قالت لورا مودي، الرئيس التنفيذي لشركة بوبي، إن لديها طقوسًا ليلية تساعدها على البقاء واثقة أثناء إدارة مشروعها الخاص بتركيبة حليب الأطفال، وذلك في حلقة بتاريخ 7 أكتوبر من برنامج “CNBC Changemakers and Power Players”.
وقال إن مودي يقوم كل ليلة “بفحص شخصي ومهني” ويرتب يومه عقليا على مقياس من واحد إلى خمسة من كلا المنظورين. وتضيف أن هذا الروتين يساعدها على التفكير في مشاعرها ومعالجتها أثناء استعدادها للنوم.
وقال مودي: “هناك لحظات يتعين عليك فيها التحقق داخليا وتذكير نفسك بأنك إنسان، لا بأس، ثم ضع جلدك السميك مرة أخرى”.
ترك مودي، المدير السابق للعمليات المضيفة في Airbnb، وظيفته ليشارك في تأسيس بوبي في عام 2018. بعد أن أنجبت طفلها الأول قبل عامين، شعرت بالإحباط بسبب المكونات الموجودة في حليب الأطفال الطبيعي، حسبما قالت لـ CNBC Make It في يوليو 2023. الشركة، التي تبيع حليب الأطفال العضوي المصنوع في الولايات المتحدة ويبلغ دخلها السنوي 4 ملايين دولار وإيراداتها السنوية 4 ملايين دولار. حوالي 185.01 مليون دولار من إجمالي تمويل الأسهم، وفقًا لـ FactSet.
وقال إنه على الرغم من أن مودي كان دائمًا يتمتع بجلد سميك، إلا أن زياراته الليلية ساعدته على الاحتفال بانتصاراته والتعافي من الأيام الصعبة التي نشأ فيها. وقال إن الشركة ورعت عائلته.
تقول مودي، وهي الآن أم لأربعة أطفال: “أعتقد أنه يتعين عليك في بعض الأحيان التحكم في مشاعرك وعواطفك أثناء رحلة جامحة على المستوى الشخصي والمهني”. “الأشهر الجيدة أو السنوات الجيدة تأتي وتذهب (و) اللحظات اليومية تسمح لي فقط بالبقاء مركزًا ومستقرًا.”
كان لدى الرئيس التنفيذي السابق لشركة Verizon، هانز فيستبيرج، ممارسات مماثلة للتحكم العاطفي خلال فترة وجوده على رأس الشركة، والتي استمر فيها لمدة سبع سنوات قبل أن يترك منصبه في أكتوبر. وقال في مهرجان Fast Company Innovation لعام 2023، إنه كان يصنف حالته المزاجية كل صباح على مقياس من واحد إلى 10 لمساعدته في الحصول على “المزاج المناسب والطاقة المناسبة” لقيادة العمل.
كانت النقطة الجميلة بالنسبة له هي عندما شعر أنه كان بين الثالثة والسابعة، على حد قوله: وهذا يعني أنه شعر “بالتحفيز” والقدرة على العمل والتعاون على مستوى عالٍ. عندما يشعر بالإحباط، عادة ما يعزل نفسه في مكتبه حتى يكون في مكان جيد للعمل مع الآخرين.
إن تعلم كيفية التحكم في عواطفك هو شكل من أشكال الذكاء العاطفي، أو الحاصل العاطفي (EQ)، الذي يجب على جميع القادة إتقانه، كما كتبت خبيرة القيادة سكوت ماوتس لقناة CNBC Make It في يوليو 2024. إن التفكير في أخطائك ونجاحاتك، على وجه الخصوص، يمكن أن يساعدك على بناء قوتك العقلية.
يقول ماوتس: “يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أن تعريفنا لا يتم من خلال ما يحبطنا، ولكن من خلال كيفية النهوض مرة أخرى”. “إنهم يتعاملون مع الأخطاء باعتبارها خطوات خاطئة وليست هفوات، مما يعني أنهم حريصون على عدم المبالغة في التأثير السلبي للنكسة.”
يمكنك اتخاذ خطوة إضافية وكتابة تلك الأفكار في دفتر يومياتك أيضًا. كتب الطبيب النفسي درو رامزي في 25 مارس: “إن عملية التأمل الذاتي من خلال الكتابة توفر فوائد معرفية وعاطفية قابلة للقياس من خلال المساعدة في توضيح التجارب والأفكار”.
“تم العثور على التحليل التلوي ويكتب أن الكتابة التعبيرية يمكن أن تحسن نتائج الصحة الجسدية والنفسية.دراسات التصوير العصبي يعبر عن تصنيف المشاعر من خلال الكتابة…
هل ترغب في المضي قدماً في العمل باستخدام الذكاء الاصطناعي؟ قم بالتسجيل في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت، ما وراء الأساسيات: كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي لتعزيز عملك. تعلم مهارات الذكاء الاصطناعي المتقدمة مثل إنشاء GPTs مخصصة واستخدام وكلاء الذكاء الاصطناعي لزيادة إنتاجيتك اليوم. استخدم رمز القسيمة EARLYBIRD للحصول على خصم 25%. يسري العرض من 5 يناير إلى 19 يناير 2026. تنطبق الشروط.
