لندن — قد لا تكون إزالة الأعشاب الضارة وأكوام السماد في أمسيات لندن الباردة والرطبة فكرة ممتعة لدى معظم الناس.
لكن الضحك والثرثرة تدور في كل مكان بينما تعمل مجموعة من الرجال الذين يرتدون معدات الجري مع المصابيح الأمامية حديقة مجتمعية تقع على سطح موقف سيارات مهجور. د متطوع يقومون بالإحماء عن طريق الركض لمسافة ميل للوصول إلى الموقع، كما أن أعمال الحفر والجلوس والرفع هي جزء من جلسة تمرين أسبوعية.
تنسيق التمارين تتمثل مهمة GoodGym في خدمة المجتمع، وهي منظمة تشجع المقيمين في المملكة المتحدة على “الحفاظ على لياقتهم من خلال فعل الخير”. لا مكلفة عضوية الصالة الرياضيةجهاز المشي أو الأوزان. كل ما يحتاجه المشاركون هو الرغبة في المشي أو الجري أو ركوب الدراجة والاستعداد لالتقاط العلب بنك طعامالتقط القمامة أو قم بزيارة أحد كبار السن أو قم بأنواع أخرى من العمل التطوعي المحلي.
وقال جيسون كيرتس (42 عاما) الذي يمارس التمارين الرياضية بانتظام في حديقته بجنوب لندن: “عادةً ما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية العادية وأمارس أنواعًا أخرى من التمارين، لكن مع مجموعة GoodGym، أصبح من الضروري بالنسبة لي أن أمارس رياضة الجري مرة واحدة في الأسبوع”. “إنه أمر ممتع حقًا ويجعلني أرغب في الخروج، خاصة في ليالي الاثنين عندما يكون الجو باردًا وفي منتصف الشتاء.”
وقالت GoodZim إن لديها أكثر من 26600 عضو في 67 موقعًا في إنجلترا وويلز، وتتطلع إلى إطلاق مجموعات جديدة في أيرلندا الشمالية واسكتلندا. في معظم الأسابيع يكون هناك لقاء في مكان ما. التمرين الأخير في لندن وتشمل هذه الإجراءات إزالة أشجار عيد الميلاد المهملة من الأرصفة، وجمع القمامة البلاستيكية من الضفاف الموحلة لنهر التايمز، وزراعة أشجار الفاكهة وإنشاء أسرة للمشردين.
يقول الأعضاء أن الاشتراك في الأنشطة — والشعور بأنهم جزء من شيء إيجابي — يحفزهم من ممارسة الرياضة بانتظام.
بدأت شركة GoodZim في عام 2007 عندما بدأ مؤسسها، إيفو جورملي، بالركض لتوصيل صحيفة إلى رجل مسن في الحي الذي يسكن فيه. في ذلك الوقت، قال جورملي إنه لم يكن يتدرب ويفتقد أن يكون جزءًا من فريق كرة السلة.
وقال: “لم تعجبني فكرة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، والذهاب إلى الطابق السفلي المتعرق ورفع الأشياء التي لا تحتاج حقًا إلى الرفع. اعتقدت أنه يمكنني القيام بشيء أكثر فعالية في ممارستي”.
بدأ في تنظيم جولات جماعية حيث يمكن للمشاركين المساعدة في المشاريع المجتمعية الصغيرة والكبيرة. يقول جورملي إن المجموعة الأولى مزقت ملصقات قديمة في حيه بشرق لندن.
وقد اكتسب هذا المفهوم زخمًا في مدن إنجليزية أخرى، وتوسعت شركة GoodZim، التي تم تسجيلها كمؤسسة خيرية في عام 2015، بسرعة. د كوفيد-19 عالمي نفدت المجموعة، لكن المنظمة تلقت موجة من الطلبات لمساعدة كبار السن معزولة في المنزل. بدأ المتطوعون في التركيز على مهام مثل الوصفات الطبية وتوصيل الطعام.
لا تزال GoodGym تجمع بين المتطوعين والمتقاعدين الذين يريدون التحدث إلى شخص ما أو يحتاجون إلى المساعدة في المهام العملية مثل نقل الأثاث الثقيل أو قص العشب. تتطلب العديد من الزيارات المنزلية متطوعًا واحدًا في كل مرة، وبالتالي لا تحتوي على عنصر تمرين جماعي، على الرغم من تشجيع المشاركين على الجري أو المشي أو ركوب الدراجة للوصول إلى مهامهم.
