عزيزتي هارييت: لقد كنت أعاني من التعب المزمن لفترة طويلة جدًا.
بعد الوباء، قضيت ما يقرب من أربع سنوات في العمل بشكل صارم من المنزل. وهذا له مزاياه وعيوبه – أحدها هو أنني أعاني الآن من أجل الحفاظ على الطاقة الطبيعية خارج منزلي.
أنا شخصياً أعمل في مدينة نيويورك وقد عدت إلى عادة استخدام وسائل النقل العام والمشي السريع والبقاء مستيقظًا! أعتقد أنني لم أعد معتادًا على صخب حركة المرور وأن أكون في حالة تأهب قصوى في المناطق المكتظة بالسكان.
كنت أعمل لمدة 10 ساعات متواصلة أثناء وجودي في المنزل، ولكن لسبب ما، الآن عندما أكون في المكتب أجد صعوبة في النوم.
لا أريد أن أبدو موظفًا سيئًا أو غير كفؤ، لذا أحتاج إلى اكتشاف ذلك في أسرع وقت ممكن. لقد حاولت دمج الفيتامينات في نظامي الغذائي، والذهاب إلى الفراش مبكرًا، وتجنب الشاشات قبل النوم، لكنني ما زلت أعاني.
هل من نصيحة للتحكم في تعبي؟
– طاقة منخفضة
عزيزي الطاقة المنخفضة: ابدأ بإجراء فحص بدني للتأكد من صحة جسمك. تحدث إلى طبيبك حول ما تشعر به واطلب منه توصيات لدعم روتينك الجديد.
بعد ذلك، حدد الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال يوم العمل لزيادة طاقتك.
بشكل عام، يصبح الناس خاملين بعض الشيء بعد الغداء وفي نهاية فترة ما بعد الظهر. هل يمكنك عادة أن تأخذ استراحة لمدة 15 دقيقة مباشرة قبل أن تهدأ وتذهب في نزهة نشطة خارج المبنى الخاص بك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، اذهب إلى المرحاض وقم ببعض القفزات لتدفق الدم.
كل ساعة، قف لبضع دقائق، وقم بتمديد جسمك وحركه. عندما تشعر بالنعاس، انهض وتجول في المكتب. خصص بضع دقائق للتواصل الاجتماعي القصير حيث تتحدث مع زملاء العمل. يمكن أن يساعدك هذا في التعرف عليهم والبقاء في حالة تأهب.
عزيزتي هارييت: أواجه مشكلة في معرفة حالة علاقتي. لقد اتفقنا أنا وشريكي على علاقة مفتوحة، لكن في الواقع، لم يتصرف أي منا بناءً عليها.
لقد التقيت مؤخرًا بشخص أحبه، وهذه هي المرة الأولى التي أرغب فيها في استكشاف علاقة خارج علاقتي. المشكلة هي أنني أشعر بالذنب، وكأنني أفعل شيئًا خاطئًا، على الرغم من اتفاقنا على أن ذلك مسموح به.
هل من الطبيعي أن تشعر بالتضارب؟ كيف أحترم علاقتي الحالية بينما أظل صادقًا بشأن مشاعري وفضولي؟
– ممزقة ولكن فضولية
عزيزي ممزقة ولكن غريبة: فكر في ماذا لو وماذا لو. إذا كنت تحب شريكك حقًا وتريد أن تكون في علاقة أحادية معه، فهذا هو الوقت المناسب لإخباره بذلك.
قم بإجراء محادثة معهم حيث تعترف بأن لديك انجذابًا لشخص آخر، لكنك تدرك أنك قلق بشأن التصرف بناءً على ذلك لأن الالتزام هو مكانك. كن منفتحًا وصادقًا مع شريكك.
قد يكون جزء من مخاوفك هو أنه إذا فتحت الباب أمام هذا الشخص الآخر، فمن المحتمل أنك ستبدأ في الإعجاب به. ثم ماذا؟ جزء من كونك في علاقة أحادية هو أن تبقي هذا الباب مغلقًا وتختار التركيز فقط على بعضكما البعض بشكل وثيق.
عبر عن قلقك من أنك غير متأكد من رغبتك في المخاطرة بالعواقب التي قد تأتي بعد انتهاك الحدود. تحدث إلى شريكك واكتشف ما يشعر به حيال ذلك. يمكن أن تكون هذه محادثة لافتة للنظر ستساعدك على فهم الخيار الأفضل بالنسبة لك.
هارييت كول هي مناصرة أسلوب حياة ومؤسسة Dreamleepers، وهي مبادرة لمساعدة الأشخاص على الوصول إلى أحلامهم وتفعيلها. يمكنك إرسال الأسئلة إلى Askharriette@harriettecole.com أو c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
