اسأل أي شخص عما يعتقده أنه يبقي العلاقة قوية وسيخبرك على الأرجح أنه الحب. هناك بعض الحقيقة في هذا: الحب هو ما يجمعنا في المقام الأول.
لكن بعد سنوات من دراسة الأزواج كطبيبة نفسية، وكزوج، أدركت شيئًا ما بحث يؤكد: التسوية هي السبب الحقيقي وراء بقاء الأزواج معًا لفترة طويلة بعد انتهاء مرحلة شهر العسل.
الحب وحده لا يكفي
علماء النفس لتحديد الحب كعاطفة. ومثل كل المشاعر، يتقلب الحب مع التوتر والنوم والصحة وآلاف العوامل الأخرى التي تشكل حياتنا اليومية.
لذلك يمكنك أن تحب شريكك بعمق ولا تزال تشعر بالاستياء أو الإحباط أو الغضب تجاهه. الحب لن يحميك من الصراع، ولن يحل خلافاتك.
لهذا السبب، حتى أسعد الأزواج يتجادلون ويواجهون مشاكل صعبة، بغض النظر عن مقدار الحب الذي يكنونه لبعضهم البعض. الفرق هو أن الأزواج الأقوياء يعرفون أن الحب لا يمكنه إصلاح كل شيء، لكن التسوية يمكنها ذلك.
حل وسط علم النفس
تأتي التسوية من الموازنة بين ما تريد وما يريده شريكك وما هو الأفضل للعلاقة.
يجمع كل زوجين مجموعة من العادات والقيم والخبرات. من غير الواقعي أن نتوقع محاذاة مثالية. وبدلاً من ذلك، يتعلم الأزواج الأصحاء التفاوض بشأن واقعهم. إنهم يحولون “طريقي” و”طريقك” إلى “طريقنا”.
لكن المصالحة لا تنجح إلا عندما تكون متجذرة في معنى قوي نحن.
بحث يُظهر أن الأزواج يصفون صراعاتهم باستخدام لغة “نحن” (نحن مقرر، نحن تكلم نحن اكتشف ذلك) أشعر بمزيد من الارتباط والرضا بعد الخلاف. عندما يرى كلا الشريكين المصالحة على أنها جهد مشترك، وليس خسارة، فإن ذلك يقوي الرابطة بينهما.
كيف تبدو التسوية في الحياة الحقيقية
التسوية لا تبدو دائما رومانسية. يعني هذا أحيانًا الموافقة على مشاهدة فيلم لم تكن لتختاره بنفسك. وفي أحيان أخرى، يعني ذلك الاستماع إلى شريكك مع مقاومة رغبتك اليائسة في تقديم الحلول.
تعلمت في زواجي أن العلاقة نادراً ما تتطلب تضحيات كبيرة. وبدلاً من ذلك، سيُتاح لك خيار ما إذا كنت ترغب في مقابلة شريكك في منتصف الطريق أم لا.
أما اليوم، فقد يتعلق الأمر بمن يتولى أي مهام. غدًا، قد يتعلق الأمر بكيفية قضاء أمسيتك معًا. في الشهر المقبل، قد يتعلق الأمر بكيفية التنقل في إجازتك العائلية. قد يتضمن ذلك إيجاد حل وسط أو تقديم تنازلات أو الموافقة على شيء لم يفكر فيه أي منكما.
المهم هو أن يتم الاستماع إليك واحترامك، وألا يشعر أي منهما بأنه “يفوز” أو “يجب أن يكون على حق”. عندما تفسح المجال باستمرار لاحتياجات بعضكما البعض، فإنك تخلق شيئًا نادرًا ما يفعله الحب وحده: الموثوقية.
مارك ترافرزدكتوراه، عالم نفسي متخصص في العلاقات. حصل على درجات علمية من جامعة كورنيل، وجامعة كولورادو بولدر. وهو عالم نفسي كبير العلاج بالإيقاظشركة رعاية صحية عن بعد تقدم العلاج النفسي والاستشارة والتدريب عبر الإنترنت. وهي أيضًا أمينة الموقع الشهير للصحة العقلية والعافية، therapytips.org.
هل ترغب في رفع مستوى مهاراتك في الذكاء الاصطناعي؟ قم بالتسجيل في دورة CNBC Make It’s الجديدة عبر الإنترنت أكثر ذكاءً، كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي للتواصل بشكل أفضل في مكان العمل. احصل على مطالبات محددة لتحسين رسائل البريد الإلكتروني والمذكرات والعروض التقديمية من حيث الأسلوب والسياق والجمهور.
