جديديمكنك الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز الآن!
من حفلات العمل إلى التجمعات العائلية واحتفالات ليلة رأس السنة الجديدة، غالبًا ما يكون موسم العطلات وقتًا للانشغال المفرط – والاستيقاظ في صباح اليوم التالي مع علاج للمخلفات.
في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون مليئة بالعلاجات المفترضة – بدءًا من وجبات الإفطار الدهنية وكوكتيلات “شعر الكلب” إلى تمارين التعرق – إلا أن الخبراء يقولون إن معظم علاجات الكحول لا تعالج كيفية معالجة الجسم للكحول فعليًا.
وقالت الدكتورة هيلاري لين، وهي طبيبة في مدينة نيويورك، لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “معظم علاجات المخلفات تفشل لأنها تعامل الكبد مثل الإسفنجة وليس كمصنع معالجة كيميائية”.
صاحب الحانة غاضب من سياسة الدخول “ضيقة الأفق” المثيرة للجدل في وقت متأخر من الليل
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن المخلفات هي استجابة جسمك لإنتاج منتجات ثانوية ضارة أثناء تطهير نظامك من الكحول.
ويقول الخبراء إن الحقيقة هي أنه لا يوجد حل فوري.
وقال لين: “لا يمكنك الاختراق البيولوجي بمجرد ظهور المخلفات”.
غالبًا ما تؤدي احتفالات الأعياد إلى الإفراط في الدلال – والمخلفات. إليك ما يجب معرفته. (إستوك)
تحدثت قناة Fox News Digital مع الخبراء لدحض خمس خرافات شائعة والكشف عن الأساليب الناجحة حقًا.
1. “شعر الكلب”
وقال لين إن بعض “شعر الكلب الذي يعضك” – أو شرب المزيد من الكحول للتخلص من مخلفات الكحول – مجرد “ركل العلبة على الطريق”.
في حين أن هذا قد يخفف الأعراض لفترة وجيزة، فإنه يسمح للكبد بالقيام بالمزيد من العمل، كما تقول أليكسا رايان، أخصائية العلاج العصبي وأخصائية التغذية في كاليفورنيا.
يقول الخبراء إن صيحة كوكتيل الماتشا الفيروسية قد لا تكون صحية كما تبدو
وقال “إنه لا يعالج الجفاف الأساسي أو الالتهاب أو منتجات الكحول السامة”.
يمكن أن تؤدي إضافة مواد أخرى إلى تفاقم الأمور، وفقًا لإيان أندرسون، المؤسس المشارك لتطبيق Sunnyside، وهو تطبيق للشرب اليقظ.
يقول أندرسون، الذي يعيش في كاليفورنيا: “إن تدخين التبغ يمكن أن يجعل صداع الكحول أسوأ، واستخدام الكحول مع الماريجوانا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الذاكرة والتركيز والوظيفة الإدراكية”.
2. الإفطار الدهني
وقال لين إن وجبة الإفطار الثقيلة لن تؤدي إلا إلى تهدئة المعدة المضطربة بالفعل وتبطئ عملية الهضم.
وقال: “عندما تستيقظ، يكون الكحول قد اختفى من معدتك منذ فترة طويلة”. “لم يتبق شيء حرفيًا لامتصاصه.”
يقول الخبراء إن وجبة الإفطار الثقيلة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع عند محاولة علاج مخلفات الكحول. (إستوك)
ويتفق الخبراء على أنه من الأفضل إعطاء الأولوية لتناول الطعام قبل الشرب لتقليل معدل امتصاص الكحول في مجرى الدم.
وأضاف رايان: “إن مفهوم نقع الكحول لا ينطبق إلا قبل الشرب أو أثناءه”.
انتشر أحد المتاجر الكبرى بشكل كبير بعد أن احتسى العملاء البيرة والنبيذ أثناء التسوق
بعض الأطعمة، بما في ذلك البيض والفواكه الغنية بالمياه والموز والمكسرات، قد تدعم التعافي من آثار الكحول – على الرغم من أن الخبراء يحذرون من أن الأدلة محدودة.
