اسم: اكتناز وقت النوم.
عمر: من اللحظة الحالية.
مظهر: يبدو الأمر وكأنه يوم عمل كامل بالنسبة لروائي استهلاكي من القرن الثامن عشر.
اسم يجعلني أعتقد أن TikTok متورط. هذا صحيح: يُنسب هذا المصطلح إلى مستخدم TikTok Linnéa Pham، الذي صاغه في يناير.
والآن كاملة…شيء منتفخ؟ مثل ذلك. ظل الناس (معظمهم من النساء الشابات) يمجدون فضائل التوفير قبل النوم في منشورات وسائل التواصل الاجتماعي منذ ذلك الحين.
ماذا تشمل؟ وهذا يعني الذهاب إلى الفراش مبكرًا – حوالي الساعة 8:30 مساءً – ولكن هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به.
أي نوع من الأشياء؟ الأمر متروك لك، ولكن وقت النوم النموذجي يتضمن إحضار جهاز كمبيوتر محمول، وجهاز iPad، وقارئ إلكتروني، ومرطب، ونوع من الوجبات الخفيفة، وجهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون، ومخطط، ومجلة الامتنان.
متى تنام؟ بمجرد أن تجد طريقك من خلال الكومة. يسمي البعض هذا الاكتناز المعتاد القائم على السرير.
لكن تكديس العادات هو ممارسة ربط العادة المرغوبة معًا. عادة تأسست واحدة – تناول الدواء قبل تنظيف أسنانك مباشرة، على سبيل المثال. هذا مجرد كسل. حسنًا، إنه شكل من أشكال تعفن الفراش، لكنه منتج؛ يمكنك إنجاز عملك.
ما الفائدة من الذهاب إلى الفراش مبكراً؟ إذا كان لا يزال لديك العمل الذي يتعين القيام به؟ الشيء المهم هو أن تفعل كل ذلك في نفس المكان، دون التحرك.
هل هذه فكرة جيدة؟ لا، هذه فكرة رهيبة. كل ما نعرفه عن النوم يشير إلى أن القيام بمجموعة من الأعمال المنزلية في السرير لا يضمن نومًا جيدًا ليلاً.
حتى أنني أعلم أنه لا ينبغي عليك أخذ الشاشات إلى السرير. بالضبط؛ يمكن أن يؤثر الضوء على إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك، مما يؤدي إلى ضعف النظافة أثناء النوم.
وتناول الطعام في السرير يعني سوء النظافة المنتظمة. بالطبع يفعل ذلك: فهو قادر على جذب الحشرات وحتى القوارض.
نعم هل هناك أي خطأ في التراص قبل النوم؟ أحد جوانب النوم الصحي هو وقت النوم المنتظم. إن التقاعد في الساعة 8.30 فقط حتى تتمكن من تكديس الأسرة لن يساعد.
أستطيع أن أرى أن هذا قد يكون شائعاوحتى الآن. يمكن أن يكون للنظر مريح، هذا مهم جدًا: هذه هي الرعاية الذاتية كاختيار للأسلوب. تقول مجلة نيوزويك “يميل إلى التطرف وعودة اتجاه” الفتاة الرائعة الفوضوية “”.
فهل هو مجرد ديكور داخلي؟ كما أنه يعزز الهدف غير الواقعي المتمثل في الشعور بالراحة والانشغال في نفس الوقت، وهو أمر غير مرغوب فيه، ناهيك عن تصديقه.
ما هي الطريقة الأكثر ذكاءً لقضاء ليلة الجمعة من خلال اكتناز الأشياء قبل النوم؟ نعم: أقضي وقتي في مشاهدة الأشخاص الآخرين الذين يستخدمون TikTok قبل النوم.
يقول: “احجز سريرك للنوم ولا شيء آخر باستثناء الجنس.”
لا تقل: “ثم حاولت تكديس العشب حيث كدست كل أغراضك في الحديقة وأشعلت فيها النار.”
