قبل بضع سنوات شعرت بألم في الزاوية اليمنى العليا من قدمي اليمنى ولم يختفي، لذلك ذهبت إلى طبيب الأقدام. على الرغم من أنه قال أن الأمر ليس خطيرًا، فقد اقترح أن أشتري زوجًا من الأحذية شرائح استرداد Oofos وأوصيت ليس فقط بارتدائها بدلًا من الأحذية قدر الإمكان، بل أيضًا بارتدائها في جميع أنحاء المنزل بدلًا من السير حافي القدمين.
قال لي: “ما لا يدركه جميع الأشخاص الذين يعملون من المنزل هو أن قدميك تحتاج إلى دعم أكثر مما تعتقد، خاصة مع تقدمك في السن”. “كانت هذه مشكلة كبيرة خلال (جزء) من الوباء عندما كان الجميع في المنزل طوال الوقت.”
لقد ساعدني ارتداء Oofos في علاج آلام قدمي في غضون أسابيع قليلة، ومنذ ذلك الحين أصبحت خبيرًا في شرائح التعافي، والتي صنع الكثير منها من مادة إسفنجية عالية التقنية ومواد أخرى ممتصة للصدمات. يبدو أنها مصممة للرياضيين الترفيهيين والأكثر جدية على حد سواء، قبل وبعد الأنشطة، سواء كانت الجري أو كرة القدم أو كرة السلة أو التنس أو أي رياضة أخرى تسبب تعب القدم. ومع ذلك، يوصى أيضًا بالمساعدة في التخلص منه التهاب اللفافة الأخمصية.
ما هي أفضل شرائح الاسترداد؟
على الرغم من أنني لا أزال معجبًا بشرائح Oofos، إلا أنني أميل إلى زوج الشرائح z حسنًا، التعافي الذي حصلت عليه العام الماضي. ومع ذلك، لدى الأشخاص أشكال مختلفة للأقدام وتفضيلات مختلفة لصلابة أو نعومة شرائح الاسترداد، لذلك قد لا تكون تفضيلاتي هي تفضيلاتك. يجب أيضًا الاعتراف بأنني لم أجرب كل شرائح الاسترداد المتاحة – فهناك العشرات، إن لم يكن المئات من النماذج، وبعضها يشبه تمامًا البعض الآخر، حيث يهيمن المقلدون على السوق. أحدث الموديلات المضافة إلى القائمة هي هويا البهجة و كين إحياء OB الشرائح.
بعض الشرائح التي اختبرتها تتناسب مع الحجم الحقيقي. ومع ذلك، بعضها أكبر مما يشير إليه حجمها، مما يتطلب تقليل الحجم، في حين أن بعضها الآخر أصغر، مما قد يتطلب زيادة في الحجم. (لقد لاحظت مع كل اختيار ما إذا كانت تتناسب مع الحجم أم لا.) ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك، جميع الموديلات في هذه القائمة للجنسينتقديم شرائح بأحجام الرجال والنساء. سأضيف المزيد من الاختيارات عندما أجد أفضل شرائح الاسترداد الجديدة.
أفضل شرائح التعافي في عام 2026
لا ينبغي الخلط بينه وبين Hoka (الذي يعد أيضًا زوجًا جيدًا من شرائح الاسترداد في هذه القائمة)، تميل شرائح Oka إلى أن تكون ناعمة ومريحة للغاية. تتوفر شرائح Oka بمجموعة متنوعة من الألوان، وهي أصعب قليلاً من شرائح Oofos Oohha الخاصة بي، كما أنها أفضل في الماء. تحتوي على 35 ملم من “الرغوة القابلة للطفو”، و12 فتحة تهوية، و”جزء علوي عريض يحتضن دون ضغط”.
كما تروج الشركة أيضًا لـ “كوب الكعب العميق المثبت الذي يثبت القدم في مكانها”.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي على معظم الأشخاص طلب مقاس أصغر للحصول على المقاس الأفضل. عادةً ما أرتدي مقاس 10، لكن النعال التي تناسبني جيدًا كانت مقاس 9 للرجال ومقاس 11 للسيدات. كما أنها كانت تتمتع بدعم جيد لقوس القدم. قراءة تقييمي الكامل.
