جديديمكنك الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز الآن!
قد يكون مفتاح الشعور بالرضا في عالم سريع الخطى ومفرط التحفيز بسيطًا بشكل مدهش: عش أكثر قليلاً مثل أجدادك.
هناك اتجاه متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي، يسمى “nonnamaxxing”، مستوحى من الإيقاعات الأبطأ والأكثر تعمدا المرتبطة بالجدة الإيطالية.
غالبًا ما يتضمن نمط الحياة أنشطة مثل إعداد وجبات الطعام المطبوخة في المنزل، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وإنشاء اتصالات ذات معنى.
مارثا ستيوارت تشاركنا 7 نصائح للشيخوخة بشكل جيد: “كن بصحة جيدة، اشعر بصحة جيدة، كن بصحة جيدة”
“Nonnamaxxing هو اتجاه عام 2026 الذي يحتضن أسلوب الحياة الأبطأ والأكثر تعمدًا لجدة إيطالية (نونا). فكر في الطهي من الصفر، والوجبات العائلية الطويلة، والمشي يوميًا، والبستنة، ووقت أقل أمام الشاشات،” إيرين بولينسكي واد، اختصاصي تغذية رقمي في نيوجيرسي، قال لشبكة فوكس نيوز.
Nonnamaxing، المشتق من اسم جدة إيطالية، هو اتجاه شمل ممارسات نمط الحياة لمئات السنين. (إستوك)
وفقًا لوري سينجر، وهي معالجة نفسية مقيمة في كاليفورنيا، فإن الابتعاد عن الشاشات والتفاعلات في العالم الحقيقي يمكن أن يكون له فوائد قابلة للقياس.
وقال لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “نحن نعلم أن التواصل مع الآخرين شخصيًا بدلاً من قضاء الوقت أمام الشاشات يحسن الصحة العقلية بشكل كبير”، مضيفًا أن وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما تؤدي إلى مقارنات وتقلل من احترام الذات.
كشف بحث جديد أن الشعور بالوحدة يمكن أن يؤدي إلى تآكل ذاكرتك بصمت
إن العيش مثل الأجيال السابقة لا يكون مدفوعًا بالحنين فقط. على سبيل المثال، تم ربط طهي الطعام من الصفر بتغذية أفضل وأنماط أكل أكثر وعيًا.
وأشارت بولينسكي-وايد إلى أن اعتماد العادات الغذائية التقليدية يمكن أن يحسن جودة الغذاء ويدعم الصحة البدنية والعقلية، خاصة عندما يتم مشاركة الطعام بانتظام مع الآخرين.
يصر أحد خبراء طول العمر على أن البقاء بصحة جيدة لا يتعلق فقط بالطعام، بل يتعلق أيضًا بالبهجة والمجتمع. (إستوك)
هناك أيضًا فائدة عقلية للتباطؤ والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة. يلاحظ سينجر أن القلق غالبًا ما ينبع من المهام غير المكتملة أو التي تم تخطيها، والانخراط في الأنشطة العملية يمكن أن يبطل ذلك.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
وقالت: “يشجعنا عدم النوم على أن نكون حاضرين في مهام مثل البستنة أو الخبز أو الحياكة، أو مجرد القيام بنزهة مدروسة، مما يوفر شيئًا” حقيقيًا “.
انقر هنا لمزيد من القصص الصحية
تحذر بالينسكي-وايد من تحويل الاتجاهات إلى مصدر آخر للتوتر، مشيرة إلى أن نمط الحياة التقليدي “غير الحياتي” غالبًا ما يفترض وتيرة مختلفة للحياة.
وقال إن المفتاح هو تكييف العقلية، وليس تكرارها بالكامل.
Nonnamaxing، المشتق من اسم جدة إيطالية، هو اتجاه شمل ممارسات نمط الحياة لمئات السنين. (إستوك)
الهدف هو إعادة إنشاء لحظات صغيرة مقصودة تجعلك تشعر بالرضا.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
قد يعني ذلك إعطاء الأولوية لبعض الوجبات المشتركة كل أسبوع، أو الذهاب في نزهة بدون هاتفك أو تخصيص وقت لممارسة هواية بسيطة، كما يوصي الخبراء.
انقر هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
وأضافت المغنية: “إن وجود مكان إيجابي للهروب إليه، أيًا كان النشاط الذي يتحدث إلينا ويجعلنا سعداء، ليس أمرًا مرتبطًا بالأجيال – إنه أمر إنساني”.
