. لا أحد يحب حروق الشمس، فهي لا تسبب بثورًا مؤلمة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الشيخوخة المبكرة، والتي تظهر على شكل خطوط دقيقة وتجاعيد. على الرغم من أنني أعتقد أن الشيخوخة هي امتياز وأنه لا حرج في ظهور علامات الشيخوخة، إلا أنك لا تريد أن تكون ناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة. كلما قمت بحماية بشرتك، كلما تمكنت من الظهور بمظهر شاب لفترة أطول والحفاظ عليها مشرقة وصحية. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق السهلة للقيام بذلك والمنتجات التي تناسب الجميع.

قمصان الشمس UPF

سيخبرك معظم أطباء الجلد أن مفتاح حماية بشرتك هو حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية قدر الإمكان. أعلم أن ارتداء قميص بأكمام طويلة في ذروة الصيف لا يبدو مثاليًا، لكن اسمعني. أستخدمها طوال الوقت وأستطيع أن أؤكد لك أنها ليست بهذا السوء. أعتقد في الواقع أنهم مرتاحون تمامًا، وهذا يأتي من فتاة اعتادت أن تكون فتاة ترتدي السراويل القصيرة والقمصان بدون أكمام.

إذا كان تطبيق واقي الشمس يوميًا لا يبدو جذابًا، فإن قميص الشمس بعامل حماية من الشمس هو الخيار الأفضل. فهي ليست سهلة ومريحة في الاستخدام فحسب، بل يمكنها أيضًا توفير أموالك عن طريق توفير واقي الشمس. على عكس واقي الشمس، فهو يتم شراؤه مرة واحدة ويمكنك استخدامه مرارًا وتكرارًا دون الحاجة إلى شراء عبوة جديدة. توفر هذه القمصان خفيفة الوزن تغطية للذراعين والأكتاف والظهر والخصر، وغالبًا ما تكون مصنوعة من مواد صناعية تشعرك بالانتعاش عند اللمس، وهي ميزة إضافية عند ارتدائها في حرارة الصيف. إنها رائعة لعشاق الهواء الطلق الذين يتواجدون بالخارج لساعات عديدة كل يوم وقد لا يكون لديهم الوقت لإعادة وضع المستحضر كل ساعتين – البستانيين، والمتنزهين، والرياضيين، أنا أنظر إليك. تحتوي العديد من الخيارات المتاحة على تصنيف عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) يبلغ 50+. تصنيف UPF 50 يعني أن القماش يحجب معظم أشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يسمح فقط بوصول 2% إلى بشرتك. وهذا يختلف عن عامل الحماية من الشمس (SPF)، الذي يقيس الوقت الذي يستغرقه الجلد ليحترق.

القمصان الشمسية التي أرتديها أسبوعيًا هي من ماركة Carhartt، ولكن هناك الكثير من الخيارات الأخرى ذات الأسعار المعقولة والتي تتمتع بنفس الشعور بصراحة. سبب اختياري لـ Carhartt هو أنها علامة تجارية موثوقة ولها بالفعل حضور كبير في خزانتي وتمكنت من عرضها للبيع.

المدافع الشمسي القوي للنساء من كارهارت

قميص بغطاء رأس للحماية من الشمس للرجال من Zity، عبوة من 3 قطع

Telaleo 5-حزمة من القمصان طويلة الأكمام

أنواع واقي الشمس

الواقي من الشمس هو الشكل الأكثر شيوعًا، ووفقًا لطبيب الأمراض الجلدية، فهو الشكل الأكثر فعالية للحماية من الشمس. أي شيء أعلى من عامل الحماية من الشمس (SPF) البالغ 30 سيفي بالغرض، طالما أنك تعيد تطبيقه كل ساعتين. هذا هو الجزء الذي يعاني منه الكثير من الناس ويعانون في النهاية من أضرار أشعة الشمس بسببه. إذا كنت تستخدمه وفقًا للتعليمات، فسيكون واقي الشمس هو أفضل صديق لك هذا الصيف.

أخبرني طبيبي أن أستخدم واقي الشمس دائمًا بدلاً من البخاخات إن أمكن لأنها توفر تغطية أكثر إحكامًا وتوفر حماية أفضل. إذا كان كل ما لديك هو رذاذ، فهو بالتأكيد أفضل من لا شيء. وبالمثل، أوضح أن واقيات الشمس المعدنية هي الخيار الأفضل بدلاً من واقيات الشمس ذات الأساس الكيميائي، ولكن مرة أخرى، إذا كان لديك خيار كيميائي، فلا بأس في استخدامه.

قد تتساءل: ما الفرق بين واقيات الشمس المعدنية والكيميائية؟ لا تقلق، كان لدي هذا السؤال أيضًا. الجواب هو المكونات وطريقة عملها على الجلد. تحتوي واقيات الشمس المعدنية عادة على الحد الأدنى من المكونات النشطة، بما في ذلك ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك. فهو يوفر طبقة موضعية فوق الجلد لحمايته من أشعة الشمس ويسمح لك برؤية مكان تطبيقه بشكل واضح، في حين أن واقيات الشمس الكيميائية تحتوي على قائمة طويلة من المكونات ويتم امتصاصها في الجلد.