3. القهوة أو الماء بالليمون
يقول الخبراء إن الكثير من الناس يشربون القهوة أو الماء بالليمون، على أمل التخلص من الكحول، لكن إزالة السموم لا تعمل بهذه الطريقة.
قال رايان: “بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه وأنت مصاب بمخلفات الكحول، يكون الكحول قد أعاق النوم بالفعل، ويهيج بطانة المعدة، ويغير التحكم في نسبة السكر في الدم، ويتم استقلابه إلى الأسيتالديهيد، وهو مركب سام يسبب معظم أعراض الكحول”. “القهوة وعصير الليمون لا يسرعان عملية التمثيل الغذائي للكحول.”
يقول الخبراء أن القهوة لا تسرع عملية إزالة السموم بعد تناول الكحول. (إستوك)
ويضيف أندرسون أن القهوة يمكن أن تقلل من الجفاف وتزيد من ضغط الدم.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية لأسلوب الحياة لدينا
وقالت: “يمكن أن يجعل الصداع أسوأ ويجعلك أكثر جفافا وقلقا وقلقا من ذي قبل”. “الماء العادي هو أفضل صديق لك عند الإفراط في تناول الطعام.”
4. التصحيح أو الملحق
لا يتم إنشاء جميع الرقع أو المكملات الغذائية بشكل متساوٍ، ويحذر الخبراء من أن معظم المنتجات بطيئة جدًا بحيث لا يمكنها إحداث فرق ذي معنى.
انقر هنا لمزيد من قصص نمط الحياة
وأشار لين إلى أن بعض البروبيوتيك الناشئة تعمل بشكل مختلف عن علاجات البقايا التقليدية. بدلاً من محاولة دعم الكبد بعد امتصاص الكحول بالفعل، فهي مصممة لتكسير الأسيتالديهيد في الأمعاء قبل دخوله إلى مجرى الدم.
بخلاف ذلك، يوصي لين بشرب مزيج إلكتروليت عالي الجودة قبل النوم.
5. تمارين “التعرق”.
يقول الخبراء إن الكبد يتحلل الكحول بوتيرة ثابتة، مما يعني أن التمارين الرياضية لا يمكنها تسريع سرعة التخلص منه في الجسم.
وقال رايان: “لا يمكنك أن تتعرق الكحول. يجب على الكبد أن يقوم باستقلابه”.
يقول الخبراء إن محاولة التخلص من الكحول من خلال ممارسة الرياضة يمكن أن تكون ضارة. (إستوك)
“ممارسة الرياضة أثناء تعليقك يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف، وزيادة الدوخة أو الغثيان، ووضع ضغط إضافي على الجسم. أي شيء يضع المزيد من الضغط على الجسم عادة ما يأتي بنتائج عكسية.”
لا يوجد علاج للجميع
وعلى الرغم من الادعاءات التي لا تعد ولا تحصى، يقول الخبراء إنه لا يوجد علاج مثبت.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
وقال أندرسون إن النهج الأكثر فعالية هو شرب كميات أقل وتجنب الإفراط في شرب الخمر، وهو ما تحدده مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بخمسة مشروبات قياسية أو أكثر في مناسبة واحدة للرجال وأربعة للنساء.
يقول الخبراء إن الطريقة الأكثر فعالية لمنع آثار الكحول هي شرب كميات أقل. (إستوك)
وتضيف: “إن النصيحة الناجحة حقًا للحد من آثار الكحول هي تبديل كل مشروب بالماء و/أو المشروبات غير الكحولية”.
ومع ذلك، يقول خبراء الصحة إنه لا توجد كمية آمنة تمامًا من تناول الكحول، وحتى المستويات المنخفضة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
انقر هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
ولكن عندما يفوت الأوان، يتطلب التعافي الراحة والترطيب والوقت.
وقال ريان: “إن إعطاء الأولوية للسوائل التي تحتوي على إلكتروليتات، وتناول وجبة صغيرة ومتوازنة، والراحة وإعطاء الكبد الوقت لاستكمال إزالة السموم هي الأكثر فعالية”.
