تجميد القهوة الباردة في صينية مكعبات الثلج يجعلها مغطاة بالشوكولاتة ملس مع الكافيين دون تخفيف نكهة الموكا، كما تفعل مع مكعبات الثلج. يتم تحليته بخفة مع مواعيد محفورة ويتم ضخها بالبروتينات بفضل المواد الطبيعية الزبادي اليوناني.
الوقت النشط: 5 دقائق الوقت الإجمالي: 4 ساعات و 5 دقائق
عصير موكا بارد
مكونات
- 1 1/3 كوب (320 جم) قهوة باردة، مجمدة إلى مكعبات
- 1 كوب (244 جم) حليب 2%
- نصف كوب (113 جم) زبادي يوناني عادي بنسبة 0%
- 2 تمر مدجول منزوع النواة
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين الشوكولاتة
- 1 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة كتان مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
الاتجاهات
اسكبي القهوة في صينية مكعبات الثلج ثم ضعيها في الفريزر حتى تتماسك لمدة 4 ساعات تقريبًا.
ضع الحليب واللبن والتمر ومسحوق البروتين ومسحوق الكاكاو وبذر الكتان المطحون والفانيليا في الخلاط واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. كشط أسفل جوانب الخلاط. أضيفي مكعبات القهوة المثلجة واخلطيها حتى تصبح ناعمة. أضف المزيد من الحليب إذا رغبت في ذلك للحصول على قوام أرق. تصب في الأكواب وتقدم على الفور.
الوجبات: 2 | حجم الحصة: 1 1/2 كوب لكل وجبة
التغذية (لكل وجبة): السعرات الحرارية: 199؛ إجمالي الدهون: 6 جم؛ الدهون المشبعة: 2 جرام؛ الدهون الأحادية غير المشبعة: 1 جم؛ الدهون المتعددة غير المشبعة: 1 غرام؛ الكوليسترول: 14 ملغ؛ الصوديوم: 113 ملجم؛ الكربوهيدرات: 20 جم؛ الألياف الغذائية: 3 جم؛ السكر: 14 جرام؛ البروتين: 19 جم
نُشرت في الأصل بتاريخ 26 يوليو 2023؛ تم التحديث في فبراير 2026
هل أنت مستعد لاتخاذ الخطوة التالية؟ فتح MyFitnessPal Premium للوصول إلى مسح الباركود ومسح الوجبات والتسجيل الصوتي والمزيد!
التدوينة عصير موكا كولد برو ظهرت للمرة الأولى على مدونة MyFitnessPal.
