أدناه، يشارك آرثر بروكس خمس أفكار رئيسية من كتابه الجديد، معنى حياتك: العثور على الهدف في عصر الفراغ.
بروكس هو عالم اجتماع وأستاذ في جامعة هارفارد، حيث يقوم بتدريس علم السعادة. وهو أيضًا كاتب عمود في الصحافة الحرةمضيف ساعات العمل بودكاست ومساهم في أخبار سي بي إس.
ما هي الفكرة الكبيرة؟
لم تصبح الحياة بلا معنى، لكن معظمنا اعتمد عادات تسكت المعنى. إعادة الاتصال بهدف أعمق تنتظرك في النصف الأيمن من دماغك. فقط تعلم كيفية تفعيل هذا الجانب من الوجود.
استمع إلى النسخة الصوتية من كتاب Book Bite هذا – الذي قرأه بروكس بنفسه – على تطبيق Next Big Ideaأو شراء الكتاب.
1. لدينا أزمة المعنى.
عندما أقوم بالتدريس عن السعادة، فإن الكثير من النصائح التي أقدمها تتعلق في الواقع بالتعاسة. قبل بضع سنوات، بحثت عن الأسباب الكامنة وراء وباء التعاسة لدينا: لماذا ترتفع معدلات الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة؟ هناك العديد من التفسيرات الشائعة، لكن لا شيء منها يصمد حقًا.
عندما بدأت أتحدث مع الكثير من الشباب، ظلت هناك كلمة واحدة تتكرر: معنى. أراد الشباب – وخاصة الشباب في الكليات – أن يعرفوا ما ينبغي عليهم فعله. قد يقولون أشياء مثل، “تبدو حياتي بلا معنى. لماذا يحدث هذا؟ ما معنى حياتي؟” قررت أن هذا هو المكان الذي أحتاج إلى البحث فيه.
تظهر بيانات الاستطلاع أنه بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا، فإن المؤشر الرئيسي للاكتئاب السريري والقلق العام هو الإجابة بنعم على السؤال: هل تشعر أن حياتك بلا معنى؟ لدينا أزمة كبيرة في مجتمعنا حادة بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا. ونراها أيضًا أكثر انتشارًا بين الأشخاص الذين يبدو أن لديهم مشاكل أقل؛ أولئك الذين يعتبرون مقاتلين ذوي مهارات عالية.
2. معنى المعنى.
وكلما تعمقنا في الفلسفة وعلم النفس، اكتشفنا أن معنى المعنى يتكون من ثلاثة أجزاء:
- التماسك – إجابة لماذا تحدث الأشياء بالطريقة التي تحدث بها. بعض الناس يستجيبون لهذا بالدين أو العلم. إذا كنت تعرف شخصًا يقع في حفرة نظريات المؤامرة، فهذه صرخة طلبًا للمساعدة بشأن المعنى، والسبيل الوحيد للخروج هو منحهم طريقة أفضل للعثور على التماسك.
- غاية – إجابة لماذا تفعل ما تفعله. يحتاج كل شخص إلى إحساس بالاتجاه أو الأهداف، وإلا ستبدو الحياة وكأنها تسير في دوائر لا معنى لها.
- معنى – إجابة عن سبب أهمية حياتك ولمن. هذه حقًا مسألة حب: من يحبني؟ هل يحبني الله؟ هل عائلتي تحبني؟ هل لدي أصدقاء؟ الشعور بأن حياتك لا تهم أي شخص هو مشكلة.
3. إلى أين تذهب للعثور على المعنى.
أتذكر عندما كنت صغيرًا، كنت أحاول فقط أن أجد طريقي. في أوائل العشرينات من عمري، كنت موسيقيًا جادًا للغاية. لقد تدربت كثيرًا، لكنني كنت غير آمن للغاية ولم أفهم معنى حياتي. ذات يوم سألت رجلاً أكبر سناً: “ماذا أفعل لأجد معنى حياتي؟” وقال: “هل تعرف ما عليك القيام به يا رجل؟ عليك أن تعيش على الشاطئ. ربما تعمل في متجر لركوب الأمواج في سان دييغو. عندها ستجد معنى حياتك.” وبعبارة أخرى، كان جوابه على المكان الذي يجب أن أذهب إليه للعثور على المعنى هو الشاطئ.
ليس هناك خطأ في الشاطئ، لكن هذه ليست الإجابة الصحيحة. أنا حقًا أحب الشاطئ، لكن المكان الذي تحتاج حقًا إلى الذهاب إليه للعثور على المعنى هو الجانب الأيمن من عقلك.
هناك نظرية كاملة في علم الأعصاب تسمى تجانب نصف كروي. هذه مجرد طريقة خيالية للقول بأن الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ يقومان بأشياء مختلفة. الجانب الأيسر من دماغك هو المكان الذي تجيب فيه على الأسئلة الفنية مثل و ماذا أسئلة. الجانب الأيمن من دماغك هو الجانب المعقد الذي يستجيب لماذا أسئلة – بما في ذلك معنى وغموض حياتك والحب والسعادة وكل ما يهمك حقًا. إذا كنت تريد أن تجد معنى لحياتك، فأنت بحاجة إلى تدريب النصف الأيمن من دماغك.