تعد Oofos واحدة من العلامات التجارية الأكثر شهرة لشرائح التعافي – وأنا أقدر مدى قدرتها على حماية قدمي. (إنها أكثر ليونة قليلاً من بعض الشرائح.)
نموذج Oohha مصنوع من نعل الشركة الحاصل على براءة اختراع وتقنية Oofoam، والتي تدعي أنها تمتص تأثيرات أكثر بنسبة 37٪ من رغاوي الأحذية التقليدية. يمكن غسل الرغوة ذات الخلايا المغلقة في الغسالة و”مصممة لتقليل الرائحة”.
لقد ارتديت هذه الأوفوس لعدة أشهر وتمكنت من تخفيف آلام القدم في الجزء العلوي من قدمي اليمنى التي كنت أعاني منها. لقد صمدت بشكل جيد، حتى مع الاستخدام المتكرر في الهواء الطلق. الشيء الوحيد الذي يمكنني الشكوى منه هو أنها تصبح زلقة عندما تلامسها المياه، لذا فهي لا تعمل بشكل جيد في المطر أو عند المشي في المياه الضحلة. (قدمي تنزلق على الشرائح.)
إنها كبيرة جدًا بعض الشيء، لذلك قمت بتخفيضها من الحجم العادي 10 إلى مقاس 9 للرجال/11 للنساء. تأتي الشباشب في مجموعة متنوعة من الألوان.
تنتج شركة Velous مجموعة متنوعة من أحذية التعافي، بما في ذلك الأحذية سهلة الارتداء والصنادل “النشيطة” ذات الحزامين. ربما يكون أفضل خيار للشريحة إذا كنت تبحث عن مقاس قابل للتعديل هو شريحة Hoya القابلة للتعديل، والتي تعمل كشريحة يومية وشريحة انتعاش. ليست فائقة النعومة ولا شديدة الصلابة (أود أن أسميها شريحة متوسطة ممتصة للصدمات). ويستخدم تقنية الحركة الثلاثية المخملية، التي تقول الشركة إنها “تدعم الحركة الطبيعية ومحاذاة القدم لتخفيف إجهاد القدم وتقليل إجهاد المفاصل، مما يعزز التعافي بشكل أسرع”.
تعتبر Hoya أغلى شريحة في الشركة بسعر 80 دولارًا، ولكنها تشبه الشريحة النشطة القابلة للتعديل والتي تكلف أقل بـ 10 دولارات. على الرغم من اختلاف مادة أحزمة قوس مقدمة القدم، إلا أن كلا الطرازين يوفران ملاءمة آمنة وشخصية بفضل أشرطة الفيلكرو. شبشب Hoya ليس خفيفًا فحسب، بل مريح جدًا أيضًا. وهي متوفرة في العديد من خيارات الألوان.
أصبحت Vktry مشهورة بإدخالاتها عالية الأداء من ألياف الكربون. ومع ذلك، فقد دخلت مؤخرًا في سوق أحذية التعافي بمجموعة من قباقيب التعافي وشرائح التعافي، وكلاهما بسعر 99 دولارًا.
هذه النعال أكثر صلابة قليلاً من Oka وOofos، مع قوس أكبر قليلاً وكعب أعمق. تتميز كل من القباقيب والشباشب بطبقة من الإسفنج الناعم أعلى لوحة ألياف الكربون المميزة من Vktra. على الرغم من أنه يمكنك مسحها بالماء والصابون لتنظيفها، إلا أنه لا ينبغي غمرها بالكامل في الماء، لذلك يعد هذا عيبًا بسيطًا.
المقاس يتناسب مع المقاس، لذا ابدأ بالمقاس الذي ترتديه عادةً.
كثير من الناس يقسمون بأحذية Hoka للجري، وأعجبني حذاء Ora Recovery Slide 3، على الرغم من أن أطفالي لم يعجبهم اللون الذي اخترته. (توفر الشركة العديد من خيارات الألوان، ولكن كان لدي بالفعل بعض الشرائح بألوان داكنة، لذلك اخترت لونًا أفتح).
يعتبر Ora Slide 3 أكثر صلابة قليلاً من Oka وOofos وله نعل جيد الجر يشبه نعال أحذية الجري. لديهم أيضًا بعض الدعم للقوس وهي واسعة وكبيرة جدًا.
