في عالم الصحة والعافية، أصبح Ozempic واحدًا من أكثر المواضيع التي يتم الحديث عنها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يقال إن عقار مرض السكري يمكن أن يساعد الناس إنقاص الوزن عن طريق تقليل الجوع وزيادة مستويات الشبع (حتى لو كنت تشعر بالشبع مع كمية أقل من الطعام). لقد أصبح الأمر منتشرًا في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي في الوقت الحالي، مع انتهاء 489 ألف عرض تيك توك فقط.
الآن هناك تطور في الاتجاه: Oatzempic، حيث تشرب مشروب الشوفان المختلط كل يوم.
لقد تحدثنا مع اختصاصية التغذية المسجلة كاثرين باسباوم لمعرفة ما إذا كان المشروب يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن أم لا، والأهم من ذلك، ما إذا كان صحيًا أو آمنًا أم لا.
ما هو أواتزمبيك؟
لا تنخدع بالاسم. في الواقع، لا علاقة لـ Oatzempic بـ Ozempic. بدلا من ذلك، Oatzempic هو مشروب مصنوع من:
- 1/2 كوب شوفان
- 1 كوب ماء
- عصير نصف ليمونة طازجة
- اختياري: رشة من القرفة.
وفقا لأحد فيديو تيك توكيتضمن الاتجاه شرب المشروب أول شيء في الصباح كل يوم على معدة فارغة. يدعي المستخدمون أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن 40 جنيهًا في شهرين.
هل يعمل على فقدان الوزن؟
في حين أن العديد من الأشخاص عبر الإنترنت يؤيدون صيحة Oatzempic، إلا أن Basbaum غير مقتنع بأنها معجزة حرق الدهون التي يدعي أنها كذلك. وتحذر قائلة: “قد يساعد قليلاً، لكنه ليس مشروب التخسيس السحري”.
فيما يلي أهم ثلاثة أشياء تحتاج إلى معرفتها:
- الشوفان يمكن أن يساعد في تقليل شهيتك. يوضح باسباوم أن هذا هو الحال على الأرجح تأثير مشبع للشوفان الذي يساعد في إدارة الوزن. “الشوفان غني بشكل عام الفيبرما هو معروف تعزيز الامتلاء و كبح الشهية“، كما تقول.
- من المحتمل أنك ستفقد وزن الماء وليس الدهون. نظرًا لأن الشوفان الموجود في Oatzempic يتم استهلاكه نيئًا، فقد يكون له تأثير ملين. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإسهال والجفاف. في حين أن هذا الفقدان المؤقت لوزن الماء قد يظهر كرقم أقل على الميزان، إلا أنه ليس فقدانًا فعليًا للدهون.
- لا يوجد دليل علمي يدعم Oatzempic. نظرًا لأن العديد من العوامل غير معروفة ولم يتم إجراء أي بحث، فمن الصعب ربط Oatzempic بشكل مباشر بفقدان الوزن. يشير باسباوم: “ضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص على TikTok الذين يحاولون ذلك لإنقاص الوزن يتبعون أيضًا خططًا للحمية الغذائية والتمارين الرياضية بالإضافة إلى مشروب Oatzempic”.
الوجبات السريعة الرئيسية من Oatzempic
تقول باسباوم إنها ربما لا توصي بتناول أواتزيمبيك لشخص يحاول إنقاص وزنه.
وتقول: “على الرغم من أن تجربتها يجب أن تكون آمنة وغير مكلفة نسبيًا بالنسبة لمعظم الناس، إلا أنها مجرد وسيلة للتحايل”.
ومع ذلك، هناك بعض القيمة في استهلاك المزيد من الشوفان بشكل عام، كما يشير باسباوم. بسبب محتواه العالي من الألياف، فإن الشوفان بأي شكل من الأشكال يحتوي على… الكثير من الفوائد الصحية. لا يمكنهم مساعدتك بمفردك تشعر بالشبع لفترة أطوليمكنهم أيضًا ينظم مستويات السكر في الدم، ويحسن عملية الهضم، ويخفض نسبة الكوليسترول.
سواء كان لديك وعاء من دقيق الشوفان غير المحلى على الإفطار أو مزج الشوفان الخام في المخفوق، يمكنك تتبع كمية الألياف التي تتناولها في MyFitnessPal. حاول ترقية وعاء الشوفان الصباحي الخاص بك بهذا إضافات البروتين لتناول وجبة الإفطار التي ستجعلك تشعر بالرضا حقًا!
نُشرت في الأصل في مارس 2024.
ظهر هذا المنشور اختصاصي تغذية يستجيب لاتجاه TikTok “Oatzempic” للمرة الأولى على مدونة MyFitnessPal.