لكن ممارسة النصف الأيمن من الدماغ أصبحت صعبة بشكل متزايد. ثقافة الزحام هي ثقافة المشاكل التقنية. تضعنا التكنولوجيا أيضًا في عالم النصف الأيسر من الكرة الأرضية، حيث يمكننا قضاء اليوم كله في الكتابة ماذا و مثل الأسئلة في شريط بحث Google أو ChatGPT. نحن ننخرط في الجانب التقني الأيسر من دماغنا منذ اللحظة التي نستيقظ فيها لتفقد هواتفنا ثم نستمر في استخدامه عندما نذهب للعمل على Zoom، أو نمرر سريعًا لليمين في موعد، أو نتصفح منشورات وسائل التواصل الاجتماعي لأصدقائنا، أو نشعر بانتصار الفوز بلعبة عبر الإنترنت. والحقيقة هي أن الجانب الأيمن من أدمغة الإنسان المعاصر أصبح أضعف.
يبدو الأمر وكأننا نعيش في محاكاة، أليس كذلك؟ نحن نحاكي الحياة العادية، لكن الشيء الوحيد الذي لا يمكن محاكاته هو معنى الحياة. للقيام بذلك، تحتاج إلى الوصول إلى الجانب الأيمن من الدماغ.
4. الخطوة الأولى لإيجاد المعنى.
يستخدم الناس الأجهزة والتكنولوجيا لتهدئة أنفسهم في عالمنا المجهد، ولكنهم بعد ذلك يصبحون مدمنين عليها. هل تواجه مشكلة في ترك هاتفك بين الحين والآخر؟ ربما تشعر ببعض القلق عندما لا يكون هاتفك بالقرب منك؟ حسنًا، هذا ليس خطأك.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها كل أنواع الإدمان. أنها تؤثر على نظام الدوبامين في الدماغ. سواء كان الأمر يتعلق بالمخدرات والكحول أو القمار أو أي نوع من السلوك الذي تكرره وتكثفه بشكل قهري، فإنه ينشط الكيمياء العصبية في دماغك التي تمنحك الشعور بالرغبة. وهذا بالضبط ما يحدث مع عادات جهازك. نحن مدمنون بشكل رهيب على التكنولوجيا.
في كل مرة نطعم فيها هذا الإدمان، نغلق الجانب الأيمن من دماغنا ونفصل أنفسنا عن معنى حياتنا. الخطوة الأولى لإيجاد المعنى هي التحرر من إدمان الأجهزة والتثبيت التكنولوجي. الآن، أنا لا أقول لك أن ترمي هاتفك في المحيط، ولكننا بحاجة إلى وضع بعض الأسوار حوله.
كبداية، لا تستخدم هاتفك في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، لأن هذا هو الوقت الذي تقوم فيه ببرمجة عقلك لهذا اليوم. ثم احفظه للساعة الأخيرة من اليوم، عندما تستعد للراحة. أيضًا، لا تحمليه أثناء تناول الطعام ودعي رفاقك من البشر ليشاركوك المائدة كلما أمكن ذلك. هذه الأشياء الثلاثة فقط ستساعدك على التعافي من إدمانك للتكنولوجيا وتمكنك من البدء في الاستفادة من الجانب الأيمن من دماغك. هذه هي الطريقة التي تبقى نظيفة.
5. كيف تعيش حياة نظيفة.
المعنى يأتي عندما تستخدم الجانب الأيمن من عقلك، وهذا يعني أن تحب الناس في الحياة الحقيقية. السعادة هي الحب لأن الحب يجلب المعنى، ولكن الحب لا يمكن أن يحدث إلا مع أشخاص آخرين – ربما مع الله، ولكن بالتأكيد ليس مع الأشياء الجامدة مثل المال أو حتى الأصدقاء عبر الإنترنت. يتطلب تجارب الحياة الحقيقية.
الآن، أنا لا أقول هذا كعالم أخلاقي، ولكن كعالم اجتماع سلوكي. نحن مبرمجون في بيئتنا التطورية لنكون معًا شخصيًا. أدمغتنا لا تعمل بشكل جيد عندما نتفاعل افتراضيًا. إذا كنت ترغب في فتح الجزء الأيمن من دماغك، فأنت بحاجة إلى تنمية العلاقات شخصيًا.
إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل، فأنت بحاجة لخدمة شخص ما. تحتاج إلى رفع شخص آخر. يجب أن يكون لديك تجربة مع شخص تحبه حقًا. وعندما تفعل ذلك، سترى أن حياتك ستتغير. عندما تفعل هذه الأشياء بحثًا عن المعنى، فإن المعنى الخاص بك سوف يجدك، وليس العكس. لأنه عندما تفتح الجانب الأيمن من دماغك، فإنك تفتح الفتحة التي تحتوي على الحكمة القديمة التي تحتاجها. معناك موجود وسيجدك إذا أعطيته الفرصة. عندما يحدث هذا، فإن حياتك لن تكون هي نفسها أبدًا.
استمتع بمكتبتنا الكاملة من Book Bites – التي قرأها المؤلفون! تطبيق الفكرة الكبيرة التالي.
هذه المقالة ظهرت أصلا في نادي الأفكار الكبيرة القادم المجلة وأعيد طبعها بإذن.
