عزيزتي هارييت:صديقي السابق لديه عيد ميلاد كبير، وأريد أن أفعل شيئًا من أجله. المشكلة هي أنه توقف عن التحدث معي منذ أشهر.
لقد تشاجرنا وأزعجني. لاحقًا، أرسل لي رسالة إعلامية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لكن فيما عدا ذلك لم يكن لدينا سوى القليل من التفاعل.
أنا لا أحاول إحياء علاقتنا. أريد فقط أن أفعل شيئًا لطيفًا لها في عيد ميلادها. ماذا سيكون مناسبا؟
– صبي عيد ميلاد
عزيزي عيد ميلاد الصبي: لا تبالغي. من الواضح أنه يريد الابتعاد عنك.
أرسل لها رسالة لطيفة متمنيا لها يوما خاصا. لا تطلب أي شيء ولا تتوقع أي شيء. عليك أن تدعه يذهب.
عزيزتي هارييت:ابنتي البالغة من العمر 19 عامًا غير آمنة بشأن مظهرها. إنها تبكي طوال الوقت وتلومني على مظهرها.
لا أعرف كيف أساعدها لأنه في كل مرة أقول إنها جميلة، تقول إنني أقول ذلك فقط لأنني والدتها. إنها محاطة بصور وسائل التواصل الاجتماعي، ومعايير الجمال غير الواقعية، والمقارنات المستمرة، وأخشى أن تكون هذه التأثيرات قد شكلت نظرتها إلى نفسها أكثر مني.
إن رؤية صراعها مع هذا النقد الذاتي الشديد في مثل هذه السن المبكرة يجعلني أشعر بالعجز. أشعر بالقلق من مدى تجذر هذه المشاعر وما إذا كانت ستتبعه حتى مرحلة البلوغ.
لا أعرف كيف أدعمه بطريقة تصل إليه ولا تجعله يشعر بالرفض أو سوء الفهم. سألتها إذا كانت ترغب في طلب العلاج لتكتسب الثقة بنفسها، لكنها قالت إنها غير مهتمة.
كيف يمكنني مساعدة ابنتي على بناء الثقة وتقدير الذات عندما لا تصدق أي شيء إيجابي أقوله وترفض المساعدة المهنية؟
– الثقة بالنفس
عزيزتي الثقة: تحتاج ابنتك إلى رؤية صور تتجاوز معايير الجمال على وسائل التواصل الاجتماعي حتى تتمكن من رؤية نفسها بشكل أفضل.
اصطحبه إلى المتاحف التي تحتوي على صور لأشخاص من جميع أنحاء العالم. ابحث عن المعارض التي تعرض تمثيلات مختلفة للجمال.
يمكن أن يكون الذكاء الاصطناعي صديقك في هذه الحالة: انتقل إلى ChatGPT أو موقع ويب مشابه وقم بتحميل صورة ابنتك. اسأل من تبدو، ثم شاهد الصور التي تظهر. وهذا سوف يساعدها على رؤية أنها ليست وحدها.
ذكّرها بأن الصور التي تراها على الإنترنت قد تم التلاعب بها بطريقة ما وأن الأشخاص الذين تراهم على هاتفها لا يبدون في كثير من الأحيان كما هم في الحياة الحقيقية.
الجمال أمر نسبي، وتريدها أن تفهم ذلك. أصدقائي الذين تزوجوا للتو، بدأوا علاقتهم لأن إحداهما، وهي فنانة، نظرت إلى الأخرى، وهي كاتبة، واعتقدت أنها تبدو وكأنها نحاتة أفريقية. المعيار الكلاسيكي للجمال؟ لا، لكن جوليا كانت تمثل الجمال الأفريقي الخالد لجيمي، وتزوجا في النهاية بعد عدة سنوات.
تحتاج ابنتك إلى “العثور على قبيلتها”. سيتم الإشادة بجمالها الفريد في مكان ما.
وفي هذه الأثناء، أذكرها بما كانت تقوله أمي: “الجمال هو الجمال كما هو”. الجمال الحقيقي بداخلك يعتمد على طريقة تعاملك مع الناس، وليس على مظهرك.
هارييت كول هي مناصرة أسلوب حياة ومؤسسة Dreamleepers، وهي مبادرة لمساعدة الأشخاص على الوصول إلى أحلامهم وتفعيلها. يمكنك إرسال الأسئلة إلى Askharriette@harriettecole.com أو c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
