عزيزي اريك: أنا وزوجي السابق لدينا علاقة جيدة. لن أقول أننا أصدقاء الآن. هذا جديد قليلا.
لقد انفصلنا منذ عامين وتم الطلاق منذ حوالي ثمانية أشهر. نحن نبقى على اتصال بعض الشيء ولكن الأمر ليس مثل برنامج تلفزيوني حيث نكون أصدقاء.
أنا حزين بشأن هذا لأنني أحبها كثيرًا. كنا معًا لمدة 12 عامًا، من أواخر العشرينيات إلى منتصف الثلاثينيات من عمري. لذلك، تعلمنا الكثير عن الحياة معًا.
لقد أعربت عن رغبتها في أن نكون أصدقاء، ولكن في علاقتنا، كنت دائمًا الشخص الذي أبقى على اتصال، وأبقي الناس هناك، وخطط ليالي البوكر أو دوريات كرة القدم الخيالية.
لا يسعني إلا أن أفكر أنها ربما تكون وحيدة ويجب أن أبذل قصارى جهدي لتكوين صداقات معها. في الغالب أكره أن أكون في هذا الفضاء الغريب غير الصديق. ربما هو مجرد الطلاق؟ هل أنا أفكر في هذا؟
– ليس صديقا على الإطلاق
أصدقائي الأعزاء: في هذا الأمر، من الأفضل الإفراط في التفكير بدلاً من التقليل.
أنت تبحث عن بعض الإجراءات، شيء ما لإخراجك من مشاعرك. ويبدو أن هذه الطاقة قد انتقلت إلى شريكك السابق. لكن صديقتك السابقة ليست مشروعًا ويجب عليك الآن أن تتركها وشأنها.
الصداقة بعد العلاقة تختلف كثيرًا عن الصداقة الجديدة. مع الصداقات الجديدة، من المفيد أحيانًا أن تتحدث بصوت عالٍ عن رغبتك في بناء شيء ذي معنى. في بعض الأحيان عليك أن تكون متعمدًا بشأن إنشاء نمط من التسكع. في بعض الأحيان عليك أن تكون منسقًا لدوري كرة قدم خيالي.
ولكن بعد العلاقة، قد يكون من المفيد أن تمنح نفسك المساحة والوقت لتتعلم ليس فقط من أنت، ولكن أيضًا كيف يمكنك العيش معًا.
تكتب أنك تخشى أن يكون شريكك السابق وحيدًا. بكل احترام وتعاطف، هذا ليس شيئًا يجب أن تكون مسؤولاً عنه. وهل من الممكن أنت تفعل وحيد؟ وأنت معتاد على ملء وقتك (ومنزلك) بالأنشطة والأصدقاء والمناسبات؟
قد يكون من المفيد تسمية مساحة “إلغاء الأصدقاء” باسم مختلف. هذا يبدو قاسيا ولكن التحلي بالصبر. الآن، أنتم لستم أصدقاء. أنت منفي. إنها علاقة كاملة ومعقدة في حد ذاتها.
قد لا يكون الأمر كذلك دائمًا. ولكن هذا يكفي في الوقت الراهن. اعتمد على أصدقائك الآخرين وتمنى لهم التوفيق. من بعيد.
عزيزي اريك: عندما مررت بالاكتئاب أصبح منزلي في حالة من الفوضى – فوضى في كل مكان.
أنا الآن أطلب الاستشارة، وأتناول الأدوية، وبدأت أشعر بالتحسن أخيرًا، ولكن يبدو أن هذه المشكلة يصعب التعامل معها. أخجل من طلب المساعدة من أي شخص، وأريد حقًا إعادة ترتيب منزلي بمفردي.
أحب أن أتمكن من مقابلة الناس مرة أخرى. على الرغم من أنني أخرج لأصدقائي، إلا أنني ما زلت أشعر بالعزلة، وأريد أن أبدأ بالمواعدة، لكن لا أستطيع أن أتخيل دعوة أي شخص إلى منزلي الآن.
كيف يمكنني أن أبدأ في إحراز التقدم واستعادة مكانتي (وثقتي) دون أن أشعر بالهزيمة الكاملة؟
– منزل فوضوي
عزيزي المنزل: ابدأ بزاوية، أو درج، أو حتى زاوية الدرج.
من السهل علينا جميعًا أن نشعر بالإرهاق عندما نواجه المهمة الشاقة المتمثلة في التخلص من الفوضى التي تستغرق أشهرًا لتتراكم مرة واحدة. وقد يبدو الأمر كما لو كان هناك فشل في التخلص من الفوضى أو التنظيف طوال اليوم وما زال يبدو أن “الأوساخ” موجودة في كل مكان.
لذلك، سيساعدك إعطاؤك معايير ذات معنى ويمكن التحكم فيها كتذكير بأنك تحرز تقدمًا من الداخل والخارج. وهذا التقدم لا يكون دائمًا مفاجئًا أو خطيًا أو كما نتصوره بالضبط.
ربما يقول مونولوجك الداخلي شيئًا مثل “سأنظف هذا المنزل بأكمله اليوم”. وبعد ذلك، عندما لا تفعل ذلك، يقول لك، “أرأيت؟ يمكنني تنظيف هذا المنزل بأكمله، لكنني أفشل.” يجعل من الصعب كسر مجرفة الغبار وSwiffer.
جرب تعويذة معاكسة. “أنا سوف لا نظف هذا المنزل بأكمله اليوم.” اختر ذلك الدرج أو تلك الزاوية وقل لنفسك: “سأعمل على هذا فقط. سأجعلها “جيدة بما فيه الكفاية”. وسوف أقنع نفسي بهذا. وفي كل مرة تشعر فيها بالفشل أو الإرهاق، انظر إلى أحد تلك الزوايا أو الأدراج المزدحمة وذكّر نفسك، “لقد فعلت ذلك. ويمكنني الاستمرار في القيام بذلك عندما أكون مستعدًا”.
يمكن لهذه العملية أن تسهل عليك طلب المساعدة أو استئجارها. مع نمو قبولك وثقتك، قد تتضاءل الرغبة في القيام بكل شيء بنفسك. أو قد تجد أنه يمكنك تحقيق قفزة أكبر من خلال استئجار متعهد نقل لنقل شيء أكبر، أو من خلال الاستعانة بفريق من المتخصصين في تنظيم الفوضى للتعامل مع غرفة عنيدة.
R. أرسل الأسئلة إلى Eric Thomas على eric@askingeric.com أو PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. تابعه على Instagram@oureric واشترك في نشرته الإخبارية الأسبوعية على rericthomas.com.
