كيفية استعادة المتعة في العمل والحياة

أدناه، تشارك بييرا جيلاردي خمس أفكار رئيسية من كتابها الجديد، الطريقة المرحة: الإبداع والتواصل والمتعة في لحظات اللعب اليومية.

جيلاردي رجل أعمال مبدع. شاركت في تأسيس العلامة التجارية الإعلامية Refinery29، ومؤخرًا، شركة الصحة الإبداعية NoomaLooma.

ما هي الفكرة الكبيرة؟

اللعب يعني أن تكون فضوليًا ومبدعًا و بجرأة منخرط مع الحياة. أن تكون مرحًا ليس خيارًا سهلاً. يتطلب الأمر الظهور بشكل أصيل، والمجازفة بالظهور بمظهر سخيف وتجربة شيء قد لا ينجح. في عالم يكافئ الأداء والتحسين، يعد اختيار اللعب بمثابة عمل شجاع هادئ سيساعدك على الشعور بالحياة.

استمع إلى النسخة الصوتية من Book Bite – التي قرأتها جيلاردي بنفسها – على تطبيق Next Big Ideaأو شراء الكتاب.

1. ينخفض ​​الضغط. تفتح اللعبة.

عندما ترميك الحياة كرةً منحنية، يجب عليك الاختيار بين اتخاذ المسار المضغوط أو المسار المرح. غالبًا ما يكون أسلوب الضغط هو خيارنا الافتراضي: التوتر، محاولة السيطرة، فرض الحل. يقترب “المسار المرح” من نفس الموقف بفضول وخفة وانفتاح. إنه الفرق بين عيش الحياة بعصبية ورؤيتها كمغامرة.

فكر في آخر مرة واجهت فيها مشكلة حقيقية، سواء كان ذلك عن طريق مهاجمة مشكلة من نفس الزاوية، أو محادثة صعبة كنت تخشاها، أو قرار بدا مستحيلًا. كلما زاد الضغط الذي مارسته، بدا كل شيء أصغر. وهذا ليس فشلا شخصيا. هذا هو بالضبط ما يفعله الضغط. إنه يقيد تفكيرك، ويقيد خياراتك، ويضعك في وضع البقاء.

اللعبة تفعل العكس. فكر في آخر مرة ألقى فيها شخص ما نكتة في اجتماع متوتر وفجأة تغيرت الغرفة بأكملها. أو عندما يطرح شخص ما سؤالاً غير متوقع حقًا وتنفتح احتمالات جديدة لم تكن مرئية قبل لحظة. تعيد الطريقة المرحة توجيه المواقف إلى موضع الفضول بدلاً من السيطرة، والانفتاح بدلاً من القوة، والسيولة بدلاً من الصلابة.

2. المرح يجعل الجدية محتملة.

نحن جميعًا نستوعب نسخة من هذه الرسائل عندما نكبر: كن جادًا، وركز، وتصرف حسب عمرك. لقد تعلمنا أن نعتقد أن اللعب مخصص للأطفال، في عطلات نهاية الأسبوع أو في وقت لاحق.

عندما كانت شركتي Refinery29 تنمو وبدأنا في توظيف المزيد من موظفي الشركة، بدأت في إخفاء مرحي الطبيعي. شعرت أنه لكي يتم أخذي على محمل الجد كقائد، أحتاج إلى توضيح الأجزاء التي تتسم بالفضول وعدم الاحترام والخيال في نفسي، وأن هذه الصفات ليس لها مكان في أي عمل جاد.

بهذه العقلية، اختنقت ببطء. من الخارج، بدا الأمر وكأنني وصلت إلى مستوى مهني رائع، لكنني أمضيت ليالي مستلقيًا على أرضية شقتي، أبكي وأعد قوائم بكل الطرق التي فشلت بها. لقد كنت مرهقًا ولم أحظى بالتقدير الكافي، ولم أحظ بالتقدير بشكل مذهل ومزمن. الابتعاد عن الألعاب لم يجعلني أكثر احترافًا. لقد سلبني مرونتي ومنظوري وسعادتي بالعمل وقدرتي على مواجهة التحديات بشكل إبداعي.

عندما عاودت التواصل مع المرح – عدت إلى المكتب، عدت إلى الطريقة التي كنت أقود بها، عدت إلى الطريقة التي كنت أفكر بها – أصبحت أكثر قدرة على الحيلة، وأكثر ارتباطًا بفريقي، وأردت العودة إلى العمل. ولم يكن هذا صحيحًا في العمل فحسب، بل طوال حياتي. أنا أعيش مع الاكتئاب والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وكان اللعب أحد أقوى أدواتي للعمل معهم، وليس ضدهم. بدلاً من الاستعداد والقتال، يمنحني اللعب وسيلة للبقاء سلسًا وفضوليًا ومتصلًا بنفسي، حتى في الأيام الصعبة.

3. اكتشف قدراتك في اللعب.

أحد الأشياء الأكثر شيوعًا التي يقولها الناس لي هي: “أنا لست شخصًا مرحًا”. عندما أسأل ماذا يقصدون، يقولون دائمًا تقريبًا أنهم ليسوا أغبياء. إنهم لا يقومون بتقليد شخصيات مضحكة على مائدة العشاء أو تحويل الاجتماعات إلى مجموعة كوميدية. لكن السخافة هي مجرد زاوية صغيرة من اللعبة.