أعترف أن بعض مستحضرات الوقاية من الشمس المعدنية تترك طبقة بيضاء، لكنني وجدت أن ماركة Blue Lizard تمتزج بشكل أفضل ولا تبدو لزجة أو دهنية. تقوم العلامة التجارية بتصنيع واقيات الشمس المعدنية للجسم بأكمله، بما في ذلك الوجه والشفاه. يوصي كل طبيب أمراض جلدية تحدثت إليه باستخدام Blue Lizard باعتباره الخيار الأفضل، كما أن أغطية الزجاجة تنبهك عند وجود الأشعة فوق البنفسجية. لقد قمت بتجربة صغيرة لمتابعي الانستقرام لمعرفة ما إذا كان الغطاء يعمل بالفعل، وكان من المثير للقلق معرفة عدد المرات التي نتعرض فيها للأشعة فوق البنفسجية، حتى في الداخل. فيما يلي جميع مستحضرات الوقاية من الشمس التي أستخدمها بانتظام والتي حققت أكبر قدر من النجاح معها.

لوشن الوقاية من الشمس المعدني الحساس من بلو ليزارد بعامل حماية من الشمس 50

لوشن معدني للوقاية من الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 50، لون أزرق سحلية شفاف

مرطب الشفاه المعدني بلو ليزارد بعامل حماية من الشمس SPF 15

(صورة)

CeraVe Mineral Moisturizing Face Sunscreen Lotion SPF 30

ملحقات أخرى للأشعة فوق البنفسجية

تعتبر القمصان الواقية من الشمس والأشعة فوق البنفسجية نقطة انطلاق رائعة للحماية الجيدة، ولكن هناك منتجات أخرى يجب عليك استخدامها بجانبها لتحقيق أقصى قدر من السلامة هذا الصيف. تعتبر قبعات الشمس والمظلات فوق البنفسجية من أكثر الملحقات المتوفرة لدي شعبية. تساعد هذه المنتجات على حماية فروة الرأس من الأشعة فوق البنفسجية حيث لا يمكن استخدام واقي الشمس وواقي الشمس. لم أكن أبدًا من محبي القبعة قبل تشخيص إصابتي والآن أرتدي واحدة عندما أكون بالخارج. على غرار واقيات الشمس، أي شيء أفضل من لا شيء، سواء اخترت قبعة، أو قبعة بيسبول، أو قبعة صغيرة. ومع ذلك، فإن أفضل الخيارات التي يمكنك البحث عنها هي تلك التي تحتوي على تصنيف UPF وحواف واسعة تحمي وجهك ورقبتك. هناك الكثير من الخيارات اللطيفة والمريحة المتاحة في كل مكان تقريبًا وبأسعار متفاوتة.

المظلات ليست فقط للأيام الممطرة؛ إنهم للأيام المشمسة أيضًا. لم أسمع قط عن مظلات الأشعة فوق البنفسجية حتى أوصى بها أحد متابعي على Instagram. لقد اشتريت منتجي مؤخرًا واستخدمته أكثر بكثير مما كنت أعتقد. السر هو شراء واحدة مدمجة وسهلة النقل. يأتي المنتج الذي وجدته على أمازون في حقيبة حمل لطيفة، والتي أحبها، وحجمها الإجمالي مثالي لتوفير الظل دون أن تشغل مساحة كبيرة من حولي. تعتبر المظلة فوق البنفسجية بديلاً جيدًا للقبعة عندما لا ترغب في إفساد يوم شعرك الجيد أو ليس لديك الوقت لوضع واقي الشمس للمشي السريع.

مظلة Baodini Travel Essentials Mini UPF 50+

قبعة من القش من Furtalk بعامل حماية من أشعة الشمس بدرجة 50

Duluth Trading Co. قبعة حديقة ذات وجهين

ما هو الخيار الأفضل بالنسبة لك؟

كما وعظت طوال هذه المقالة، أي شيء أفضل من لا شيء. سواء كنت تفضل قمصان الشمس أو واقي الشمس أو غيرها من ملحقات الأشعة فوق البنفسجية، فأنت بالفعل تقدم معروفًا لبشرتك باستخدام أي منها، ولكن من الأفضل استخدام الثلاثة جميعًا. كل هذه المنتجات تكلف أقل من 40 دولارًا، وهو سعر بسيط يجب دفعه لحماية العضو والبقاء في صحة جيدة، وإذا كان ذلك يعني توفير المال على الفواتير الطبية في المستقبل، فهذا يعد فوزًا أيضًا. الشعار الذي أعيشه الآن هو ارتداء قبعة وواقي من الشمس.

التسوق في الشوارع هو دليلك لمعلومات ونصائح التسوق. نحن ننظر إلى ما هو أبعد من السعر للعثور على أفضل قيمة للمعدات المنزلية والتقنية والعافية بناءً على ميزات المنتج والاستخدام الواقعي.

رابط المصدر