جديديمكنك الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز الآن!
في عمر 75 عامًا، لا تملك جين سيمور سنوات من القتال تحت حزامها، فهي تميل إليها. فتاة بوند السابقة في فيلم “Live and Let Die” ونجمة فيلم “Dr. Quinn, Medicine Woman” لديهما نظرة مشتركة للشيخوخة: فهي ممتنة للفرص المتاحة.
تغيرت وجهة نظرها بشكل جذري في الأربعينيات من عمرها بعد تجربة الاقتراب من الموت التي تضمنت صدمة الحساسية، وفقًا لمقابلة مع الممثلة. صحة المرأة.
يتذكر سيمور: “أتذكر أنني نظرت إلى جسدي وفكرت: هذه سيارتك. أنا مسؤول عن الاعتناء بهذه السيارة”.
توصلت الدراسة إلى أن عادات الأكل الشائعة قد تؤدي إلى شيخوخة مبكرة لجهاز المناعة
تشارك الممثلة العادات الأربعة الرئيسية التالية التي تستخدمها للتنقل في السبعينيات من عمرها بحيوية.
1. تبني موقف إيجابي
وقالت لمجلة صحة المرأة إن وجهة نظر سيمور تغيرت في الأربعينيات من عمرها بعد تجربة الاقتراب من الموت التي تنطوي على صدمة الحساسية. (مايكل لوسيسانو / غيتي إيماجز لمؤسسة إلتون جون للإيدز)
بالنسبة لسيمور، فإن اللعبة الذهنية للشيخوخة لا تقل أهمية عن الجسدية. وقال إنه يقترب من كل يوم بشعور من التفاؤل، الذي وصفه بـ “السهر وعدم الاستسلام”.
في مقابلة حديثة مع مستقبل الصحة الشخصية، قال سيمور إنه “ليس من الضروري” أن تشعر بالاكتئاب بسبب فقدان الشباب. فبدلاً من الحداد على الماضي، يحتضن الحاضر.
يكشف الخبراء عن السبب وراء قدرة اتجاه “عدم التسمية” على تحسين الصحة العقلية والجسدية
وقال: “كان عمرك 20 عاماً، وكانت تلك الخبرة هي كل ما لديك”. “الآن، ربما تبلغ من العمر 70 عامًا، وهذا عالم جديد تمامًا.”
2. تعرف على جسدك
تشارك سيمور روتين اللياقة البدنية على الاتساق بدلاً من الشدة. وتهدف الممثلة إلى ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، لكنها ترفض دفع نفسها إلى حد الإصابة.
وقال: “كان عمرك 20 عاماً، وكانت تلك الخبرة هي كل ما لديك”. “الآن، ربما تبلغ من العمر 70 عامًا، وهذا عالم جديد تمامًا.” (جين سيمور / انستغرام)
تقول: “أنا أستمع إلى جسدي” صحة المرأة. “لن أبالغ في ذلك.”
تركز تدريبات سيمور على تقوية قلبها وذراعيها وساقيها. على الرغم من أن مصلحه المفضل (آلة البيلاتس)، إلا أنه قابل للتكيف بدرجة كبيرة.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
عند السفر بدون معدات التمرين، قالت سيمور إنها تمارس تمارين وزن الجسم، حتى أنها تقوم بتمارين الضغط المائلة على طاولة المطبخ.
وقال: “لن أتظاهر بأن عمري 20 عامًا عندما أبلغ 70 عامًا”. “سأكون الأفضل في هذا العمر الذي أنا فيه.”
3. تغذي جسمك
وبدلاً من مواجهة العلامات الطبيعية التي تشير إلى عيش حياة جيدة، قالت سيمور إنها تعتبر مظهرها ميزة مهنية.
وقالت إن سيمور تركز على روتين صارم للعناية بالبشرة والتغذية للحفاظ على “المركبة” التي حصلت عليها. (إيما ماكنتاير / غيتي إيماجز)
وأضاف: “أنا لا أطارد التجاعيد”. “إن خطوط ابتسامتي وحتى خطوط العبوس مفيدة في عملي، فهي جزء من مجموعة أدواتي.”
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
تقول الممثلة إنها تركز على روتين صارم للعناية بالبشرة والتغذية للحفاظ على “النشاط” الذي قدمته.
انقر هنا لمزيد من القصص الصحية
يتضمن ذلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات بالإضافة إلى نظام يومي للتقشير والترطيب.
“سأكون الأفضل في هذا العمر الذي أنا فيه.”
عندما يجعل جدول تصويرها الطعام الطازج صعبًا، تكمل سيمور بمزيج من مضادات الأكسدة لضمان “عدم وجود فجوات غذائية”، بهدف تحقيق توازن شامل يسمح لها “بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا وأن تكون أقوى”.
4. غذي عقلك
ويقول إن الأداة الأكثر عمقًا في مجموعة أدوات سيمور هي التزامه بالهدف. مستوحى من والدته، التي نجت من معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية، يعتقد سيمور أن طول العمر مرتبط بمقدار ما تقدمه للعالم.
قامت سيمور، مستوحاة من والدتها التي نجت من معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية، بإنشاء مؤسسة Open Hearts Foundation لرد الجميل للمجتمع. (جين سيمور / انستغرام)
شاركت قائلة: “كانت والدتي تقول دائمًا أن هناك شخصًا أسوأ حالًا منك، ويمكنك العثور على الهدف من خلال مساعدة الآخرين – من خلال الاستماع إليهم وجعلهم يشعرون بأن صوتهم مسموع”.
انقر هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
قادت هذه الرؤية سيمور إلى تأسيس مؤسسة القلوب المفتوحة، وهي منظمة غير ربحية تعمل على تمكين الآخرين من خلال تقديم المنح والعمل التطوعي.
“هذه أفضل طريقة لإنهاء اليوم، مع العلم أنه لم يضيع.”