يأتي الأشخاص المرحون في أشكال عديدة:

• الخيميائي الدنيوي هو الشخص الذي يجعل كل مهمة عادية تبدو وكأنها مغامرة. إنهم يغيرون الحياة اليومية بمعاني وألعاب جديدة.
• الباحث الفضولي إن الشخص الذي يطرح السؤال في الاجتماع هو الذي يفتح كل شيء فجأة. شكل اللعب هو الاستكشاف الفكري.
• المحرك والشاكر هو شخص لا يستطيع الجلوس ساكنًا عندما يكون متحمسًا ويفكر بجسده بالكامل.
• الأحمق المرح إنه الشخص الذي يروي نكتة في لحظة متوترة ويغير الغرفة بأكملها.

هذه أربع من القوى الثمانية الموجودة في اللعبة. كل منها هو نمط متميز من الحياة الإبداعية. عندما تعيش في المنزل، يشعر الناس بذلك. تصبح مغناطيسيا. أصالتك تشرق من خلال.

ستأتي إليك بعض القوى بشكل طبيعي أكثر من غيرها، لكن كل واحدة منها تشبه العضلات التي تنميها بالتمرين. من المحتمل أن تجد أنك تستخدم قوى مختلفة في مواقف مختلفة.

4. اللعب ممارسة وليس إجازة.

نحن نميل إلى التفكير في اللعب كشيء نقوم به عندما تتباطأ الحياة – في إجازة، في عطلات نهاية الأسبوع، أو بعد الانتهاء من الأعمال الصعبة. ولكن في نسيج الأيام العادية، يتمتع المرح بأكبر قدر من القوة لتغيير حياتك.

أنا لا أتحدث عن الفجوات الكبيرة. أنا أتحدث عن لحظات صغيرة ومتعمدة تشكل جزءًا من يومك. عندما أشعر بالقلق والتوتر، آخذ استراحة لمدة دقيقتين لأهز جسدي بالكامل مثل كلب مبتل، وهذا يوقف الدوامة دائمًا. عندما أشعر بأنني عالق أو مكتئب، أقوم برحلة Wonder Wander – وهي نزهة حسية بطيئة حيث لا أحاول الوصول إلى أي مكان، فقط أراقب وأستمتع بما حولي. عندما يحدث خطأ ما، أحاول العثور على الأشياء المضحكة – ليس للتخلص من الصعوبة، ولكن للعثور على فجوة الضوء الصغيرة فيها.

هذه ليست تافهة. هذه هي الطريقة التي أبقى بها على اتصال بنفسي، وأجد الحلول، وأجد السعادة على طول الطريق. كلما انغمست في اللحظات العادية، كلما شعرت بمزيد من المرونة والإبداع والحيوية.

5. عملية اللعب.

إن معرفة أنك تريد أن تكون أكثر مرحًا يختلف كثيرًا عن المعرفة مثل تغيير الدول في منتصف الوقت الصعب. لذلك قمت بتطوير عملية من أربع خطوات تسمى عملية اللعب للانتقال من حالة الضغط إلى حالة أكثر مرحًا:

• ف – وقفة وقبول. للتوقف. اعترف بما هو صحيح الآن، دون إصدار أحكام.
• ل – تفتيح. ابحث عن طريقة صغيرة لتخفيف وطأة اللحظة، سواء كانت ضحكة، أو نفسًا، أو لحظة حركة جسدية.
• أ – قم بتنشيط صلاحيات اللعبة الخاصة بك. استخدم قوة معينة في اللعبة عمدًا، أيًا كان ما يبدو طبيعيًا بالنسبة لك.
• ي – نعم و. اعمل مع ما هو أمامك بدلاً من محاربته. قل “نعم، هذا يحدث ويمكنني التعامل معه بطريقة مرحة!”

لقد استخدمت هذا مؤخرًا أثناء وجودي في خط أمن المطار. كان الخط فوضى. الناس منتفخون ومنتفخون وينبثق الإحباط. كانت رحلتي بعد ساعة وبدا أن نقطة التفتيش على بعد أميال. شعرت بنفسي منجذباً إلى البؤس الجماعي.

اخترت وقفة وقبول: توقفت وأدركت أنني في طابور بطيء وأشعر بالتوتر.

لذلك أنا مضيئة: أخذت نفسًا عميقًا وعاليًا ولفتت انتباه شريكي.

التالي، أنا لقد قمت بتنشيط Play Power الخاص بي: لقد اخترت عمدا أن أميل إلى الخفة ورفعت يدي لأصافحها. “نعم! لفة واحدة أقرب!” أنا بكيت. بدا شريكي مرتبكًا، ثم ابتسم وصفع كفّي.

ثم قلت «نعم و»: اخترت العمل مع ما كان يحدث، بطريقة مرحة. وفي كل لفة، كنت أحتفل بالتقدم الصغير الذي أحرزناه. وفي العودة الثالثة، رفعت عائلة لديها طفل صغير أيديها قبل أن نتمكن حتى من تقديم يدنا. تشكل جيب من الضحك الحقيقي في قسمنا من الخط.

لم يتغير شيء. كنا لا نزال متأخرين. وكان الخط لا يزال طويلا. لكن التجربة برمتها انتقلت من التوتر إلى الفكاهة ومن العزلة إلى المجتمع. هذه هي عملية اللعب. لا يتعلق الأمر بالانتظار حتى تصبح الظروف مثالية. إنها أداة لإيجاد طريقة مرحة في وسط الفوضى.

استمتع بمكتبتنا الكاملة من Book Bites – التي قرأها المؤلفون! تطبيق الفكرة الكبيرة التالي.

هذه المقالة ظهرت أصلا في نادي الأفكار الكبيرة القادم المجلة وأعيد طبعها بإذن.

رابط المصدر