عزيزتي هارييت: لقد زاد وزني كثيرًا في العام الماضي. عندما كنت في المنزل لقضاء العطلات، علق العديد من أفراد عائلتي على ذلك.
لقد اعتقدت أنه من المضحك أنني اكتسبت الوزن أخيرًا لأنها كانت تعاني من زيادة الوزن وكانت كذلك دائمًا، وكنت دائمًا نحيفًا. في الواقع، كانوا يضايقونني لأنني “نحيفة جدًا”. الآن يسخرون مني بشأن الوزن الزائد وهذا يؤذي مشاعري.
لا أريد أن أعاملهم بشكل سيئ، لكن أريدهم أن يتوقفوا عن فعل ذلك. أنا لا أعلق أبدا على وزنهم. أبذل قصارى جهدي لأكون لطيفًا معهم وأقول أشياء لطيفة فقط.
جزء مني يريد أن يلعنهم. ماذا يجب أن أقول؟
– زيادة الوزن
عزيزي زيادة الوزن: في المرة القادمة التي تراهم فيها أو عندما تتحدث إلى أحدهم عبر الهاتف، يمكنك القول إنك بحاجة إلى إخبارهم بشيء: تريد منهم أن يتوقفوا عن جعلك كيس الملاكمة الخاص بهم.
اشرح لهم أنه عندما يضايقونك بشأن وزنك، سواء كان وزنك مرتفعًا أو منخفضًا، فإنك لا تجد الأمر غريبًا. أشر إلى أنك لا تحكم أبدًا على جسديتهم، وستكون ممتنًا إذا توقفوا عن تحليلك.
إذا تجاهلوا الأمر وقالوا إن الأمر مجرد مزحة، أخبرهم أنك لا تجد الأمر مضحكًا.
عزيزتي هارييت: لدي جبل من الديون ومهما كنت متفائلا فلا أرى مخرجا منه.
العمل لا يكاد يذكر، وقد كان كذلك منذ أكثر من عام. لقد قمت بتخفيض كل نفقاتي بقدر استطاعتي، ولكنني مازلت أعاني. لا أريد أن أطلب المساعدة من أحد، لكني لا أعرف ماذا أفعل.
في بعض الأحيان أعتقد أنه سيكون من الأفضل أن أنهي حياتي. أعلم أن الأمر يبدو مثيرًا، لكنني لا أرى أي خيار قابل للتطبيق للخروج من هذه الحفرة. كيف يمكنني أن أكون أكثر إيجابية؟
– هل هذه النهاية؟
عزيزي هل هذه هي النهاية؟: أنا آسف جدًا لأنك في هذه الحالة. أنت لست وحدك، حتى لو كنت تشعر بذلك. هذا وقت صعب لكثير من الناس.
من فضلك لا تعزل نفسك. التقط الهاتف واحصل على المساعدة. اتصل أو أرسل رسالة نصية على الرقم 988، أو Suicide and Crisis Lifeline، أو National Hopeline Network على الرقم 1-800-784-2433. تحدث إلى أخصائي الصحة العقلية الذي سيستمع إليك بالتعاطف والدعم.
وفقًا لموقع helpguide.org، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتغيير طريقة تفكيرك:
1. اعلم أن مشاعرك ليست ثابتة – فهي تتغير باستمرار. ما تشعر به اليوم قد لا يكون هو نفس ما شعرت به بالأمس أو ما ستشعر به غدًا أو الأسبوع المقبل.
2. غيابك سيخلق الحزن والألم في حياة الأصدقاء والأحباء.
3. لا يزال بإمكانك إنجاز العديد من الأشياء في حياتك. هناك مشاهد وأصوات وتجارب في الحياة لديها القدرة على إسعادك وإثارة اهتمامك – والتي سوف تفوتك.
4. قدرتك على تجربة المشاعر السارة تساوي قدرتك على تجربة المشاعر المؤلمة.
بقدر ما يتعلق الأمر بالجانب المالي، قم بإعداد ميزانية واستمر في تقليل ديونك. فكر في الحصول على وظيفة بدوام جزئي أو القيام بأعمال غريبة في الحي للحصول على بعض المال الإضافي. قد تفكر في تخفيف الديون أو إعلان الإفلاس. ابق رأسك مرفوعاً. سوف تتحسن.
هارييت كول هي مناصرة أسلوب حياة ومؤسسة Dreamleepers، وهي مبادرة لمساعدة الأشخاص على الوصول إلى أحلامهم وتفعيلها. يمكنك إرسال الأسئلة إلى Askharriette@harriettecole.com أو c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
