وقالت مونيكا فارجا، وهي سيدة أعمال تبلغ من العمر 38 عامًا وتقيم في النرويج، إنها تجد أنه من غير المريح الانتقال من العمل لمدة 20 ساعة يوميًا إلى عدم العمل تقريبًا خلال العطلات.
وقالت: “سأعود إلى رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي وأتحقق من الأشياء المتعلقة بالعمل التي لا أحتاج إلى التواجد فيها”. “أدركت عندما عدت إلى المنزل أنني لم أكن أعتقد أنني كنت في إجازة لأنني كنت أفعل كل هذه الأشياء غير الصحية.”
لكن الآن تغير ذلك.
قبل الرحلة إلى المغرب في أكتوبر قبل عامين، بدأ فيرجا استعداداته.
مونيكا فارغا وابنتها تركبان الجمل في مراكش، المغرب.
المصدر: مونيكا فيرجا ألبارنو
وقال: “في نهاية أغسطس، بدأت العمل قليلا لبضع ساعات مرة واحدة في الأسبوع”. كما أنه يحزم أمتعته قبل ثلاثة إلى أربعة أسابيع لتجنب التوتر في اللحظة الأخيرة.
ويعكس رأيه نصيحة عالم النفس الأمريكي، جاي ونشعضو جمعية علم النفس الأمريكية، الذي قال لـ CNBC Travel إنه من المهم التخطيط للمستقبل. إنها تشارك ثلاث نصائح للحصول على الراحة الكاملة وإعادة شحن طاقتها أثناء الإجازة.
1. تمهل قبل الرحلة
قال وينش: اسمح للأشخاص بالتباطؤ بعد انشغالهم المستمر – في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر أسابيع.
وقال: “ما يحدث عادة هو أن الناس يحاولون المضي قدماً في العمل قبل الذهاب في إجازة”. “حتى قبل أن يغادروا المنزل… يكونون مرهقين ومتعبين بالفعل.”
ولهذا السبب، في الرحلات البحرية القصيرة، لا يمكن للمسافرين الاستقرار في إيقاع العطلة إلا مع انتهاء الرحلة.
الحل لا يكمن في إيقاف كل شيء، بل في التخفيف من حدة الإيقاع بوتيرة أبطأ.
قال: “لذلك أنت لست في السرعة الخامسة، أنت في السرعة الثالثة”. “من الأسهل والأسرع قليلاً النزول أولاً.”
2. اتبع وتيرتك الخاصة
تكون الإجازات مريحة عندما يتم التخطيط للأنشطة وفقًا لقدرات الفرد البدنية والعقلية. وقال وينش إن إحدى الطرق للقيام بذلك هي التركيز على الخبرة.
عندما تسافر فيرجا، وهي أم لطفلين صغيرين، فإنها لم تعد مشغولة بالأنشطة. وبدلاً من ذلك، يبحث عن تجارب هادئة للعائلة.
يتضمن ذلك وقالت: “بعض أمور رعاية الأطفال، حيث يمكنني الذهاب للحصول على تدليك، أو يمكنني ممارسة بعض اليوغا، ويتم الاعتناء بأطفالي”.
وقالت إن الأمر لم يعد يتعلق بوضع قائمة مثالية، بل بالقيام بالأنشطة التي تهمهم.
وقالت: “أنا الآن مؤمنة بشدة بأن الإجازات التقليدية ليست مخصصة للآباء، مثل فكرة الذهاب على متن سفينة سياحية.. أو حتى منتجع شامل”. “يأكل الأطفال كل هذه الأطعمة الضارة جدًا بالنسبة لهم، هناك الكثير من التحفيز.”
تعد إدارة التوقعات جزءًا كبيرًا من جعل الإجازات تجربة مريحة. تعتقد ماريسا غولدستين، وهي أم لأربعة أطفال، أنه في اللحظة التي يبدأ فيها الآباء في السعي للحصول على إجازة مثالية، فإنهم يعرضون أنفسهم للفشل.
وقالت: “ينتهي بهم الأمر… إما أن أشعر بأنني أم فظيعة، وأطفالي فظيعون”. “(أو أفكر) لماذا لا نستطيع السفر مثل أي شخص آخر على إنستغرام؟”
تسافر عائلته دون أي خطط محددة.
وقال غولدستين: “لقد اكتشفنا الأمر للتو… امضي اليوم وليس لدينا أي توقعات”.
ماريسا غولدشتاين موجودة في كوريا الجنوبية مع عائلتها.
المصدر: ماريسا جولدستين، @twinsonthegox2
لإبقاء أطفالها منشغلين، تستخدم ChatGPT لإنشاء عمليات بحث عن الوجهة والتأكد من أنها مناسبة للشباب.
وقال: “إن أفضل تجربة لدينا هي عندما يكون الأمر عملياً – عندما نتسخ، عندما نريد أن نحظى بالمرح، وهي ليست أشياء فاخرة باهظة الثمن”.
وأضافت أنه على الرغم من أنها تستمتع بالإجازات الفاخرة، إلا أن الأمر لا يتعلق بالأطفال.
3. الانفصال عن “ذات العمل”
يقول عالم النفس وينش إن الإجازات تكون بمثابة تصالحية عندما نكون منفصلين نفسياً عن العمل.
ويضيف أن ذلك لأن الحصول على إجازة لا يقتصر فقط على السفر إلى وجهة مختلفة، بل يتعلق أيضًا بأخذ استراحة ذهنية.
ومع ذلك، قد يكون التحقق العقلي من العمل أمرًا صعبًا، وبالنسبة لأصحاب الأعمال المستقلين مثل جولدشتاين، قد يبدو الأمر شبه مستحيل.
قال غولدستين: “عندما تعمل لحسابك الخاص، فمن الصعب حقاً أن تفصل نفسك عن العمل”. إحدى طرق التغلب على هذا الأمر هي القيام بنوبات عمل بديلة أثناء السفر مع زوجها.
ويقول ونش إنه يتبع نهجا مماثلا. وقال: “لا أستطيع العزلة بشكل كامل.. علي أن أستجيب من حين لآخر، لكن في وقت محدد للغاية لا يتعارض مع أشياء أخرى”.
ويؤكد على أهمية الاستجابة للمهام في الوقت المناسب بدلاً من الالتزام بوقت محدد. قالت: “حدد موعدًا لذلك عندما يكون ذلك أفضل بالنسبة لك”.
