من يقول أنه عليك الاختيار بين القهوة ومخفوق البروتين؟ يقدم مخفوق بروتين الموز والموكا النباتي كليهما – بالإضافة إلى 32 جرامًا من البروتين النباتي – في 5 دقائق فقط. يجتمع الموز المجمد ومسحوق الكاكاو والقليل من القهوة سريعة التحضير معًا في رشفة كريمية من الشوكولاتة التي تنشط ومرضية.
الوقت النشط: 5 دقائق | الوقت الإجمالي: 5 دقائق
مخفوق البروتين النباتي بالموكا والموز
مكونات
- 1 كوب حليب الصويا غير المحلى
- ربع كوب (20 جم) شوفان ملفوف
- 1 موزة مجمدة
- 1 مغرفة من مسحوق بروتين الشوكولاتة النباتي
- 2 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
الاتجاهات
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تريد أن يكون المشروب أكثر كثافة، أضف المزيد من الشوفان ومكعبات الثلج.
الحصص: 1 | حجم الحصة: 1 عصير
التغذية (لكل وجبة): السعرات الحرارية: 470؛ إجمالي الدهون: 9 جم؛ الدهون المشبعة: 1 جرام؛ الدهون الأحادية غير المشبعة: 2 جم؛ الدهون المتعددة غير المشبعة: 3 جم؛ الكوليسترول: 0 ملغ؛ الصوديوم: 285 ملغم؛ الكربوهيدرات: 65 جم؛ الألياف الغذائية: 5 جم؛ السكر: 37 جرام؛ البروتين: 32 جم
المكافأة الغذائية: البوتاسيوم: 1259 ملغم؛ الحديد: 5%؛ الكالسيوم: 2%؛ فيتامين ج: 24%
نُشرت في الأصل في مارس 2026
التدوينة مخفوق البروتين النباتي بالموكا والموز ظهرت للمرة الأولى على مدونة MyFitnessPal.
