عزيزي اريك: لقد طلب مني صديق جيد رسالة توصية. لقد كتبت شيئًا مختصرًا (أقل من صفحة) بدا حقيقيًا وكافيًا. لقد وضعت اسمي في قالب التوقيع ولكن لم أوقع.
أخبرته أنه يمكنه تعديله، على أمل أن يرسل لي النسخة المعدلة. وأضاف نصًا حول المشاريع التي عملنا عليها معًا، بالإضافة إلى الجوائز التي حصل عليها وتم ترشيحه لها.
وفي يوم الموعد النهائي لتقديم الطلبات، كتبت إليه للحصول على النسخة المعدلة وعلمت أنه قدمها. وأجبت بأنني سأضطر إلى إبلاغ رئيس لجنة التعيينات بأنني لم أوافق على الرسالة. لقد استجابوا على الفور وعرضوا استعادتها وطلبت منهم ذلك.
وبعد أيام قليلة، كتبت رسالة حاولت فيها شرح سبب تعريض علاقاته المهنية والشخصية للخطر من خلال تقديم نسخته دون مراجعتي وموافقتي. ورفض الاعتراف بأنه ارتكب أي خطأ، قائلاً إن إعطائي له سلطة تحرير الصحيفة يبرر تصرفاته.
لقد حاولت أن أكون ودودًا لأن لدينا علاقات عائلية بالإضافة إلى العلاقات المهنية.
هل من المقبول بالنسبة لي أن أبدو ودودًا عندما لا أشعر بذلك حقًا؟ أشعر وكأنني أخون، لكني لا أعرف كيف أتعامل مع الموقف.
– المجاملة المهنية
عزيزي مجاملة: ومن المؤسف أن يظل صديقك عنيدًا بدلًا من أن يتقبل خطأه ويعتذر. وهذا يشير بالتأكيد إلى أنه ليس شخصًا يفهم قيمة العلاقات المهنية، ناهيك عن أهمية اكتساب الوضوح قبل التصرف.
هذا الموقف برمته هو نوع من مناهضة التوصية – فهو ليس شخصًا يستجيب بشكل جيد للتعليقات، ولا ينظر قبل أن يقفز.
بعد كل هذا، قد تكون الصداقة الحميمة هي الطريق الأقل مقاومة من أجل علاقاتك الأخرى.
فكر في الأمر كامتداد لاحترافك. لقد تحدثت معهم حول هذه القضية، وهي خطوة مهمة في إنقاذك من الاستياء. لقد تعلمت أيضًا درسًا قيمًا عن نفسك، وعلى الرغم من أنها رفضت تعلم الدرس الذي قدمته لها، إلا أن عبارة “مرحبًا، كيف حالك” السريعة لا تقلل من أي شيء عبرت عنه.
عزيزي اريك: عمري 75 عامًا وأعاني من هذه المشكلة لفترة طويلة. لها علاقة بالمتنمرين.
في المدرسة، تعرضت للكم على وجهي وتم السخرية مني لأنني كنت نحيفة وخجولة وكان لدي بثور سيئة. لم أستطع الانتظار لترك المدرسة كل يوم.
لقد كان أدائي جيدًا على المستوى المهني في شركة كبيرة جدًا؛ ومع ذلك، فإن التنمر لم يتوقف أبدا. وشمل ذلك الأشخاص الذين تحدثوا معي في الاجتماعات أو على انفراد، وكانوا يضحكون عندما مررت بمنطقة ما. في مرحلة ما، حاولت الإدارة أن تجعلني مشرفًا على أربعة أشخاص. كان أحد الأعضاء صاخبًا وصريحًا ومهددًا وكان يسخر من الجميع.
حتى يومنا هذا، أتذكر كل الأوقات التي تم فيها تجنبي أو تحملت سلوكًا سيئًا. لن أرى هؤلاء الأوغاد مرة أخرى، لكن هذه الأحداث ما زالت تخطر في ذهني أحيانًا.
ومنذ ذلك الحين علمت أن كلاً منهم أو زوجاتهم يعانون من مشاكل صحية. أقول لنفسي: “مهما حدث، فإنه يحدث”.
من السهل أن أقول “تجاوز الأمر” لكني لا أستطيع ذلك. كيف أتذكر تلك الأحداث المؤلمة مرة أخرى؟ حتى كتابة هذا كان مؤلما.
– العيش في الماضي
عزيزي الماضي:أنا آسف لما مررت به. الطريقة التي يعاملك بها الآخرون ليست خطأك. وبينما لا يمكنك العودة والتراجع عما تم إنجازه، فمن الممكن تغيير ذكرى علاقتك.
إنه لا يعني “التغلب” على الأمر، ولكن لديه القدرة على إضعاف الذاكرة وتحريرك.
في الوقت الحالي، من المفهوم أن ألم التنمر والاستياء الناتج عنه يشغلان الكثير من المساحة في عقلك. يبدو أن هذا العلاج، في المدرسة وفي العمل، لم تتم معالجته بشكل كامل أبدًا، مما يعني أنك لم تحصل على ما تحتاجه للشفاء منه.
فكر في التحدث إلى معالج نفسي حول تجاربك. يمكنك المشاركة في هذه الجلسات بهدف بسيط: لا أريد أن أتعذب بذكريات التنمر. يمكن أن يوفر المعالج مساحة آمنة لتوضيح ما حدث، والكشف عن مناطق أخرى في حياتك مرتبطة بهذا العلاج، ومساعدتك على تطوير استراتيجيات التكيف الصحية.
فكر في الأمر بشكل مشابه لعملية العلاج الطبيعي، حيث قد يتطلب شفاء إصابة أحد أجزاء الجسم تقوية جزء آخر من الجسم. في بعض الأحيان يكون التعافي من الصدمة هو نفسه. هؤلاء الحمقى وضعوا فكرة في ذهنك عنك. لا يجب أن يكون صحيحًا، ولا يجب أن يبقى هناك.
R. أرسل الأسئلة إلى Eric Thomas على eric@askingeric.com أو PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. تابعه على Instagram واشترك في رسالته الإخبارية الأسبوعية على rericthomas.com.