لقد قمت بتقليص الحجم إلى مقاس 9 للرجال/11 للسيدات وهو مناسب تمامًا ولكن لا يزال لدي بعض المساحة الإضافية.
بفضل أحذية Revive، اكتسب كين شهرة في غرف تبديل الملابس لكرة القدم والرياضات الأخرى. هذه الأحذية عبارة عن أحذية تعافي مصبوبة بالحقن يسهل ارتداؤها وخلعها.
ومع ذلك، لم يرغب بعض اللاعبين في الحصول على حذاء كامل مع كوب شفاء كامل وانتهى بهم الأمر بقطع جزء من الجزء الخلفي من الحذاء. أصبح هذا أساس Revive OB (يرمز OB إلى “الظهر المفتوح”)، والذي يشبه إلى حد كبير الانسداد التجديدي. في حين أن العديد من شرائح التعافي تترك أصابع القدم مكشوفة، فإن Revive OB يغطي الجزء العلوي من القدم، على الرغم من أنه جيد التهوية بفضل الثقوب. كرياضي، من الجيد دائمًا حماية قدميك وأصابع قدميك لمنع الإصابات التي يمكن تجنبها أثناء اللعب.
بناءً على الاختبارات الطبية، قررت الشركة أن معظم أحذية التعافي التي يرتديها الرياضيون كانت فضفاضة للغاية ومبطنة بشكل مفرط. ونتيجة لذلك، يعد Revive OB من بين أصعب شرائح التعافي.
توفر هذه الشرائح دعمًا جيدًا وتبطينًا لائقًا. (يتم تصنيع RestoreFoam مزدوج الكثافة من Kane من قصب السكر البرازيلي.) لقد وجدتها مريحة في الارتداء، على الرغم من أن الأمر استغرق بعض الوقت للتعود عليها بعد ارتداء شبشب أكثر ليونة بشكل عام. Revive OB أيضًا مقاوم للماء تمامًا ويوفر نعله قبضة جيدة. يرجى ملاحظة أنها كبيرة الحجم ولكن في الغالب مطابقة للحجم.
تنتج Fleks عدة أنماط من الصنادل والصنادل والقباقيب. إحدى السمات المميزة للشرائح هي أنها جميعها مصنوعة من مواد معاد تدويرها بنسبة 85%، بما في ذلك قصاصات الرغوة بعد الاستهلاك (أي كل قصاصات الرغوة الإضافية من مصانع الأحذية الرياضية).
مصنوعة من تقنية بلوماك المضادة للانزلاقتقول الشركة إن أحذيتها “مصممة لتقليل التعب وتعزيز تعافي العضلات”، ويوفر كل طراز “راحة مبطنة وبيئة عمل تحتضن القدم لتخفيف الضغط على القدمين والساقين والجسم”. يعد سطحها المتماسك ميزة رائعة، كما أنها توفر المقدار المناسب من دعم القوس والعمق لكوب الكعب. كما أنهم يتعاملون مع الماء جيدًا.
يرجى ملاحظة أنها ذات حجم مضبوط ولها عرض متوسط.
لفة الاسترداد مما يجعل بعض بكرات مثيرة للاهتمام لتجديد العضلاتدخلت مؤخرًا سوق الأحذية المتجددة. لقد جربت حذاء SuperPlush Solace الجديد، والذي تصفه الشركة بأنه “أفخم وأفخم حذاء تم تصنيعه على الإطلاق”.
الزوج باهظ الثمن بعض الشيء عند 110 دولارات. ومع ذلك، فإن الشباشب تحتوي على بعض الجلد السويدي الطبيعي في بنائها (مع شريط فيلكرو قابل للتعديل، وهو ما أقدره) ونعل تصميم Cradle-Design الحاصل على براءة اختراع من Roll Recovery، والذي عانق قدمي جيدًا. متوفر بعدة ألوان مختلفة، هذا القلاب نابض بالحياة ولكنه أكثر صلابة قليلاً من شبشب Oohha من Oofos وليس سميكًا.
قررت تقليص حجمها وهي كبيرة بعض الشيء. يرجى ملاحظة أن SuperPlus Solace يبدو منتجًا للجنسين، ولكن Roll Recovery لديه صفحات منتج منفصلة لإصدارات الرجال والنساء على موقعه على الويب.