قال جورملي إنه يريد أن يجعل من السهل قدر الإمكان البقاء في الشكل البشري ورد الجميل. وقال إن التبرعات الشهرية مرحب بها ولكنها طوعية، ولا يتم الضغط على الأعضاء للحضور.
وقال جورملي “يمكنك فقط التسجيل اليوم والذهاب الليلة. نحن نحاول تقليل الحواجز قدر الإمكان”. “إذا لم يعجبك الأمر، فلا داعي للعودة. إنها طريقة سهلة حقًا للمشاركة.”
في منطقة باترسي بجنوب غرب لندن، أصدرت أناستاسيا هانكوك، قائدة GoodGym المحلية، تعليمات للأعضاء بالاندفاع والقفز والتمدد بينما يستعدون للجري لمسافة ميل واحد في حدائق الأسطح في مجتمعي Doddington وRollo. قطعة نادرة من اللون الأخضر وسط المباني السكنية الشاهقة التي تم بناؤها كمساكن ميسورة التكلفة في أواخر الستينيات وأوائل السبعينيات.
تنظم هانكوك العديد من المشاريع التطوعية لأعضاء GoodGym في منطقتها، لكن مجموعتها تعود كل شهر للمساعدة في صيانة الحديقة. ويتذكر كيف ساعدوا ذات مرة في نقل مئات الأكياس من السماد الثقيل عبر الدرجات الضيقة للوصول إلى السطح.
وقال “لقد كان تمرينا مذهلا”.
قال هانكوك إنه نادرًا ما ألغى أي جولة أو نشاط مقرر، واستمر الأعضاء في القدوم حتى أثناء ظلام لندن. شتاء ممطر. وأضافت أنه بالنسبة للنساء، فإن الجلسات المنتظمة لها فائدة إضافية تتمثل في كونها وسيلة أكثر أمانًا للجري في الخارج بعد حلول الظلام.
وقالت صوفي همفري (33 عاما) “أحب حقا المجيء. أعتقد أنها مجرد زيادة في الإيجابية خلال الأسبوع”. “إنه لأمر مدهش أن نجمع مجموعة من الأشخاص الذين يريدون فقط مساعدة شخص لا يعرفونه.”
وقال جورملي إنه لا يعرف العديد من المنظمات المماثلة التي تجمع بين اللياقة البدنية والعمل التطوعي، على الرغم من أنه يعترف بأن الفكرة وراء GoodGym “واضحة حقًا” إلى حد ما.
وأضاف: “هذا ما يفعله البشر دائمًا، أليس كذلك؟ أنت تزرع بعض الطعام، ومن خلال عملية الزرع والحفر، من هنا تأتي تمارينك”.
وقال جورملي إن فرصة الاختلاط بالآخرين هي عنصر أساسي يجذب المشاركين. وقال إن استطلاعات الرأي الأخيرة للأعضاء تشير إلى أن العديد من الشباب حريصون على الابتعاد عن شاشات الهاتف والتفاعل بشكل شخصي أكثر. أحيانًا يخرج أعضاء مجموعة هانكوك ليلة الإثنين معًا إلى الحانة بعد الانتهاء من عملهم التطوعي.
أمضى كريستيان كريكل، الأستاذ المساعد في كلية لندن للاقتصاد والذي يبحث في الاقتصاد السلوكي والرفاهية، عامين في قيادة تقييم GoodGym لتحديد ما إذا كان المزيج متطوع ممارسة الرياضة تأتي مع فوائد إضافية للصحة العقلية. وقال إنه استنادا إلى نتائج الاستطلاع الذي شمل 3600 شخص أبدوا اهتماما بالانضمام أو كانوا أعضاء نشطين بالفعل، فإنهم كانوا واعدين.
وقال كريكل إن فريقًا من الاقتصاديين سجل تحسينات في جميع الجوانب الستة للرفاهية العاطفية التي قاموا بقياسها، حيث أبلغ المشاركون عن شعور أقل بالوحدة وشعور أكبر بالرضا عن حياتهم، بالإضافة إلى شعور أكبر بـ “الكمال والتواصل”. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، لكن الفريق يأمل أن تساعد النتائج، إذا تم التحقق من صحتها، في تشكيل السياسات العامة بشأن الصحة العقلية.
وقال كريكل: “بسبب هذا المزيج الفريد من الأنشطة التطوعية أو الاجتماعية والنشاط البدني، نجد تأثيرات أقوى على الصحة مما تقترحه الأدبيات للعمل التطوعي والنشاط البدني وحدهما”. “لذلك أعتقد أن هذا ما يجعلها فريدة من نوعها، وهي في الواقع قوية جدًا.”
